“心理學(xué)”這三個(gè)字聽起來,，就給人一種神秘感,。

他會(huì)心理學(xué)，是不是就能讀懂我的心,？

學(xué)心理學(xué)的，都是自己有病的吧,！

找個(gè)懂心理學(xué)的女朋友,，是不是什么都懂我，理解我,，不會(huì)和我吵架了,？

……

其實(shí),，心理學(xué)并沒有那么神奇,，他就是一門學(xué)科而已,，就像醫(yī)學(xué)一樣,。

身體的病痛

人類一直在探索解決方案

人類身體生病了,，想要解決病痛,，去探索各種解決方案，比如：

念經(jīng)祈福,，一些宗教的儀式，讓神靈來治愈患者,；

神農(nóng)嘗百草，嘗試什么草藥可以治療什么疾病,，總結(jié)經(jīng)驗(yàn),；

放血療法,，該療法當(dāng)時(shí)還自有一套“體液學(xué)說”，生病了就放血,；

葡萄酒也曾被用來治療各種疾?。?/p>

……

隨著人類經(jīng)驗(yàn)的積累,、科技的發(fā)展,，面對(duì)身體的病痛就有著越來越專業(yè)的研究和治療，對(duì)應(yīng)身體病痛的解決方案也越來越成熟有效,。

現(xiàn)在人們生病了知道去醫(yī)院,，檢查生了什么病，會(huì)有針對(duì)性的藥物來進(jìn)行治療,，并且藥物的安全性和有效性也經(jīng)過了相關(guān)的研究證實(shí)。

關(guān)于疾病的知識(shí)大家也會(huì)主動(dòng)學(xué)習(xí),，獲得一些疾病預(yù)防,、自我護(hù)理、自我用藥的知識(shí),，學(xué)習(xí)到什么樣生活才是利于身體健康的,，身體有哪些癥狀大概是什么疾病，自己可以怎么處理或者到什么程度,，就要去就醫(yī),。

而不會(huì)有說：我為什么要知道什么是感冒，感冒了怎么辦,，我為什么要學(xué)習(xí),？

心理的不適

人類也一直在尋找解決方案

和心理有關(guān)的不適和病痛，也是同樣的道理,。

人們心情不好了,，焦慮緊張了，或者有人行為異?！隘傃辕傉Z”了……也會(huì)去尋找解決方案,，比如：

通過巫術(shù)、宗教等,，祛除“妖魔鬼怪”,，招魂，讓一個(gè)人“回魂”,；

算卦祈福,，求得一個(gè)心理暗示，或者一個(gè)安慰,；

和牧師,、和尚,、住持等傾述自己的煩惱,，得到一些幫助和點(diǎn)化,；

念經(jīng)打坐，獲得內(nèi)心的安寧平靜,；

女人一起嘮嗑,、男人聚堆聊天，或者罵人,、打架,、酗酒、吸煙,、賭博……來發(fā)泄負(fù)面情緒,；

……

為了緩解內(nèi)心的苦痛，在漫漫歷史里,，人們尋找到了各種各樣的解決方案,，同樣隨著經(jīng)驗(yàn)積累、科技發(fā)展,，一門研究人類和動(dòng)物的心理現(xiàn)象,、意識(shí)和行為的科學(xué)——心理學(xué)就誕生了。

現(xiàn)在如果你抑郁,、焦慮,、緊張、害怕,、狂躁……或者有出現(xiàn)一些強(qiáng)迫行為,、幻視幻聽、被害妄想,、自殘自殺等等,，就可以去醫(yī)院看心理醫(yī)生，尋求專業(yè)的心理咨詢服務(wù),，得到相應(yīng)的幫助和治療,。

大家也可以自己學(xué)習(xí)很多和心理學(xué)相關(guān)的知識(shí)，這樣就知道怎么樣是利于心理健康的,、出現(xiàn)心理痛苦不適自己可以怎么樣調(diào)節(jié)或者幫助他人,、到了什么程度是需要引起重視的，一定要去尋求專業(yè)人士幫助等等,。

