此文稍稍有點(diǎn)長,，請一定要耐心看完。

親愛的女人：

據(jù)說你們這一輩子都是仙女下凡,，來渡劫的,，要經(jīng)歷人間所有的苦難所有的悲歡離合，你們這一生可以用三個(gè)字來概括：不容易,。

女人有四個(gè)非常重要的階段需要好好保養(yǎng),，月經(jīng)期,、孕期、坐月子,、更年期,。今天我們就來聊聊女人的更年期。

抱歉,，這篇文章有點(diǎn)姍姍來遲了，因?yàn)樾∈搴茉缰熬痛饝?yīng)了后臺的朋友寫一寫更年期養(yǎng)生的文章,，直到今天才提筆,。

女人的更年期是45歲到55歲這一段時(shí)間，其中50上下是女人更年期的高峰期,，這個(gè)時(shí)候更年期癥狀表現(xiàn)尤為突出,。

每個(gè)人都有老的時(shí)候，人老珠黃是女人最不愿意面對的事情,，但是我們必須要接受這個(gè)現(xiàn)實(shí),。更年期就是提醒你，你老了,，不要再折騰了,，要好好頤養(yǎng)天年了。更年期,，我們的身體會進(jìn)行重新組合,，目的是為了安然無恙度過老年而做好充分準(zhǔn)備。更年期不好好保養(yǎng),，老年生活會很不順,。

女人更年期最明顯的一個(gè)變化就是月經(jīng)出現(xiàn)各種各樣的問題，月經(jīng)先期或者后錯(cuò)或者量少等等,，到了50歲左右可能就會閉經(jīng)了,，不是偶爾閉經(jīng)，是永遠(yuǎn)的閉經(jīng),，或者叫做絕經(jīng),。這意味著什么呢？意味著女人不能生育了,。意味著女人的氣血不足了,，先要保五臟了，只好犧牲月經(jīng)了,。

黃帝內(nèi)經(jīng)說,，女子七七四十九就會天葵竭，天癸是啥子,？就是月經(jīng),。

在陰血不足的情況下,，女人就會出現(xiàn)一系列更年期的癥狀，最典型的就是心情不爽,，見誰都煩,，總想發(fā)火，動不動就出汗,，老是失眠,，一宿一宿睡不著，有的還會出現(xiàn)血壓,、血糖高的癥狀,。也有一些人性格也會發(fā)生改變，比如以前內(nèi)向文靜的突然變得外向喜歡熱鬧了,，天天拉幫結(jié)派,，參加各種娛樂活動，廣場舞常常有她的影子,。

面對這一系列的問題,，親愛的女人，不要慌,，不要認(rèn)為這是病,，不過是你身體的一種自我調(diào)節(jié)、自我換檔,，從以前的加速換成現(xiàn)在的勻速,、慢速。

更年期的女人一定要意識到一點(diǎn),，導(dǎo)致所有更年期癥狀的根本原因就是這八個(gè)字：血虛于下,，氣浮于上；陰虛于下,，陽浮于上,。

下面我們來逐條逐條分析更年期的癥狀以及為什么會出現(xiàn)這樣的癥狀，女人們一定要對自己的身體有一個(gè)非常清楚的了解,，調(diào)理起來才會事半功倍,。

很多更年期女人最大的煩惱就是潮汗。

這種潮汗可不是一般的汗多,，是那種被傾盆大雨淋了一般,，全身都濕透了，必須要換衣服,。這種潮汗就像大海一樣定時(shí)來潮,。這種熱不是一般的熱，陰虛內(nèi)熱，這是陰虛非常久了產(chǎn)生的熱,，是從骨頭里發(fā)出來的熱,，中醫(yī)叫做骨蒸潮熱。那種感覺就像骨頭放在熱氣騰騰的蒸籠里一樣,，苦不堪言,。

