|
懂中醫(yī)知識(shí)的人日常會(huì)這么做：每天吃個(gè)七分飽,，清淡飲食,，注重保暖，勤于鍛煉,，少恐慌,、少焦慮,、多睡覺(jué),。 
中醫(yī)認(rèn)為，“脾胃為后天之本”,。脾的功能健壯,，肺能得到滋養(yǎng),，肺氣充足,，人體抵抗力就強(qiáng)。如果脾的運(yùn)化能力弱,，肺的宣降功能也弱,，此時(shí)飲食中的水液就會(huì)滯留體內(nèi),，形成痰濕,、浮腫,，就會(huì)生痰,。肺屬金，脾屬土,，土生金,。胃和脾互為表里，同屬于土,，肺和大腸互表里,，同屬于金,。這些關(guān)系證明了：為什么胃里食積，會(huì)上火,、痰多痰黃,，甚至發(fā)燒；為什么脾虛了,，會(huì)體型瘦弱或虛胖，容易生肺系疾病,，如咳嗽,、哮喘,、發(fā)燒、感冒等,。我們的脾胃每天都在負(fù)重前行，不能讓它雪上加霜了,。老人們常說(shuō)：“人活一口氣”,，這口“氣”就來(lái)自于我們的脾胃。醫(yī)學(xué)古籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載：“平人之常氣稟于胃,，胃者,，平人之常氣也。人無(wú)胃氣曰逆,，逆者死”,，就說(shuō)明了脾胃對(duì)人體的重要性。脾胃受傷,，嘴先知！如果你的“嘴巴”出現(xiàn)這六種跡象,，最好檢查一下,，可能已經(jīng)中招了,！脾胃開(kāi)竅于口,，其華在唇,，嘴巴可以反應(yīng)出脾胃的好壞,。“唇四白”就是嘴唇的周圍白色的肌肉,，嘴唇嘴外一圈,，大約1毫寬,，《王冰醫(yī)學(xué)全書》曰：“謂唇四際之白色肉也”。唇四白不明顯的人，是脾胃的功能減退,，而出現(xiàn)干黃的人，則是脾胃虛弱者,，如果唇四白發(fā)黑,，發(fā)紫是典型的脾虛濕盛的表現(xiàn),。生活中很多人總是嘴巴起泡、生瘡,，自己會(huì)慢慢的變好,。這是脾虛濕氣淤阻，或是胃火過(guò)旺,，引起唇,、舌、上顎等口腔出現(xiàn)先問(wèn)題,。唇腫也是，脾胃失調(diào),，功能下降導(dǎo)致的,，《素問(wèn)·五臟生成篇》記載：“脾之合肉也，其榮唇也”,，胃火過(guò)旺,，脾受灼，就會(huì)出現(xiàn)唇腫問(wèn)題,。胖舌頭：舌頭肥大是濕氣過(guò)重的癥狀,，而脾臟是代謝濕氣的臟器，表示脾胃的功能下降,。正常人的嘴巴是光滑、濕潤(rùn),，唇色淡紅色,，如果嘴巴總是干裂、脫皮,，甚至出現(xiàn)裂口,，說(shuō)明脾胃的消化功能異常，也是由于脾胃積熱上沖,，導(dǎo)致嘴巴干裂,、干痛的出現(xiàn)。《內(nèi)經(jīng)》中指出：“五臟化液,，心為汗,，肺為涕，肝為淚,，脾為涎,，腎為唾?！?/span>而涎就是津液,、口水，當(dāng)脾臟功能不足時(shí),，不能布散津液,，導(dǎo)致流口水，有的是在睡覺(jué)的時(shí)候,。有時(shí)早上起床口中會(huì)有一些異味,，但是如果平時(shí)總是出現(xiàn)口臭,，這一般是胃臟的消化功能減弱，消化不良導(dǎo)致,。胃臟出現(xiàn)異常,，導(dǎo)致食物代謝異常，有毒有害的廢物長(zhǎng)期的儲(chǔ)存在胃中,，導(dǎo)致口臭,，并且患有幽門螺旋桿菌的人，也會(huì)伴有口臭的癥狀,。脾胃是后天為本，隨著年齡的增大,，脾胃的功能逐漸下降,，但是脾胃如何調(diào)理？下面就介紹一些簡(jiǎn)單實(shí)用的好方法,。
脾主運(yùn)化,，脾胃虛弱則會(huì)運(yùn)化不力，造成身體水濕停滯,。而揉帶脈則一方面健脾陽(yáng),，另一方面則振奮了肚腩兩側(cè)膽經(jīng)的陽(yáng)氣，迅速化開(kāi)了小腹內(nèi)積聚的水濕,。新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)提示如果覺(jué)得揉帶脈的力度不足的話,，也可以用手握成拳來(lái)敲。順便說(shuō)一下,，此法對(duì)便秘的治療也非常有效果,，可以說(shuō)是立竿見(jiàn)影！
