對(duì)痔瘡好的食物有哪些?能改善痔瘡癥狀的食物整合

痔瘡大多是因?yàn)榛疾康撵o脈血管在回流時(shí)受到阻礙,，因而產(chǎn)生異常擴(kuò)張的情況所造成的,，時(shí)常會(huì)伴有疼痛、流血和發(fā)癢等癥狀,，去看醫(yī)生時(shí),，醫(yī)生會(huì)依照個(gè)人的狀況來提供適合的藥劑,，太嚴(yán)重的話可能還會(huì)需要進(jìn)行手術(shù)。為了讓痔瘡的癥狀得到改善,，除了要跟著醫(yī)師的指示來做,，還可以藉由以下幾種食物來幫助舒緩由痔瘡所引起的不適，沒有痔瘡的人也可以提前做預(yù)防喔!

豆類食物

攝取足夠的膳食纖維,，是幫助改善痔瘡相關(guān)癥狀最重要的一點(diǎn),，膳食纖維大致可分為水溶性膳食纖維和非水溶性膳食纖維這兩種,，兩者對(duì)于排便都很有幫助,，水溶性膳食纖維還能幫助減緩醣類的吸收速度、穩(wěn)定餐后的血糖并降低膽固醇,，非水溶性膳食纖維則能增加糞便體積,，而豆類就是同時(shí)富含水溶性和非水溶性膳食纖維的好食物，因此能夠幫助排便,，并舒緩因排便不易而造成的痔瘡疼痛等不適感,。

全谷類食物

全谷類食物跟精致白米比起來含有更多的膳食纖維，尤其是非水溶性膳食纖維,，這種膳食纖維可以幫助腸胃蠕動(dòng),，并改善跟痔瘡有關(guān)的一些不適癥狀，此外,，攝取全谷類食物時(shí),，建議直接攝取原型食物，也就是說直接吃糙米飯,、五谷飯,、藜麥飯、大麥飯等食物,，會(huì)比吃全麥面包等加工食物好,。燕麥?zhǔn)悄壳胺浅Ｊ艿綒g迎的一種全谷類食物，因?yàn)樗幸环N名為 β-葡聚醣 的水溶性膳食纖維,，對(duì)腸道菌群非常有益,，可以幫助消化并讓排便變得更順暢。

綠花椰菜和其他十字花科蔬菜

十字花科蔬菜例如綠花椰菜,、白花椰菜,、芝麻葉、白菜,、羽衣甘藍(lán),、青江菜、高麗菜等等,，除了被認(rèn)為能夠幫助抗癌,，還能提供人體大量的非水溶性膳食纖維,，可幫助預(yù)防便秘，而且十字花科蔬菜還含有硫化葡萄糖苷這個(gè)天然的植物化合物,，這個(gè)化合物可以被腸道菌群分解并促進(jìn)吸收,，可幫助維護(hù)腸道健康，并幫助預(yù)防痔瘡的生成 ,。

根莖類蔬菜

根莖類蔬菜像是地瓜,、馬鈴薯、南瓜等等,，不但都含有豐富的營養(yǎng)素,，也含有大量的膳食纖維，這類蔬菜的外皮尤其營養(yǎng),，可以的話建議連外皮一起食用,，此外，將根莖類蔬菜煮熟后放涼的話,，還會(huì)產(chǎn)生抗性淀粉,，這種淀粉跟水溶性膳食纖維一樣，可以成為腸道菌群的食物,，藉由提升腸胃道健康,，就能改善排便的狀況，并幫助舒緩各種痔瘡相關(guān)的癥狀,。

蘋果和香蕉

蘋果含有大量的膳食纖維,，尤其是果膠這種水溶性膳食纖維類型，它可以幫助軟化糞便并預(yù)防便秘,，但香蕉不但含有果膠,，還含有抗性淀粉，這兩種成份都可以讓排便更順暢,，所以同時(shí)攝取的話,，更能加強(qiáng)改善排便狀況，并紓緩疼痛,、流血等痔瘡的癥狀,。

需要避免的食物

膳食纖維含量越少的食物，或是越可能會(huì)引發(fā)脹氣,、消化不良的食物,，就越需要避免食用，例如奶類食物,、精致淀粉,、紅肉、加工食物、炸物和太咸的食物,，以及可能會(huì)讓痔瘡引起的疼痛更糟的辛辣食物,。有利尿效果的咖啡因飲品與酒精飲品，也有可能會(huì)讓身體因?yàn)榱魇л^多水份而發(fā)生便秘的狀況,，所以要盡量避免,。