多數(shù)女人會在傍晚的時(shí)候潮熱，量一下體溫會有低燒,，更多女人會在夜間睡覺的時(shí)候潮熱,，那個(gè)汗出得真嚇人，中醫(yī)叫做盜汗,。盜汗,，是在夢里浪費(fèi)元?dú)狻?/span>

為什么會盜汗？陰不足了,，陰虛內(nèi)熱，這個(gè)熱一定要出來啊,，所以以汗的形式來散熱,。汗一出就暫時(shí)恢復(fù)身體的陰陽平衡。問題是這個(gè)是虛熱,，不是實(shí)熱,，實(shí)熱出汗是正常的，比如我們運(yùn)動了,，夏天在太陽底下暴曬,，吃熱了都會出汗，這就是實(shí)熱,。虛熱出汗很傷身體,，傷什么？傷心傷血傷陰,。因?yàn)楹篂樾囊?，汗血同源，汗屬陰?/span>

本來更年期就陰不足,，再傷陰的話會陷入一個(gè)惡性循環(huán),。

很多更年期女人會很煩躁。

她們自己也不明白到底為什么煩躁,，也沒多大點(diǎn)的事啊,，生活還是那么美好，家庭還是那么幸福,，啥事也沒有為啥老是煩躁呢,。

我們看這個(gè)煩字，就是火上頭,，哪里的火,？心火,。心火上頭就會煩，啥事沒有也會煩,，有點(diǎn)事更加煩,。為什么心火老往上飄？因?yàn)橄旅娴年幯蛔懔?，陰制約不住這個(gè)火,，火就會亂竄。

很多女人因?yàn)樾幕鹕项^而失眠,，這叫心煩不得眠,。翻來覆去的睡不著。

我們再看這個(gè)躁,，一個(gè)足字旁,，說明了什么？說明這人老坐不住,，安靜不下來,，老想走動，老想出去聚個(gè)會或者參加個(gè)活動啥的,，就像小兒多動癥一樣,。這是腎精不足了。腎精不足的人就會把持不住自己,。陰主靜,，陽主動，陰的力量的不足,，自然就會躁動不安,。

很多更年期女人動不動就生氣，火冒三丈,，也不知道哪里來的氣,，把朋友家人都得罪了，完了自己還很委屈,，我沒說啥我沒做啥啊,。

這很像月經(jīng)期的女人。月經(jīng)期的女人生完氣不覺得自己生氣了,，覺得很正常,，是的，這是她們的生理狀態(tài)決定的,。

為什么老想發(fā)火,？因?yàn)楦文I陰虛了。首先是腎陰虛，然后就是肝陰虛,。因?yàn)槟I水生肝木,，腎水不足，肝木得不到滋養(yǎng)就會干枯容易折斷,。陰虛火旺,，陰虛火旺，說的就是肝腎陰虛的人,。肝陰虛的人容易發(fā)火,，發(fā)火又傷肝，耗肝血,，會讓陰虛加重,，這也是一個(gè)惡性循環(huán)。

很多更年期的女人特別容易嘮叨,，女人的嘮叨需要男人來治,。

很多男人不明白，怎么好端端的一個(gè)女人突然間就變得如此婆婆媽媽嘮嘮叨叨了呢,？一個(gè)小事沒完沒了的說,，說得人耳朵都起繭子了，她還在津津有味,。

不是女人愛嘮叨，是因?yàn)楦昶诘呐酥荒芡ㄟ^嘮叨來發(fā)泄她們心中的虛火,。這個(gè)時(shí)候的女人其實(shí)并不是要與你交流什么看法,，也不是非要你回應(yīng)她，你可以把她的話當(dāng)做耳旁風(fēng),，讓她說個(gè)夠,。你千萬不要阻止她，越阻止她,，她越嘮叨,，更年期的逆反心理與青春期有得一拼。

