一,、高血壓介紹

高血壓，顧名思義壓力增高,。

從西醫(yī)的角度說有壓力負(fù)荷增高,、容量負(fù)荷增高之說，所以簡(jiǎn)單理解應(yīng)當(dāng)緩解壓力,、促進(jìn)代謝,，再通俗點(diǎn)是放松、利尿,。

從中醫(yī)的角度而言,，肝主筋、心主脈,，當(dāng)清心,、平肝。

血壓高通常會(huì)有頭暈頭痛,、目赤腫脹,、口干口苦，這是肝火上亢,；如伴有口舌生瘡,、心煩失眠、心神不寧,，這是心火亢盛,。

如果是急性、短期的,，直接清熱瀉火就行,；如果是慢性、長(zhǎng)期的,，這多半是陰虛不能斂陽(yáng),，陰虧于下、陽(yáng)亢于上,，所以在清瀉同時(shí),、注意滋補(bǔ)。

推薦一個(gè)食療方,，清潤(rùn)平肝,。

二,、藥膳方——菊花決明子粥

組成

白菊花10g、決明子15g,、白芍15g,、大米100g

菊花有黃菊,、白菊,，如果以咳嗽、頭暈為主選黃菊清熱,，如果以頭痛,、目赤為主選白菊清肝。

決明子清熱明目,、潤(rùn)腸通便,。白芍滋陰柔肝、兼利小便,。二便通調(diào),，促進(jìn)代謝，容量負(fù)荷降低,。很多老年人因高血壓出現(xiàn)心腦血管意外,，常因排便，尤其是大便不通,，用力努責(zé)所致,。

白菊清肝、白芍柔肝,、決明通大,、白芍利小，可以常服,。

使用注意：

①決明子微炒,，白菊花、白芍,、大米清水洗凈,。先將三藥煎水，大火煮沸后中火繼續(xù)40分鐘,，濾去藥渣放入大米,，大火燒開后小火熬煮，適量放糖或鹽調(diào)味,。

②可以當(dāng)做早餐,、晚餐輔食。1周為1個(gè)療程,。

三,、穴位推薦——太沖

古人也把合谷,、太沖稱為“四關(guān)穴”，意為關(guān)鍵要沖,。

太沖為肝經(jīng)輸穴,，太為大，沖為沖射之狀,，表明肝經(jīng)之氣在此氣急上沖,。

所以此穴點(diǎn)按五分鐘，有行氣,、清熱,、疏肝之作用。

四,、適用范圍