我們都知道“百病寒為先”，寒氣是導(dǎo)致許多疾病發(fā)生的關(guān)鍵,。那么我們?nèi)绾蝸?lái)判斷自己的體內(nèi)有沒(méi)有寒氣呢?

1,、面色發(fā)白、發(fā)青,、發(fā)暗,、發(fā)黑代表體內(nèi)可能有寒,。顏色越是發(fā)暗，就代表寒濕越重,。

2,、舌苔發(fā)白，代表體內(nèi)有寒濕,。反復(fù)的口腔潰瘍,，代表體內(nèi)有寒。

3,、口臭時(shí)舌苔發(fā)白,，代表體內(nèi)有寒。

4,、咳嗽時(shí)痰是稀白的,，代表體內(nèi)有寒。

5,、流出的汗是涼汗,，代表體內(nèi)有寒。

6,、愛(ài)打噴嚏,，特別是早上起來(lái)，遇風(fēng)噴嚏不斷,，代表體內(nèi)有寒,。

7、感冒發(fā)熱時(shí)渾身感覺(jué)冷,，代表體內(nèi)有寒,。

8、經(jīng)常腹痛,、腹瀉,，代表體內(nèi)有寒。

9,、臉上長(zhǎng)痘和斑,，代表體內(nèi)有寒。

10,、長(zhǎng)濕疹,、牛皮癬、白癜風(fēng),，代表體內(nèi)有寒,。

11、手,、腳長(zhǎng)年冰冷,，代表體內(nèi)有寒,。

怎么驅(qū)寒？

【一】食療驅(qū)寒

1,、紅糖姜茶

生姜的祛寒效果是數(shù)一數(shù)二的，中醫(yī)認(rèn)為,，姜能升發(fā)脾胃之氣,，善于清除經(jīng)絡(luò)陰濁之氣。用干姜,、紅糖各三克,，開(kāi)水泡十分鐘，一周喝上兩三次,。

2,、羊肉燉蘿卜

羊肉性溫，能驅(qū)趕寒氣,，抵御嚴(yán)寒,，還可以修復(fù)胃黏膜，幫助調(diào)理脾胃,。蘿卜則能消食化痰,，幫助肺病患者化痰疾，還可以預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化,。

【二】推揉腹部

小腹是非常容易積聚寒氣的身體部位,，保持小腹溫暖，寒氣自然會(huì)消除,。雙手以肚臍為中心,，先逆時(shí)針?lè)较蛉?6圈，后順時(shí)針?lè)较蛉?6圈,，早中晚各一次,，注意飯后2小時(shí)內(nèi)別做。

【三】生姜水泡腳

堅(jiān)持用熱水泡腳也是很好的祛寒方法,。推薦用生姜水泡腳,，讓生姜的辛辣促進(jìn)腳部血液循環(huán)，降低局部肌張力,，由內(nèi)而外地加快下半身血液流通,，不僅祛寒，還能消除疲勞,。

【四】玫瑰花瓣浴

玫瑰花有理氣解郁,、活血散瘀之效。家有浴缸的小伙伴,，泡澡時(shí)不妨在浴缸里放些玫瑰花瓣,，每周2～3次即可,。不僅能促進(jìn)血液循環(huán)，改善體寒,，還能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈,，舒發(fā)體內(nèi)郁氣。

【五】按揉或灸療三穴位

如果想要祛除體寒,，可以適當(dāng)按揉或灸療足三里,、神闕穴、命門(mén)穴等穴位,。

取穴后手持灸條在距離穴位皮膚2厘米左右處環(huán)旋熏灸,，溫?zé)釣槎龋刻炀?0~15分鐘,，就會(huì)有不錯(cuò)的效果,。

1、足三里

足三里位于小腿前外側(cè),，在犢鼻下3寸,，距脛骨前緣一橫指，按壓有明顯的酸脹感,。施灸或是經(jīng)常按摩此穴位,，可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)，使手指和腳趾的血液循環(huán)得到改善,，進(jìn)而使手腳暖和起來(lái),。

2、神闕穴

神闕穴位于肚臍窩正中,，為元神出入之所,，被稱(chēng)為人體的“先天之本源，生命之根蒂”,。施灸神闕穴,，可以溫煦腎陽(yáng)、暖腰膝,。

3,、命門(mén)穴

命門(mén)穴位于第二腰椎與第三腰椎棘突之間。坐直腰,，以?xún)墒种兄赴醋∧毿?，左右平行移向背后，兩指?huì)合之處便是命門(mén)穴的位置,。施灸命門(mén)穴可以改善女性手腳冰涼,、老年人關(guān)節(jié)怕冷等癥狀。

很多人都說(shuō)人說(shuō)寒氣是百病之源，這種說(shuō)法并沒(méi)有什么錯(cuò)誤,，寒氣的危害是巨大的,，如果我們體內(nèi)寒氣過(guò)重，各種各樣的疾病就會(huì)隨之而來(lái),，因此在生活中對(duì)于寒氣我們一定要重視起來(lái),，積極取出寒氣只有這樣才可以有效保護(hù)身體的健康。