這個(gè)時(shí)候,，智慧的男人會給女人一個(gè)微笑或者一個(gè)溫暖的擁抱,，在微笑與擁抱之下，女人的嘮叨聲戛然而止,。

很多更年期女人會陷入無盡的焦慮,。

更年期的女人遇到一件芝麻點(diǎn)的小事會焦慮不安，必須馬上解決,，不然就吃不下睡不著整天胡思亂想,。比如，丈夫不接自己的電話了，她會把丈夫的電話打爆,，一直打一直打,，瘋了一般。比如家里的一個(gè)燈泡壞了,，必須要馬上修好,。維修人員已經(jīng)在路上了，她會不斷打電話去催,，快點(diǎn)快點(diǎn),，怎么還沒到。

注意,，這不是病,，更不是精神疾病，千萬別吃什么抗焦慮的西藥,。

更年期女人之所以焦慮就是因?yàn)殛幪撚谙?，陽浮于上造成的。我們看這個(gè)焦慮的焦字,，一只小鳥在火上烤,，這說明更年期的女人出于一種被虛火煎熬的狀態(tài)，所以怪不得她焦慮,。只要把上面的虛火拽下來,，把下面的腎水補(bǔ)足了，她就泰然自若了,。

更年期的女人會月經(jīng)不調(diào),。

這太正常了。女人49基本上都絕經(jīng)了,，月經(jīng)不調(diào)已經(jīng)是小巫見大巫了,。因?yàn)檠撟匀辉陆?jīng)量就少了，又因?yàn)檠蛔銦o法推動月經(jīng)的運(yùn)行自然就會推后了,，又因?yàn)檠搶?dǎo)致血熱,，月經(jīng)也會提前。

總之更年期的女人月經(jīng)都是紊亂的,，這個(gè)沒有必要擔(dān)心,。

還有的女人會出現(xiàn)更年期高血壓，這是暫時(shí)的,，千萬別驚慌失措,，急急忙忙吃起什么降壓藥來，只會誤了你后半生,。

好了,，知道了更年期種種癥狀以及原因,，現(xiàn)在我們來開方子調(diào)理了，專門解決更年期女人陰虛于下,，陽浮于上的坤寧湯,，重點(diǎn)解決更年期女人潮汗的坤寧湯送給天下女人們。

坤寧湯方子如下：

地骨皮12克玄參9克生地9克麥冬6克沙參6克白芍6克酸棗仁6克龍骨6克牡蠣6克浮小麥15克甘草6克大棗6個(gè)

這是一天的量,，煎好后分兩次服用,，不知道熬藥的人公眾號后臺回復(fù)熬藥會有文章跳出來，告訴你如何熬藥,。

坐下來,，我們好好品味一下這個(gè)方子。

前文說過,，更年期女人最煩惱的就是骨蒸潮熱,，有一味藥是骨蒸潮熱的克星與天敵，能夠把骨頭里的虛熱逼出來,，這就是這個(gè)方子的君藥地骨皮,。

你可能沒有聽說過地骨皮，但你一定知道枸杞,。沒錯(cuò),，地骨皮就是枸杞的根。枸杞是偏溫的,，地骨皮卻是苦寒的,，專門搜刮腎里面的虛熱的。地骨皮這個(gè)藥名就有著很深的寓意,。地屬于中焦脾胃,，說明這個(gè)藥對脾胃也有好處，骨屬于腎,，說明這個(gè)藥走下焦肝腎，皮屬于肺,，說明這個(gè)藥還可以清肺里面的熱,。

當(dāng)然，地骨皮最主要還是解決腎里面的虛火的,，為了起到同氣相求,，一加一大于二的效果，地骨皮又請來玄參兄弟來幫忙,。

玄參是一味很獨(dú)特的藥,，可以走到下焦腎里面，清理腎里面的浮游之火,，又可以往上走,，走到肺里面,，清肺里面的虛熱，更妙的是還可以讓腎水上行,，一起升到咽喉,，解決更年期女人口干咽干的問題。

