雌激素對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)非常重要,，分泌不足時(shí),，機(jī)體會(huì)提前進(jìn)入衰老癥狀，皮膚細(xì)胞受損,，出現(xiàn)皺紋等不適癥狀,。于男性朋友而言，也是如此,。當(dāng)體內(nèi)雄性激素分泌不足,，會(huì)有脫發(fā)和身體勞累，精神狀態(tài)較差等不適癥狀,，嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)一些腎臟疾病,。學(xué)會(huì)4個(gè)方法，可以幫助男性朋友,，快速補(bǔ)充雄性激素,。

雄性激素分泌不足，會(huì)有哪些表現(xiàn)?

1. 經(jīng)常感覺(jué)乏力

經(jīng)常感覺(jué)自己渾身乏力,，四肢酸脹沒(méi)有精神,，這種癥狀多數(shù)是因?yàn)轶w內(nèi)雄激素分泌不足引起,。

2. 掉發(fā)毛囊受損嚴(yán)重

體內(nèi)雄性激素分泌旺盛一般毛發(fā)都比較多，腿毛或者是胸毛分布都比較密集,。胡須也是兩三天就需要修整,，若是突然開(kāi)始出現(xiàn)毛發(fā)掉落，沒(méi)有以前一樣濃密旺盛的情況,，可以考慮是雄激素分泌不足引起,。

3. 容易暴躁

男性和女性一樣，體內(nèi)雄性激素分泌不足,，是會(huì)刺激腦部神經(jīng)纖維細(xì)胞,，會(huì)莫名出現(xiàn)煩躁不安和沒(méi)有耐心，嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)抑郁癥狀,。

哪些方法可以補(bǔ)充雄激素?

1.保證生活作息有規(guī)律

良好的睡眠質(zhì)量,，充足的睡眠時(shí)間，可以避免激素分泌紊亂,。每天晚上11:00左右,，保證機(jī)體進(jìn)入睡眠狀態(tài)。這樣做可以減少體內(nèi)雄性激素流失,，特別是處于生長(zhǎng)發(fā)育階段青少年,，最好不要熬夜。

2.避免煙草和酒精刺激

現(xiàn)在不少年輕男性朋友,，不僅喜歡晚上熬夜,，還喜歡抽煙喝酒，長(zhǎng)期這樣會(huì)加重肝腎負(fù)擔(dān),。煙草中尼古丁以及乙醇物質(zhì)會(huì)使血液變得黏稠,，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收。體內(nèi)雄性激素分泌減少,，腎臟生理功能受損,。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己每天四肢乏力，精神狀態(tài)較差,，出現(xiàn)這種癥狀,，一定要戒煙戒酒，保證生活作息有規(guī)律,。

3.口服藥物治療

機(jī)體受到外界刺激,，機(jī)體過(guò)度勞累引起乏力，四肢酸脹等不適癥狀,，體內(nèi)雄性激素嚴(yán)重分泌不足的情況下,，往往還會(huì)伴隨有腎臟疾病情況下,，通過(guò)食療一般是不會(huì)有緩解作用,。建議最好去醫(yī)院診治,，遵醫(yī)囑口服雌激素類(lèi)藥物治療。

4.保持良好的情緒狀態(tài)

不良的情緒狀態(tài),，對(duì)于身體健康危害較大,，無(wú)論男性朋友還是女性朋友，都要保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心態(tài),。當(dāng)體內(nèi)激素分泌正常的情況下,，可以避免很多慢性疾病發(fā)生，降低發(fā)病率,。若是長(zhǎng)期生活在緊繃的環(huán)境下,，壓力過(guò)大，會(huì)影響雄激素分泌,。加重肝腎負(fù)擔(dān),，影響機(jī)體排毒。

現(xiàn)在人民生活水平不斷提高,，大家對(duì)于健康也越來(lái)越重視,，以上幾點(diǎn)都是關(guān)于補(bǔ)充雄激素的方法，可以作為參考,，希望能夠幫助到廣大網(wǎng)友,，一定程度上都可以避免雄性激素大量流失。