大多數(shù)人的身邊總會遇到這樣的一些人,，即使是肚子十分的脹，大便就是排不出來,，也就是我們經(jīng)常說的便秘,。有的時候在廁所待很長的時間，也并不會有什么作用,，身邊的人看著就挺著急的,。而且便秘的時間久了，使得這些早就應(yīng)該排出的垃圾,，長時間在身體內(nèi)滯留,，使得毒素增多，臉上長斑,、長痘的情況也會增多,，嘴巴里面還會出現(xiàn)難聞的味道，很是讓人困擾,。

面對這樣的情況,，相信大部分人都不會無動于衷,，而是想盡各種辦法來進(jìn)行改善，但是大多數(shù)都沒有多么明顯的效果,。其實,，利用生活中常見的兩種食材，做成一道美味的菜肴,，經(jīng)常吃一些,，就能夠緩解便秘的痛苦，大肚腩逐漸減小,，還能夠使得口氣變得清新,，跟人說話的時候能夠自信的開口。具體怎么制作呢,？步驟其實很簡單,，學(xué)會之后自己在家就能夠輕松完成了。

首先我們需要準(zhǔn)備7-8個山楂和一節(jié)藕,，然后準(zhǔn)備上大概40g的冰糖,，以及少量的水和食鹽。

然后就是制作過程了,，先將山楂清洗干凈,，去掉中間的籽。然后將水倒入鍋中,，加入冰糖之后燒開,，然后加入山楂，等到煮沸之后就轉(zhuǎn)小火再煮半個小時左右,。在煮的同時,，將藕洗干凈去皮，切成片狀,，另外用水焯一下,，之后瀝干水分，放在盤子里面?zhèn)溆?。然后將已?jīng)煮好的山楂里面加上少許的食鹽,，連帶著湯汁一起倒進(jìn)裝有藕片的盤子，攪拌均勻之后就可以了,。

這樣簡單又美味的一道菜式,，卻能夠緩解困擾了很多人的便秘問題，若是你也有類似的困擾,，或許可以試試這樣做,。尤其是在夏天的時候，這樣吃能夠既能夠緩解暑熱,，還能夠有一定的開胃效果,，若是食欲不振的時候,，也可以試試這樣吃。