地骨皮與玄參重點(diǎn)解決了更年期潮汗問題,，現(xiàn)在就來扶正,。更年期最缺的正氣是什么？是陰液,，是血,，所以我們要滋陰養(yǎng)血，滋補(bǔ)五臟之陰,。

滋陰最厲害的首推生地,，注意這里用的是生地，為啥不用熟地呢,？因?yàn)槭斓刂饕茄a(bǔ)腎精的,，生地滋陰的同時(shí)還可以清熱涼血，更年期女人不是有虛熱嘛,，所以用生地更妥當(dāng),。

生地滋腎陰，麥冬滋脾胃之陰,，沙參滋肺陰,，白芍柔肝養(yǎng)肝血滋養(yǎng)肝陰，可以解決更年期女人動不動就發(fā)火的毛病,，酸棗仁養(yǎng)心血,，滋養(yǎng)心陰，讓心火拽下來,，同時(shí)可以安神,，解決更年期女人失眠多夢的問題，要知道酸棗仁可是東方睡果哦,，是天然的安眠藥,。

這樣一樣五臟之陰都得到了滋養(yǎng)，更年期女人的干燥綜合征可以得到很好的緩解,。眼干口干鼻子干唇干皮膚干都可以得到緩解,。

為了讓這些滋補(bǔ)進(jìn)去的藥性不漏出來，這里加了兩位補(bǔ)漏,、加強(qiáng)腎的封藏能力的藥龍骨與牡蠣,，不然一邊滋補(bǔ)一邊漏豈不是竹籃打水一場空？另外龍骨牡蠣同樣可以收斂虛火,，解決盜汗的問題,，還可以重鎮(zhèn)安神,，讓更年期女人情緒更穩(wěn)當(dāng)平和一些。

最后再來一點(diǎn)清理心火的浮小麥,。更年期女人最大的火就是心火與肝火,。浮小麥可以清心火，又可以清肝火,。

浮小麥就是把麥子扔進(jìn)水里能夠浮上來的那部分叫浮小麥,，沉下去的叫小麥。浮小麥?zhǔn)歉砂T的,，小麥本來就是入心的,，浮小麥更有一股輕浮之力，所以能夠把心經(jīng)里面的虛熱透發(fā)出來,，這樣你就不會心煩睡不著了,。

最后來點(diǎn)大棗與甘草，調(diào)和諸藥,，妥了,。

需要注意的是，這個(gè)方子滋養(yǎng)陰液的藥很多,，很多脾胃虛寒的人可能又運(yùn)化不了,，如果運(yùn)化不了，小叔建議加入砂仁來行氣開胃,。

這個(gè)方子重點(diǎn)調(diào)理更年期潮汗的,，如果你的潮汗不怎么明顯，又是懶癌患者的話,，可以選用同仁堂的中成藥坤寶丸,，這個(gè)中成藥可以全面調(diào)理更年期癥狀。

孔子說,，五十知天命,，人到了五十一切都要看淡了，能夠想開的早想開了,，想不開的也要放下了,，不要跟自己較勁，要順其自然,，每個(gè)階段有每個(gè)階段的任務(wù)，別跟年輕人比,。

現(xiàn)在流行一種說法,，越老越要活出年輕樣，年輕人去熬夜唱歌他也去,，年輕人登山蹦極他也去,，年輕人去跑馬拉松他也去,。這是不對的，你可以擁有年輕的心態(tài),，但絕不能效仿年輕人的行為,，人家有資本，你沒有資本了,。

所以,，更年期最好的生活狀態(tài)就是，隨心所欲不逾矩,。

更年期女人心里不要僅僅只有丈夫與兒女,，不要只有家長里短，不要只有柴米油鹽,，更要有詩和遠(yuǎn)方,，有天地，有日月,，有山川河流,，有春花秋月，有夏雨冬雪,，有一草一木,，有朋友知己，有說走就走的旅行,，有美食與愛,。

愿天下更年期女人活出最美麗的自己。

你們的人生第二春開始了,。

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