高血壓是常見的慢性病之一，臨床上分為原發(fā)和繼發(fā)性兩個(gè)種類,，其中以原發(fā)性高血壓最為多見,，大約占了所有高血壓患者的90%以上。

就目前的醫(yī)療技術(shù)而言，只要被確診為原發(fā)性高血壓,，就需長(zhǎng)期服用降壓藥物來(lái)進(jìn)行控制,，有時(shí)還需結(jié)合兩到三種的降壓藥，才能將患者血壓控制在正常范圍內(nèi),。

出現(xiàn)高血壓的因素有很多,，比如遺傳就是其中一種，另外飲食也是造成高血壓病發(fā)的主要原因,，特別是“鹽”攝入過(guò)多,。

因?yàn)辂}的主要成分就是“氯化鈉”，雖然鈉離子是人體必需的物質(zhì)之一,，但是如果攝入的鈉離子過(guò)多,，就勢(shì)必需要大量的水來(lái)進(jìn)行稀釋，水多了,、血容量就會(huì)增加,，這直接造成了血壓升高！

除了高鹽分飲食外,，以下四種食物也是血壓難控制的兇手,！

1、高熱量類食物

高熱量食物包括了多個(gè)種類,，比如紅肉,、動(dòng)物內(nèi)臟的等等。這不僅會(huì)導(dǎo)致高血壓患者出現(xiàn)肥胖問(wèn)題,，同時(shí)還可能并發(fā)高血脂疾病,，在共同傷害之下誘發(fā)血管炎性反應(yīng)，損傷的血管壁上粘附了大量脂類物質(zhì),，從而加速動(dòng)脈粥樣硬化和斑塊形成,，血管也因此變得越來(lái)越狹窄，血壓控制也就更難了,；

即便是沒有并發(fā)高血脂的人群,，長(zhǎng)期大量攝入高熱量食物，也會(huì)增加血液黏稠度,，導(dǎo)致心臟泵血負(fù)擔(dān)加重,，對(duì)血壓控制十分不利，久而久之高血脂也會(huì)找上自己,。

2,、飲酒

少量飲酒的確是能起到擴(kuò)張表面血管，降低血壓的效果,，但這種效果是非常短暫的,。有磷研究發(fā)現(xiàn),，過(guò)量飲酒和血壓升高有直接關(guān)系，因?yàn)榫凭珪?huì)刺激交感神經(jīng),，從而抑制血管松弛物質(zhì),，同時(shí)還會(huì)降低鈣和鎂元素的消化，使得血管平滑肌細(xì)胞內(nèi)的鈣含量增加,，導(dǎo)致血管彈性和收縮力越來(lái)越差,；

同時(shí)交感神經(jīng)過(guò)于興奮，還會(huì)導(dǎo)致心率升高,，血管收縮度異常變化,，在酒精作用結(jié)束后血壓會(huì)迅速回彈，久而久之動(dòng)脈粥樣硬化也會(huì)找上自己,，而血壓則變得越來(lái)越難控制,。

3、加工肉類

加工肉類包括了火腿,、午餐肉,、臘肉等等，雖說(shuō)吃起來(lái)非常美味,，但是在加工的過(guò)程中卻少不了“鹽”的添加,。其含有大量的鈉離子成分，如若長(zhǎng)期過(guò)量食用,，同樣也會(huì)對(duì)血壓造成影響,，導(dǎo)致血壓迅速升高、動(dòng)脈粥樣硬化等問(wèn)題出現(xiàn),。

4,、燒烤和油炸食物

這些食物為了增添口感，不僅會(huì)加入各種含鈉離子的調(diào)味品,，同時(shí)食物中的原有營(yíng)養(yǎng)也在高溫下被破壞,，產(chǎn)生大量反式脂肪酸。如果長(zhǎng)期大量食用,，就會(huì)增加血液黏稠程度。不僅如此,，這些重口味的調(diào)味品還會(huì)刺激神經(jīng)高度興奮,，導(dǎo)致血壓迅速升高、心跳加快,，對(duì)高血壓控制十分不利,。

以上四種食物，都是促使高血壓出現(xiàn)的兇手之一,，除此外,，長(zhǎng)期熬夜,、壓力過(guò)大等，也會(huì)成為高血壓的突破口,。所以,，想要遠(yuǎn)離高血壓困擾，首先就要保證規(guī)律的生活和健康飲食,，如此才能讓血壓維持在平穩(wěn)狀態(tài),。