考試、結(jié)識新朋友,、公開演講,、約會(huì)、參加體育比賽等事情都會(huì)讓我們感到焦慮不安,，但是一些青少年對壓力的反應(yīng)會(huì)比其他人強(qiáng)烈得多,，即使只是想想這些情況，也可能會(huì)給他們帶來巨大的痛苦,。

焦慮都是壓力下的正常反應(yīng),。有些時(shí)候，焦慮是一件好事,，它可以幫助你處理緊張的情況,。例如，當(dāng)你在為考試而學(xué)習(xí)時(shí),，適當(dāng)?shù)慕箲]會(huì)讓你想要更加努力地學(xué)習(xí),。但在其他一些時(shí)候，焦慮可能是有害的,，特別是當(dāng)它過度和非理性的時(shí)候,，它會(huì)阻止你集中注意力，甚至造成一些不良的影響和后果,。

而青少年焦慮癥是一個(gè)發(fā)病率高,，危害大的心理疾病。一般而言,，在得不到干預(yù)的情況下,，它通常會(huì)持續(xù)終生，讓人的心理一直處于壓抑狀態(tài),，感受不到生活中美好的事物,，只能感受到負(fù)面的情緒。與成人相比,，青少年焦慮癥常常是隱藏的,。因?yàn)榍啻浩谡幱谧非髠€(gè)性獨(dú)立的階段,，和父母的話越來越少,，更傾向于把煩惱藏在自己心里,。但通常這樣的結(jié)局就是，被發(fā)現(xiàn)的時(shí)候,，情緒已經(jīng)不受控制,，無法通過簡單的引導(dǎo)來更正了。

那么,，青少年在患有焦慮癥期間的表現(xiàn)有哪些呢,？

1.在臨床心理治療師或精神科醫(yī)師的專業(yè)評估中，厭學(xué)是個(gè)非常重要的識別孩子焦慮情緒的指標(biāo),。盡管并不是所有的厭學(xué)都一定是由焦慮導(dǎo)致的,，但在厭學(xué)的孩子中，大多數(shù)都有嚴(yán)重的焦慮情緒,，學(xué)業(yè)或者同伴社交是引起他們焦慮情緒的最重要的應(yīng)激源,。

2.心理層面出現(xiàn)問題也會(huì)影響到身體狀況，青少年患有焦慮時(shí),，會(huì)發(fā)生頭暈,、惡心、腹瀉,、四肢無力,、肌肉酸痛或頭痛等軀體化狀態(tài)，但是只會(huì)在特定的場所,，一離開特定場所就一切恢復(fù)正常,。

3.焦慮這種內(nèi)在紊亂的、煩躁的情緒會(huì)使一些青少年的情緒變得易激惹,，使他們更容易不耐煩,、憤怒和亂發(fā)脾氣。如果家長不能理解這是孩子焦慮的反應(yīng)而及時(shí)去處理,，反而認(rèn)為孩子是“不聽話,、找打”，可能會(huì)帶來親子關(guān)系的惡化,，會(huì)使孩子以后都會(huì)抗拒與家長的溝通或可能的幫助,。

當(dāng)然，以上三個(gè)青少年焦慮癥的表現(xiàn),，只是粗略的介紹,。

知道了青少年焦慮癥的大概表現(xiàn)，接下來應(yīng)該怎么做,，才能讓青少年遠(yuǎn)離焦慮癥呢,？

1.學(xué)會(huì)放松

這里的放松有精神上與軀體上都要學(xué)會(huì)放松。焦慮會(huì)導(dǎo)致心理緊張,，肌肉也處于緊張狀態(tài),，在此時(shí),，深呼吸等放松的方法可以讓人消除緊張感，并且心理和軀體都得到解放,。

2.多休息,，保持充足的睡眠

保證充足的睡眠，這是心理問題中最常見的解決方式,。這可以幫助青少年減少焦慮的時(shí)間,，并消除身體以及心理上的疲乏感。

3.保持積極樂觀的心態(tài)

青少年時(shí)期一定要對自己有自信,，勇敢地面對一切困難,，并且從心理上自我暗示，自己很強(qiáng)大,，任何困難都可以解決,。

4.轉(zhuǎn)移注意力

把注意力集中到自己喜歡的事情上，不要一直苦心琢磨心煩的事情,，心理壓力可以得到暫時(shí)的緩解,。

如果孩子的焦慮癥狀已經(jīng)無法通過簡單的方法引導(dǎo)解決，則建議到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)正規(guī)的治療,，或是尋求青少年心理專家的幫助——通過藥物治療和心理治療緩解青少年焦慮癥狀,，還可以通過催眠療法來幫助孩子改善和糾正不恰當(dāng)?shù)乃季S認(rèn)知模式、療愈和強(qiáng)大孩子的內(nèi)心,。借助這些有效的方法,，幫助青少年解決焦慮癥的困擾，遠(yuǎn)離焦慮情緒,。