不健康的飲食習(xí)慣,，很容易誘發(fā)癌癥,，這并非危言聳聽(tīng)，在我國(guó),，胃癌,，肝癌，胰腺癌,，大腸癌,，肺癌的發(fā)生率都很高，而這些癌癥,，或多或少與不健康的飲食習(xí)慣有關(guān),。

雖然民以食為天，但是禍從口入,，所以,，要想遠(yuǎn)離癌癥，一定要保持健康的飲食方式,。

45歲以后,，身體出現(xiàn)各種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)更高，所以45歲以后,，更要注意保持健康的飲食習(xí)慣,。

第一，45歲以后,，不要再吃腌制食物了,，腌制食物里富含亞硝酸鹽，進(jìn)入胃內(nèi)后與蛋白質(zhì)結(jié)合,，形成亞硝胺,，這是一種強(qiáng)致癌物，很容易誘發(fā)多種癌癥，特別是食管癌和胃癌,。

第二,，45歲以后，霉變食物一定不要碰,，發(fā)霉的食物,，一定不要舍不得扔掉，因?yàn)槊棺兊氖澄锢锔缓?span style="font-size: 20px; padding: 0.6rem 0px; width: auto; overflow-wrap: break-word; box-sizing: border-box;">黃曲霉素,，這是一種強(qiáng)致癌物,，是誘發(fā)多種癌癥的元兇。

第三,，45歲以后,，熏制食物要撤下餐桌，用煙熏制的食物,，雖然風(fēng)味獨(dú)特,，但在食物表面，卻會(huì)形成一種特殊的致癌物,，苯并芘,，苯并芘是誘發(fā)胃癌，食管癌,，大腸癌的元兇之一,。

第四，45歲以后,，油炸食物要少吃,，各種油炸的食物，不僅含有很高的熱量,，而且經(jīng)過(guò)高溫油炸的食物,，會(huì)產(chǎn)生致癌物苯并芘。

第五,，45歲以后,，剩飯剩菜要少吃，剩飯剩菜,，放置的時(shí)間長(zhǎng)了,，容易產(chǎn)生亞硝酸鹽，所以,，每頓飯不要做得太多,，避免吃不完，扔了覺(jué)得太可惜,，養(yǎng)成長(zhǎng)期吃剩飯剩菜的習(xí)慣,。

不健康的飲食習(xí)慣,，很容易滋養(yǎng)癌細(xì)胞,，建議45歲以后,，遠(yuǎn)離垃圾食物，多吃新鮮的蔬菜和水果,，一日三餐要規(guī)律,，少吃夜宵，少吃辛辣刺激性食物,，不要酗酒,，這樣才更有利于消化道的健康。

除了要保持健康的飲食習(xí)慣,，還應(yīng)該養(yǎng)成定期體檢的好習(xí)慣,，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)早期胃癌和大腸癌。