我們每天都需要吃東西,，這樣才可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，讓身體處于健康的狀態(tài)。但是有的人會(huì)有挑食,、偏食,、以及一些不良習(xí)慣，所以就會(huì)讓內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂,，從而讓排便出現(xiàn)異常情況,。

通過(guò)排便的情況，可以觀測(cè)出來(lái)我們的身體,，是否處于健康的狀態(tài),。如果因?yàn)椴粣?ài)吃水果蔬菜，引起便秘的話(huà),，那么會(huì)讓腸道里面的毒素越來(lái)越多,，從而影響到我們的身體健康。如果每天排便的時(shí)間,，都處于以下這幾個(gè)時(shí)間的話(huà),，那么就說(shuō)明你的身體，是比較健康的,，并且還會(huì)擁有比較長(zhǎng)的壽命,。

每天在這個(gè)時(shí)間排便的話(huà)，說(shuō)明身體健康,、壽命長(zhǎng)久

晚上休息的時(shí)候,，我們不會(huì)再進(jìn)食任何東西，不會(huì)喝水,，基本上身體處于靜止的狀態(tài),，但是身體里面的細(xì)胞、器官都是處于工作的狀態(tài),。晚飯的時(shí)候，我們已經(jīng)吃了適量的食物,，晚上就會(huì)在身體里面進(jìn)行代謝,、分解，把對(duì)身體有益的營(yíng)養(yǎng),，儲(chǔ)存下來(lái),，那些剩余的食物殘?jiān)蜁?huì)通過(guò)腸道排出體外,。

所以當(dāng)早晨起床之后,，或者是在早飯進(jìn)食之后,，兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)的話(huà)，是最佳的排便時(shí)間,。如果此時(shí)排便的話(huà),，可以把體內(nèi)的垃圾和毒素，以最快的時(shí)間排出體外,，減少腸道對(duì)毒素的二次吸收,，讓身體處于比較健康的狀態(tài)。

如果平時(shí)不注意飲食,、沒(méi)有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣的話(huà),，很有可能會(huì)出現(xiàn)便秘的情況。如果出現(xiàn)了便秘,，就會(huì)讓身體里面的毒素,，沒(méi)辦法快速排出體外，還會(huì)讓腸道對(duì)毒素進(jìn)行吸收,，對(duì)身體健康非常不好,。

想要擁有健康的好身體的話(huà)，應(yīng)該在平時(shí)的時(shí)候,，減少肉類(lèi)食物的食用,，多吃一些水果蔬菜，蔬菜當(dāng)中含有的膳食纖維是比較豐富的,，經(jīng)常食用膳食纖維豐富的食物,，可以起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、快速排出體內(nèi)的垃圾,、廢物,，從而讓腸道處于健康、干凈的狀態(tài),。

現(xiàn)在很多人吃完飯了,，就會(huì)選擇坐著玩手機(jī)，或者是躺著看電視,，其實(shí)這都是不好的習(xí)慣,。經(jīng)常坐著、躺著不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的話(huà),，會(huì)讓身體的循環(huán)變慢,，從而更容易出現(xiàn)便秘的情況。我們平時(shí)的時(shí)候,，應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,、以及生活習(xí)慣，這樣就會(huì)讓我們的身體比較健康。