很多的女性都想要豐滿的胸部,，豐胸的方法也有很多,，豐胸按摩手法有哪些呢?有些食物經(jīng)常吃也有豐胸的效果,，吃什么可以豐胸?很多人都知道吃木瓜可以豐胸,，那么木瓜怎么吃豐胸?一起來看一看,。

　　豐胸按摩手法

　　豐胸第一步

　　在按摩之前,，先沐浴全身,，將雙手和身體清洗干凈,，然后將身體擦干,，赤裸上身。將一些用于按摩的之類的東西,，豐胸乳液精華均勻地涂抹在乳房上,。

　　豐胸第二步

　　十指張開,，將雙手分別放在一側(cè)乳房底部，從底部開始,，慢慢地向乳頭方向推,。或者,，用雙手手心分別覆蓋一側(cè)乳頭,，五根手指按在乳房底部,，呈放射狀，向乳頭方向拉,，重復(fù)30次以上,。豐胸第三步：用雙手罩住乳房，以乳頭為中心,，在乳房底部按順時針方向畫圓圈,。畫的時候要稍微用力，重復(fù)30次以上,。完成以后,，再按逆時針方向畫圓圈，重復(fù)30次以上,。豐胸第四步：用食指,、中指和無名指這三根手指，從乳房上方開始,，向乳房下方畫圓圈,，重新回到乳房上方時不要停，往上推到鎖骨處,，重復(fù)30次,。

　　吃什么可以豐胸

　　木瓜

　　木瓜豐胸是很多人知道的，木瓜具有美白,、豐胸的功效,，也可以熟食。但如果是為豐胸的話,，吃熟食的效果遠(yuǎn)比生食要好,，可以用鮮木瓜燉湯加蜂蜜蒸的木瓜豐胸不錯佳品。

　　牛油果

　　牛油果也是一種豐胸的水果,。牛油果中含有很多的不飽和脂肪酸,，經(jīng)常食用能增強(qiáng)胸部的彈性。維生素A能促進(jìn)女性分泌荷爾蒙,，維生素C能預(yù)防胸部變形,，維生素E對于胸部的發(fā)育有很好的作用。不管是將牛油果做成沙拉還是榨成果汁,，對于胸部的發(fā)育都有很好的作用,。

　　黑芝麻

　　多食用黑芝麻有美發(fā)、瘦身的效果,，但是它的豐胸效果也是極佳的,，因為黑芝麻中富含維生素E的黑芝麻，能促進(jìn)卵巢的發(fā)育與完善,，增加成熟卵巢細(xì)胞數(shù)量,，刺激雌激素的分泌,，從而達(dá)到當(dāng)胸部再次發(fā)育的功效。同時,，黑芝麻還能延緩衰老,，保持乳房的彈性和堅挺度。

　　西柚

　　西柚也中含有很多的維生素C和抗氧化物質(zhì),，但是西柚中的熱量確實很低的。每個西柚只有30卡的能量,，所以西柚也是一種減肥的好東西,。研究表示，每天食用一些西柚,，有很好的豐胸效果,，如果不想吃西柚，將西柚榨成汁喝效果也是一樣的,。

　　橙子

　　橙子富含豐富的維生素C,，可以避免胸部變形和預(yù)防胸部下外擴(kuò)，讓乳房形狀更加堅挺,。橙子酒釀是很好的豐胸方法,，將橙子皮剝離選擇橙肉,，水燒開后放入酒釀和橙肉進(jìn)行攪拌,，經(jīng)常飲用效果佳，只要堅持一段時間就能看到明顯效果,。

　　酒釀

　　酒釀中加入適量的水,，微波爐2分鐘左右，這樣能做成酒釀蛋或是酒釀湯圓,，月經(jīng)來潮前早晚食用一次,，效果是很不錯的。很多營養(yǎng)師認(rèn)為酒釀有豐胸的效果,，因為酒釀能促進(jìn)女性胸部細(xì)胞豐滿的天然荷爾蒙,，其酒精成分能改善胸部血液循環(huán)情況。

　　納豆

　　將50克納豆放入淡醬油中食用,，再加入一些辛香佐料,，類如：辣椒、咖喱等,，既可以豐胸還能瘦身,。納豆中富含鉀,，營養(yǎng)成分很高，除了能豐胸外,，用來代替正餐營養(yǎng)成分?jǐn)z入也是沒有問題的,，而且攝入的熱量也會大大降低的。

　　花椰菜

　　花椰菜也有很多的吃法,，但是花椰菜中含有豐富的維他命A,，能起到很好的豐胸作用?；ㄒ酥羞€含有大量的蛋白質(zhì),、脂肪、食物纖維等等的成分,，其中鈣的含量也是很高的,，可以和牛奶中鈣的含量比較。經(jīng)常食用花椰菜也有很好的豐胸效果,。想要豐胸的女性朋友可以多吃花椰菜,。

　　核桃、松仁

　　核桃和松仁富含維生素E和鋅,，其中的亞麻酸,，可以延緩乳房衰老。并且,，蛋白質(zhì),、礦物質(zhì)、B族維生素也極其豐富,，是豐胸美容的佳美食,。

　　木瓜怎么吃豐胸

　　1.銀耳燉木瓜

　　將銀耳15克放在溫水中泡開，清洗干凈,，將木瓜中等大小的一個去掉皮和籽,，切成小塊，將南杏仁12克,，北杏仁10克去掉膜衣,，清洗干凈，之后將銀耳,、木瓜,、杏仁都放進(jìn)燉盅內(nèi)，加入適量的開水燉煮20分鐘就可以食用了,。銀耳燉木瓜可以有效的幫助女性朋友們豐胸,。

　　2.木瓜沙拉

　　將一個大木瓜切成兩半，之后將木瓜肉挖去，做成一個容器,，然后將木瓜肉和芒果,、鳳梨、香蕉,、奇異果等水果放到木瓜容器中,，然后根據(jù)個人的口味不同加入一些蜜糖，然后拌上沙拉就可以食用了,，這款木瓜沙拉能夠起到很好的豐胸效果,，堅持食用不僅僅可以豐胸，而且還可以減肥,，美容效果也是不錯的哦,。

　　結(jié)語：很多的女性會采用各種各樣的方式豐胸，比較常見的就是按摩豐胸,，給大家介紹了按摩豐胸的手法,，希望大家一定要堅持下來。還給大家介紹了很多有豐胸作用的食物,，有意向的女性朋友在生活中也可以多食用一些,。

（2019-05-05  來源：民?？到】?/a>）