脊柱兩側(cè)正是督脈和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)所經(jīng)之處,，捏脊可以健運(yùn)脾胃,、督一身之氣，還可調(diào)理臟腑,、疏通經(jīng)絡(luò),。雙手呈空拳狀，小指,、中指,、無(wú)名指自然彎曲，食指半曲,，拇指對(duì)準(zhǔn)食指前半段,，在食指向前輕推皮膚的基礎(chǔ)上與拇指一起皮膚捏拿起來(lái)，沿著脊椎自下而上推至大椎穴。
唾液,，古稱“金津玉液”,，認(rèn)為口中津液充盈，是健康長(zhǎng)壽的保證,，喜歡吐吐沫的人通常身體虛弱,。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，唾液能“潤(rùn)五官,、悅肌膚,、固牙齒、強(qiáng)筋骨,、通氣血,，延壽命?！?/span>所以,，晨起漱口之后，凝神閉口,，用舌在口腔中四下攪動(dòng),，不拘次數(shù)，以津液滿口為度,，再分次緩緩咽下,。
藥王孫思邈言：“腹宜常摩,，可祛百病?！鄙⒉綍r(shí)搓熱兩手,，按摩上下腹部，此法若能長(zhǎng)期堅(jiān)持,，對(duì)調(diào)整脾胃功能,，促進(jìn)食物的消化吸收，防治消化不良和慢性胃腸疾病大有益處,。推腹,，即推肚子，用手指,、手掌,、拳頭皆可，由心窩向下推到小腹,。每天早上起床時(shí)要推一次,，晚上臨睡前推一次，閑時(shí)也可推推。
就是腳尖著地,，腳后跟抬起,，能抬多高就抬多高。胃經(jīng)通過(guò)腳的第二趾和第三趾之間,，胃經(jīng)的原穴也在腳趾的關(guān)節(jié)部位,，南少林火功推拿提示胃腸功能較弱的人，不妨經(jīng)常鍛煉腳趾抓地,，你還可以踮著腳尖走路,，你也可以試試踮著腳尖站立10分鐘。記住,，在踮腳尖時(shí)要盡可能地把腳踮得高一點(diǎn),，這樣效果才會(huì)好！
此法可引氣血下行,，使氣血流注于胃經(jīng),，對(duì)胃的功能改善是大有好處的。
人的肝,、脾、腎經(jīng)都從大腿經(jīng)過(guò),，拉筋對(duì)這三條經(jīng)的拉伸和調(diào)理作用是非常有效的,。最好采用臥位拉筋法，其效果更加顯著,，一指導(dǎo)引歸根術(shù)提示也可以嘗試敲脾經(jīng),。拍打時(shí)，手握空拳,，用掌指關(guān)節(jié)端由上至下一路拍下來(lái),，力度適中，大腿部位可稍用力,。兩條腿都要敲,，每側(cè)10分鐘為宜，最佳敲打時(shí)間是上午9:00-11:00,，即氣血流注脾經(jīng)之時(shí),。
肚臍，也叫神闕穴,，是連接臍帶的地方,，是人體任脈上的要穴。胎兒在母體時(shí)就靠臍帶供給營(yíng)養(yǎng),，就好像瓜蒂一樣,，是吸取營(yíng)養(yǎng)的唯一途徑,。它是聯(lián)系人體先天和后天之要穴。所謂神闕,，是指元神出入和居住的地方,，地位極其顯貴。實(shí)際上在人體當(dāng)中,，神闕穴是心腎交通的門戶,，心藏神，腎藏志,，都是不可小覷的五臟神,。心屬火，腎屬水,，水火不能通達(dá)調(diào)濟(jì),，就會(huì)引起陰陽(yáng)失調(diào)，導(dǎo)致各種疾病接踵而至,。取穴法：第1步：仰臥位或正坐位,；第2步：肚臍中央,，即為本穴。現(xiàn)代人的脾胃虛弱,，大都是脾陽(yáng)虛,，艾灸則是升陽(yáng)的最好方法之一，所以可以通過(guò)對(duì)神闕進(jìn)行灸療而達(dá)到調(diào)理脾陽(yáng)虛之目的,。在肚臍眼上的神闕穴,，是腹部的核心，對(duì)于發(fā)生在腹部的疾病,，如五更瀉,、慢性腹瀉、尿潴留等有很好的調(diào)理效果,。
|
