我們知道，得腫瘤原因有很多,，情志因素就是其中之一,。中醫(yī)有“百病皆生于氣”的說(shuō)法。甲狀腺結(jié)節(jié),、乳腺結(jié)節(jié),、身上其他部位的腫瘤，與“氣”是有一定關(guān)系的,。

以甲狀腺疾病為例,，中醫(yī)叫“癭”病，喜,、怒,、憂(yōu)、思,、悲,、恐、驚“七情”引起的,，稱(chēng)為氣癭,，西醫(yī)叫甲狀腺腫、甲狀腺結(jié)節(jié),。

其發(fā)病路徑,，中醫(yī)認(rèn)為是：肝氣郁結(jié)——橫逆犯脾——脾失健運(yùn)——痰濁內(nèi)生——痰氣互結(jié)——循經(jīng)上行——結(jié)于喉結(jié)之處,。

先講肝氣郁結(jié)。人到中年,，會(huì)遇到很多變故和矛盾,，各種壓力聚在一起，氣就不那么順暢了,，老是開(kāi)心不起來(lái),，這就是肝氣郁結(jié)。男性煙癮,、酒癮越來(lái)越重,，變得沉默寡言或者暴躁；女性月經(jīng)不調(diào),，失眠,，便秘，臉上長(zhǎng)斑,，愛(ài)發(fā)火,，發(fā)胖，根源多與肝氣郁結(jié)有關(guān),。

第二句“橫逆犯脾→脾失健運(yùn)”,，什么意思呢？心情不好的時(shí)候總沒(méi)有胃口,，這就是肝氣“犯脾”了,。脾是后天之本啊，脾失去正常的運(yùn)化能力,，就會(huì)大便不成形,，就會(huì)發(fā)胖，就會(huì)吃東西沒(méi)有胃口,，就會(huì)消化不良,，就會(huì)經(jīng)常感冒等等。

到了第三句“痰濁內(nèi)生”,，指的是這時(shí)體內(nèi)產(chǎn)生了垃圾,，而且很難清除。

等到“痰氣互結(jié)→循經(jīng)上行”,，“痰”與“氣”,，互相勾結(jié)，循著經(jīng)絡(luò)在體內(nèi)到處流竄,。

“結(jié)于喉結(jié)之處”,，就是甲狀腺結(jié)節(jié)；流到子宮,，就成子宮肌瘤,；停在乳腺,，就是乳腺增生；嚴(yán)重的,，到胃里,，變成胃腫瘤；到肝里,，變成肝腫瘤,。

而病根就是肝氣郁結(jié)。據(jù)統(tǒng)計(jì)出來(lái),，80%的疾病與不良心理因素有關(guān),，這個(gè)不良心理因素，就是肝氣郁結(jié),。甲狀腺結(jié)節(jié),，乳腺結(jié)節(jié)，消化系統(tǒng)腫瘤,，女性的大部分腫瘤,，背后的“大老虎”，就是肝氣郁結(jié),。

現(xiàn)代人的身體失調(diào),，大約百分之八十都與情緒不佳相關(guān),。當(dāng)我們身體里面出現(xiàn)結(jié)節(jié)的時(shí)候，就是在警示我們,，需要加以調(diào)攝了,。

1、千萬(wàn)不能“氣,、急,、累”

氣是比出來(lái)的，急是造出來(lái)的,。一生氣就著急,，一著急就容易疲憊勞累，一累身體抵抗力就弱了,，一弱就很容易爆發(fā)疾病,，搞垮身體。

其實(shí)每個(gè)過(guò)分努力的人內(nèi)心深處,，都有一顆不接納自己的心,，要知道抑郁本身就是由于攻擊自己、不接納自己產(chǎn)生的,。對(duì)自己寬容一些,，也許郁氣就能遠(yuǎn)離你,。

建議常常被“氣、急,、累”三字纏身的朋友,，不妨多通過(guò)看書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)等方式調(diào)理心情,。要是身體垮了,，掙錢(qián)再多也是攢醫(yī)藥費(fèi)呀!