身體和心理

同樣需要被重視

面對(duì)身體的傷殘?zhí)弁床贿m,，人們可以很直接地看見，比如：

缺胳膊少腿了,，出血了,，這些都是可以眼睛看見的,；

發(fā)燒了，人們是可以感受到這個(gè)溫度,；

胃痛肚子痛,，雖然從外表上看不出來，但是去醫(yī)院檢查,，也可以看到體內(nèi)的病變,；

……

可是面對(duì)心理的病痛，卻并不是有那么直觀的表現(xiàn),。

我們可以感受,，感受到自己的情緒和狀態(tài)，可是這份“感受”是沒有辦法拿給別人看的,；

我們可以傾述表達(dá),，可并不是每一個(gè)人都會(huì)對(duì)此表示重視，甚至很多人覺得“無病呻吟故作矯情”,。

最近的一個(gè)新聞,，一位女孩和網(wǎng)友傾述自己內(nèi)心的痛苦，這個(gè)女孩向家長,、學(xué)校老師多次尋求幫助,，希望家長可以帶自己去看心理醫(yī)生，或者做心理咨詢,，可是都并沒有得到重視和幫助,。

在女孩講到自己要自殺之后，網(wǎng)友報(bào)警,，警察致電女孩的父母,，父母卻仍然不當(dāng)回事。

最后,，這個(gè)女孩自殺了,。

父母對(duì)女孩的身體健康、學(xué)習(xí)成長給予無微不至的體貼和照顧,，可是面對(duì)女兒多次求助的心理痛苦,、希望獲得治療，不僅沒有重視和幫助,，還責(zé)罵孩子,。

如果能夠像了解身體疾病一樣，父母,、老師也能夠多學(xué)習(xí)心理病痛相關(guān)的常識(shí),，去了解抑郁癥是一種什么樣的疾病，有什么表現(xiàn)、可以怎么樣獲得治療,，那么這個(gè)悲劇就可以避免,。

現(xiàn)在很多孩子從小生活在網(wǎng)絡(luò)世界里，他們獲取的知識(shí)超越了很多大人,，只是沒有獨(dú)立能力,，知道自己病了、告訴了大人,，可是…..卻得不到重視和治療,。

心理學(xué)

是應(yīng)該人人普及的常識(shí)

所以，心理學(xué)要學(xué)嗎,？學(xué)了有什么用？

上面的故事,，就是最好的答案,。

面對(duì)內(nèi)心的抑郁情緒、偶爾的焦慮緊張,，就像我們身體的“小感冒”,，人們知道了感冒要多喝水、多休息,、可以自己服用一些非處方藥物,，嚴(yán)重了就要就醫(yī)。

那么“內(nèi)心的小感冒”,，也是可以通過一些成熟的心理學(xué)方法,，讓它得到很好的照顧，比如富含共情理解的交流,、正念冥想,、療愈寫作等等。

而不是不僅不提供幫助支持,，還覺得這是矯情,，責(zé)罵對(duì)方，或者通過酗酒,、賭博,，甚至吸毒等等傷害自己的方式，去給情緒找出口,。

那怎么樣可以給自己或者他人提供這些心理學(xué)的方法呢,？

——學(xué)習(xí)

學(xué)習(xí)怎么樣的溝通交流是好的、怎么樣是科學(xué)的正念冥想等等,，這些都有相關(guān)的書籍和課程,，只要你愿意去學(xué)習(xí)，就可以找到。

當(dāng)面對(duì)自殘自殺,、被害妄想,、強(qiáng)迫癥、精神分裂,、多重人格等等這些比較嚴(yán)重的心理疾病,，那么就像我們身體的大病一樣，非專業(yè)人士不需要學(xué)習(xí)怎么治療,，但至少需要知道這是一種可以治療的疾病,，知道要送醫(yī)，然后相信專業(yè)人士的經(jīng)驗(yàn),，配合醫(yī)生治療,。

其實(shí)，人類心理的變化和腦部的生理結(jié)構(gòu)息息相關(guān),，比如神經(jīng)影像學(xué)研究顯示,，抑郁癥患者在額葉皮質(zhì)、邊緣系統(tǒng)以及它們之間聯(lián)系的功能存在異常,，前額皮質(zhì)在情感加工中具有不對(duì)稱性,，而心理治療可能作用于皮質(zhì)-邊緣通路上的某些靶點(diǎn)，而改善抑郁癥的腦功能異常,。

在心理學(xué)研究中,，有一個(gè)學(xué)術(shù)分支為生理心理學(xué)，探討心理活動(dòng)的生理基礎(chǔ)和腦的機(jī)制,。

或許隨著研究的成熟,，以后人們?nèi)メt(yī)院，帶上一個(gè)儀器,，就可以知道你大腦的哪部分有什么異常,，抑郁情緒是幾級(jí)，需要得到什么樣的心理咨詢或者藥物治療,。

