?最適合于女性春天養(yǎng)生的兩大中成藥：逍遙丸與杞菊地黃丸,。一天兩次，早晚各一次,！

乳房脹,，增生，可以吃點：消乳散結(jié)膠囊,，

脹是因為氣滯,，針扎是因為血瘀?；蛘咝〗鹜?/p>

清明時節(jié),，“菜花黃，瘋子忙”,，抑郁癥等精神疾病高發(fā),。

春季應于東方肝木之風，萬物都處于生,、上升趨勢,。天人相應，人體的氣機也呈現(xiàn)生化之勢,。肝火旺,，外加壓力較大會隨外界陽氣的驟升而引動體內(nèi)肝風，容易出現(xiàn)煩躁,、焦慮,、發(fā)怒 、失眠等不良情緒 ,。

所以要高度重視立春到清明時段,。無論男女，從立春起，逍遙丸吃起來,，女士加甘麥大棗湯做茶飲：甘草6克,、大棗6克、小麥15克,，開水泡茶飲,，一日一次；男士用定志小丸代茶飲：西洋參6克,、茯苓6克,、石菖蒲6克、制遠志6克,。

提前干預,，未雨綢繆，傷春悲秋之時,，黃花菜燉肉,，吃起來。百合地黃粥也可以作為食療輔助,。

谷雨,，我給大家準備了一碗清補腎陰，聰耳明目的養(yǎng)生粥：

桑葚杞菊粥

鮮桑葚30g 枸杞子10g 

杭白菊6g 粳米100g 冰糖適量

桑葚,，王孟英在《隨息居飲食譜》中介紹說：甘平,。滋肝腎，止消渴,，利關節(jié),，解酒毒，祛風濕,，聰耳明目,，安魂鎮(zhèn)魄……久久服之，須發(fā)不白,。

枸杞也是甘平,，可以滋補肝腎，聰耳明目,，填補精血,，無論是對血虛萎黃，還是腎虛腰酸腿軟,，精力不濟都有很好的調(diào)補作用。

杭白菊,，甘涼,，清利頭目，養(yǎng)血息風。特別適合現(xiàn)在這個氣溫逐漸上升的階段補腎用,。

這個階段氣溫逐漸升高,，所以不能吃溫補的東西，需要桑葚,、枸杞這種清補的東西,。

“谷雨”是春季最后一個節(jié)氣，脾經(jīng)當令,。下一個??節(jié)氣就是立夏了,。

古語云“雨生百谷”，谷雨正值春夏交界,，時而高溫時而驟涼,，而且降水漸多，空氣中濕度也隨之加大,。

俗話說："谷雨寒死老鼠",！說的就是谷雨時節(jié)天氣忽冷忽熱，容易感冒,，要注意保暖,！

對于如此“作妖”的節(jié)氣，稍不注意就容易著涼感冒,，而且身體各個臟腑也容易“鬧脾氣”,，節(jié)氣是自然界氣候轉(zhuǎn)換的時候，也是人最容易生病的時候,。

中醫(yī)認為?為濕??陰邪,，?損易??陽氣，易傷脾胃,。如人們的?食飲居起??稍有不慎,，則容易?受感??濕邪，?現(xiàn)出??食欲不佳,、便溏腹瀉,、?體身??困重、關節(jié)肌肉?痛酸??不適等脾虛濕困癥狀,。因此,，健脾除濕，?化運脾助??是谷雨時期養(yǎng)生?理調(diào)??的重點,。