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老中醫(yī)透露：失眠原因千千萬,，究其核心無非是這10個,，建議收藏！ 1,、凌晨易醒的人——多半是肝經(jīng)不通,，通常伴隨：急躁易怒、口干口苦,、眼睛干澀,、大便干結(jié)，小便發(fā)黃,； 2、徹夜難眠的人——多半是心肝火旺,，通常伴隨有頭暈?zāi)X脹,、目赤耳鳴，心煩意亂、口舌生瘡,，怒從心頭來,； 3、入睡困難的人——多半是肝氣郁滯,，通常伴隨：情志抑郁,、胸脅或少腹脹悶、竄痛,、喜太息,、情緒易怒和咽部有梅核氣； 4,、時睡時醒的人——多半是脾胃不和,，通常伴隨：脘腹痞脹，或胃脘嘈雜,，食少納呆,，或食后腹脹，噯氣腸鳴,，大便不調(diào),； 5、醒后乏力的人——多半是心脾兩虛,，通常伴隨虛勞不得眠,，健忘、眩暈,、便不成形,、神疲乏力，面色萎黃,； 6,、老做噩夢的人——多半是心膽氣虛，通常伴隨：膽怯心悸,，記憶力下降,、睡覺很輕，很容易被一點(diǎn)聲音驚醒,； 7,、心煩失眠的人——多半是陰虛火旺，通常伴隨：五心煩熱,、口燥咽干,、盜汗遺精、兩顴潮紅,、小便短黃,、大便干結(jié),，特別怕熱； 8,、睡不安穩(wěn)的人——多半是氣滯血瘀,，通常伴隨：月經(jīng)不調(diào)、皮膚很差,，臉上愛長斑,，內(nèi)分泌失調(diào)，愛發(fā)脾氣,； 9,、失眠多夢的人——多半是心腎不交，通常伴隨：心悸不安,、腰膝酸軟,、耳鳴耳聾、腰膝酸軟,、男子遺精,，女子月經(jīng)不調(diào)； 10,、愛打呼嚕的人——多半是氣血不足,，通常伴隨：凌晨3-5點(diǎn)易醒，經(jīng)?？人?，過敏體質(zhì)，容易感冒,，皮膚粗糙,； 針對各種失眠早醒該怎么辦？中醫(yī)認(rèn)為協(xié)調(diào)五臟是關(guān)鍵,！ 中醫(yī)認(rèn)為：對于失眠,，應(yīng)先補(bǔ)足氣血、調(diào)理內(nèi)臟,，實(shí)現(xiàn)五臟協(xié)調(diào),，從而達(dá)到改善睡眠的目的。因此：針對失眠,，食補(bǔ)優(yōu)于藥 補(bǔ),。 《金匱要略》記載：'虛煩虛勞不得眠，酸棗仁湯主之,。' 酸棗仁：被稱為“東方睡果”,，李時珍所載《本草綱目》：“酸棗仁，干而潤,，故熟用療膽虛不得眠,，煩渴虛汗之證,；生用療膽熱好眠,。皆足厥陰,、少陽藥也，今人專以為心家藥,，殊昧此理,。” 茶湯材料及組方原理如下： 1,、酸棗仁——寧心神,，養(yǎng)肝血； 2,、百合——養(yǎng)肺陰,，健脾胃； 3,、佛手——疏肝,，治胃氣； 4,、蓮子——去心火,，寧心神； 5,、茯苓——健脾胃,，安心神； 6,、核桃——健腦,，鎮(zhèn)定情緒； 7,、甘草——潤肺養(yǎng)肝,、健脾益氣； 8,、桑葚——補(bǔ)肝益腎,，促進(jìn)消化； 9,、大棗——補(bǔ)氣血,，養(yǎng)血安神； 準(zhǔn)備：酸棗仁,、百合,、蓮子、茯苓,、桑葚,、大棗等組成的酸棗仁百合茶,，每天泡上一袋，安五臟六腑,，疏肝潤肺,、清心安神，使大腦處于自然睡眠的狀態(tài),，重拾嬰兒般睡眠,！ |
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