對于雄性激素，相信大家都懂把,。

雄性素可是男性性征及性能力的保障,，那么，如果雄性激素降低會有哪些癥狀呢,。

一般常表現(xiàn)的癥狀為：乏力,、失眠、健忘,、性欲降低等癥狀。

而且隨著男性年齡的增長,，性激素會不斷的降低,，而且還會導(dǎo)致生理機能不斷的衰退,，還可能出現(xiàn)一系列男性更年期綜合征癥狀。

如果能夠適量補充雄激素,，則能夠緩解煩躁,、失眠等，還可以增強生理功能,，重回自信,。

那么，如何補充雄性激素呢?

可以適量吃以下食物：

1,、動物內(nèi)臟,，因為動物內(nèi)臟有比較多的膽固醇，而且還能夠促進精原細胞的分裂及成熟,。

2,、吃含鋅的食物，比如牡蠣肉,、牛肉,、牛奶、雞肉,、雞肝,、蛋黃、貝類,、花生,、谷類、豆類,、馬鈴薯,、蔬菜、紅糖等,。

3,、吃含精氨酸的食物。比如鱔魚,、鲇魚,、泥鰍、海參,、墨魚,、章魚、蠶蛹、雞肉,、凍豆腐,、紫菜、豌豆等,。

4,、含鈣的食物，比如蝦皮,、咸蛋,、蛋黃、乳制品,、大豆,、海帶、芝麻醬等,。