我們平時經(jīng)常會讀到各種各樣的養(yǎng)生的文章,，有一些養(yǎng)生的觀點，表面上看其實是完全相對的,，對于這些養(yǎng)生的觀點,，很多朋友常常不知道如何去做，有些人認為生命在于運動,，有些人認為長壽在于靜養(yǎng),，你怎么看“生命在于運動，長壽在于靜養(yǎng)”這個觀點,？

靜養(yǎng)不排斥適當?shù)腻憻?，比如太極、瑜伽等,，快走也可以,，但千萬別奔、別快跑,、別狂跳,，也別被自己練出來的一塊塊“發(fā)達的肌肉”給迷惑，那其實是提前揮霍了的一年年的壽命,。

有些人,，是不適合運動的。比如：體質(zhì)虛弱者,，就不適合運動,。因為人的元氣是有限的，對于體質(zhì)虛弱者,，若參與運動,，必將耗損更多的元氣，使身體虛上加虛,，雪上加霜,，得不償失！這種體質(zhì)虛弱者,，其實需要靜養(yǎng),。再比如：肝病、腎病患者,，若參與運動,，必將加重病情，使之惡化,。這類病人也只適合靜養(yǎng)的,。

作為體育運動,，它只能夠加強身體肌肉、骨胳,、關(guān)節(jié)等方面的強壯,，對胖子好些。一個人,，會不會生病,，會生什么病，是由身體內(nèi)因決定的,。好比,，同樣的天氣，有人感冒,，有人健康,。氣候這外因是相同的，但由于每個人的體質(zhì),、免疫功能等內(nèi)因不同,，而出現(xiàn)明顯的不同結(jié)局。一個人的長壽與否,，是先天基因和后天調(diào)養(yǎng)來決定,，并不是運動可以決定的。

眾所周知,，全世界的體育運動員，平均壽命才55歲,，屬短命,。全世界的武術(shù)家，也罕有長壽的,。作為長壽的職業(yè)人群,，常見的有畫家、書法家,、學者,、普通的農(nóng)民等，他們都是相對好靜的,、安逸的或動靜結(jié)合的運動,，都是利弊共存的。關(guān)鍵是每個人要了解自己的身體特征,，適合干什么,？不適合干什么？每人的身體都是獨立個體,，存在個體差異,，包括兄弟姐妹亦如此,。

不能一味的強調(diào)，干什么對身體好,，吃什么對身體好,。對別人好的，未必就是對你好的,，反之亦然,！生命在于運動，長壽在于靜養(yǎng),?？纯茨氵m合鍛煉什么。

看起來一些并不起眼的保健的方法,，別小看這些保健養(yǎng)生的方法,，但是如果大家堅持的話，大家的收獲也是非常多的,，而且我建議大家平時要有適量的適合自己的運動,，尤其注意不要吃一些垃圾的食品，要注意健康的生活方式,。