這時(shí),，我們內(nèi)心的痛苦，也可以像身體的病痛一樣,，被看見：

你看,，我真的是不舒服，我大腦的這里這里這里有什么樣的變化,，所以我并不是矯情,。

什么才是心理學(xué)？

學(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí)是非常必要的,，不過我們首先要搞清楚,，什么才是心理學(xué)，而不是偽心理學(xué)。

心理學(xué)是一門科學(xué),，作為一門科學(xué),，建立在實(shí)證的基礎(chǔ)上，必然要遵循科學(xué)的標(biāo)準(zhǔn),，即：

研究的必須是實(shí)證可解的問題,；

方法上要遵循系統(tǒng)的實(shí)證主義；

研究結(jié)論要能夠被重復(fù)驗(yàn)證,，并能經(jīng)過同行評(píng)議獲得認(rèn)可,。

那什么是偽心理學(xué)？

區(qū)分真?zhèn)涡睦韺W(xué)的點(diǎn),，就在于是否具有可證偽性,。

比如星座、占卜,、算命,，它也是有一定作用的，可以帶給人積極的心理暗示,，提醒人們積極向善不要作惡等。

但是它們并不是心理學(xué)這門科學(xué),，因?yàn)椴⒉痪哂锌勺C偽性,。

例如這樣一段描述：

白羊座就像小孩子一樣，直率,、熱情,、沖動(dòng)，但也以自我為中心和十分孩子氣,。

這里描述的“直率,、熱情、沖動(dòng),、以自我為中心”,，是任何一個(gè)人都會(huì)在某些時(shí)候有的行為表現(xiàn)，所以這句話是不具有證偽性的,，不僅白羊座,，摩羯座、雙魚座,、處女座…..有時(shí)候都具有這樣的特點(diǎn),。

但為什么有的人會(huì)相信星座呢？

心理學(xué)對(duì)此倒是真的有所研究,，研究最終發(fā)現(xiàn)了巴納姆效應(yīng)這種心理現(xiàn)象,，即：

人們會(huì)對(duì)于他們認(rèn)為是為自己量身訂做的一些人格描述給予高度準(zhǔn)確的評(píng)價(jià)，而這些描述往往十分模糊及普遍，以致能夠放諸四海皆準(zhǔn)適用于很多人身上,。

而關(guān)于巴納姆效應(yīng)的研究,，始于1948年心理學(xué)家弗拉（Bertram Forer）進(jìn)行的相關(guān)測(cè)試和分析，有相關(guān)的論文,，后面的科學(xué)家對(duì)此效應(yīng)還在進(jìn)行著繼續(xù)的研究和補(bǔ)充,，這就是科學(xué)。

有一些媒體,，會(huì)把星座,、占卜、算命等等當(dāng)做心理學(xué)來宣傳,，人們其實(shí)還是比較容易識(shí)別,，但是也有一些心理學(xué)從業(yè)者，在專業(yè)的心理學(xué)培訓(xùn)中,，也會(huì)有一些偽心理學(xué)的“忽悠”,，這就并不是太容易識(shí)別。

比如我自己參加了一個(gè)催眠課程培訓(xùn),，這是一個(gè)專業(yè)心理機(jī)構(gòu)舉辦的,，老師講了催眠的歷史、使用等等,，都是非常專業(yè)的,。

但是在營銷教學(xué)中，也是夾雜了一些“偽心理學(xué)”,，比如老師讓你做一個(gè)動(dòng)作,，你做了就說你被他催眠了，你沒有做就說你是被自己心里的想法催眠了,，那這就并不具有證偽性了,。

在這個(gè)心理學(xué)普及還比較欠缺的當(dāng)下，去識(shí)別什么才是科學(xué)的心理學(xué),，的確不是一件容易的事情,。

我個(gè)人覺得保持開放的心態(tài)，帶著“這是其中一種解決方案或者解釋模型,，但并不是唯一的”心態(tài)去學(xué)習(xí),。

心理學(xué)知識(shí)也是繁花似錦的，比如咨詢流派就有很多,，人本,、認(rèn)知行為、精神分析,、沙盤游戲,、舞蹈治療,、催眠……這些都是不同的解決方案，也都有研究證明其有效性,，但是他們之間并不是水火不容的,，也并不是唯一正確的解決方案。

寫在最后

所以,，我們要不要學(xué)心理學(xué),？

要的，并且每個(gè)人都應(yīng)該多少了解一點(diǎn),。

相信隨著人們對(duì)心理學(xué)認(rèn)識(shí)和研究的進(jìn)步,，隨著專業(yè)科普的增加，人們會(huì)像重視身體的疾病一樣,，對(duì)待心理的苦痛,。

原創(chuàng)：董芬

責(zé)任編輯：一只梨