希望大家能記住這句順口溜：

人生百歲不容易，莫和自己過(guò)不去,；勸君莫惜金縷衣,，勸君珍惜健康時(shí)；人生得意須盡歡,，莫待病了不過(guò)關(guān),；良言一句君需記，只要不被三字拖,；不活一百也活九十多,。

2、沒(méi)事兒常做“疏肝解郁操”

四個(gè)動(dòng)作的“疏肝解郁操”,，疏肝,、解郁、除焦慮……好用得不得了哦,！

1,、叩膻中

方法：兩只手握拳，用魚(yú)際叩膻中穴,，叩30到50次,。

2、推胸脅

方法：左手叉腰,、右手放在腋下,，從腋下推向同側(cè)的斜肋部，推30到50次,。

一邊推10次以后,，換到另一側(cè)。如此來(lái)回交替三到五次即可,。

3,、開(kāi)胸脅

方法：手握住椅背或者桌子的邊緣，身體向下壓30到50次,，動(dòng)作不要太快,。

4、開(kāi)肩背

方法：兩個(gè)手打開(kāi),，右手拍左手,，轉(zhuǎn)身用左手拍右手,，一邊30到50次，這叫左右開(kāi)弓,。

四節(jié)做完以后,，做一個(gè)放松的動(dòng)作：兩只手在胸前擴(kuò)胸并配合呼吸，效果更好,。

3,、 唱唱歌，很出氣

當(dāng)我們感覺(jué)肝氣不舒的時(shí)候,，會(huì)想高聲呼叫,，為什么呢？因?yàn)楹艚锌梢允杞飧螝?，讓我們覺(jué)得舒服些,，如果此時(shí)唱歌，也等于把心中的郁悶給疏解開(kāi)了,。

如果胃口不好,，痛快地唱唱歌，一定會(huì)感覺(jué)胃口大開(kāi),。中醫(yī)認(rèn)為：“脾在志為意,，在聲為歌”，因此,，唱歌也可以疏解土之郁結(jié),，使得脾胃氣機(jī)條暢。

此外,，我們?cè)诔璧臅r(shí)候,，會(huì)有節(jié)奏地加快呼吸,，通過(guò)肺的呼吸加速,，增加氣血運(yùn)行，增加正氣恢復(fù)的機(jī)會(huì),。

4,、 常飲兩杯“開(kāi)心茶”

玫瑰花茶：玫瑰花具有行氣解郁，和血散瘀的作用,。當(dāng)心情郁悶,、脘胃脹滿(mǎn)疼痛或月經(jīng)不調(diào)，乳房脹痛時(shí),，用5～10克的玫瑰花,，開(kāi)水沖泡20～30分鐘后飲用，有改善癥狀的效果,。

合歡花茶：《神農(nóng)本草經(jīng)》中說(shuō)合歡安五臟,，和心志,，令人歡樂(lè)無(wú)憂(yōu)。中醫(yī)認(rèn)為,，合歡花味甘,，性平，歸心,、肝經(jīng),，有解郁安神的功效。憂(yōu)郁煩惱時(shí)可取合歡花1朵,、紅棗5顆,、冰糖適量，一起放入杯中,，沖入沸水,，加蓋浸泡10分鐘，代茶飲用,。

５,、 餐桌上就有“疏肝藥”

茼蒿：它是疏肝理氣的首選食品。茼蒿具有行肝氣,，消食開(kāi)胃,，通便利腑的作用。茼蒿中含有特殊香味的揮發(fā)油,，有助于寬中理氣,，特別針對(duì)肝郁氣滯所致的善怒、頻頻嘆氣,、胸脅脹痛等癥狀,。

黃花菜：白居易有詩(shī)云：“杜康能散悶，萱草解忘憂(yōu),?！陛娌蓍_(kāi)的花就是——黃花菜。買(mǎi)干的黃花菜25克與合歡花10克,，加水煮半小時(shí),，用藥汁兌蜂蜜，睡前喝一杯,，可以舒解心中郁悶,，安神活絡(luò)，令人歡樂(lè)無(wú)憂(yōu),。而黃花菜能除煩安神,，這兩樣配合到一起就能達(dá)到除煩、解郁、安神之效,。

6,、晚10點(diǎn)鐘入睡最重要

特別重要的不是吃什么，而是什么時(shí)候睡覺(jué),。不要晚睡,，晚上10點(diǎn)鐘你如果睡著了，很多小毛病是能睡掉的,。

睡不好怎么辦,？中醫(yī)調(diào)理睡眠，要下長(zhǎng)期功夫,，有時(shí)就是個(gè)習(xí)慣：

堅(jiān)持按摩：睡前搓揉涌泉,，按摩足三里，雖然方法不新,，但實(shí)實(shí)在在有效,。