詠春拳藤圈手為大多詠春門人所忽略的基本功法,。它基本包含了詠春拳上三路的主要手法,，身法和心法。通過藤圈有限的空間來規(guī)范練習(xí)者出手的角度,，方位和力量,。增加肩,，肘，腕三個(gè)關(guān)節(jié)和韌帶的柔韌性和靈活性,。加強(qiáng)雙手配合使用的流暢協(xié)調(diào)性別,。并可通過藤圈和橋手間的相互作用提高橋手的聽勁能力。并可快速,，準(zhǔn)確,，自然地表達(dá)詠春拳的守中用中，沉肩墜肘,，含胸拔背的要求,。從而使詠春拳手能潛意識應(yīng)用子午線攻防技巧的習(xí)慣。為以后練習(xí)小念頭,，沉橋,，標(biāo)指，木人樁打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),?？梢哉f掌握了藤圈手，就基本領(lǐng)會(huì)了詠春拳的主要思想,。就可在近身搏擊中發(fā)揮強(qiáng)大的作用,。望諸君珍之，惜之,，習(xí)之,。

1.總式

代表了整個(gè)藤圈手的主要思想，詠春拳術(shù)的手法的主要難度都包含在內(nèi),，只要練號總式,，基本解決詠春拳術(shù)的招式的定型問題。

2.松肩

主要練習(xí)肩關(guān)節(jié)的柔韌性和靈活性,。

3.里練陰陽掌

練習(xí)歸錚的原理,，更易表達(dá)詠春拳的中線原理。

4.圈手

練習(xí)腕部的柔韌性和靈活性,，詠春拳的招式變化大多表現(xiàn)在腕部,。

5.枕手

練習(xí)向下切橋的發(fā)勁方法。

6.外廉

為詠春拳的主要手法之一,，練習(xí)在中線直出直入的攻防技法之一,。有里練陰陽掌為基礎(chǔ)，就較易解決此式,。

7.耕手

為詠春拳的代表手法之一,，特點(diǎn)在于中線切面轉(zhuǎn)換手橋，難度不大,，但常用,，建議多練,。

8.撲翼掌

兩手腕掛在藤圈，限制兩手橋的變化空間,。主要學(xué)會(huì)左右轉(zhuǎn)腰化勁和發(fā)勁,。

9.三品掌

為詠春拳非常有代表性的手法。主要表達(dá)拍打,、耕打和攤打,。練好此手法，就更易在運(yùn)作中變換手法,。

10.半攤膀

和耕手為姐妹手法,，方向相反。

11.內(nèi)廉

和外廉手為姐妹手法,，外廉手是一手橋由中線向外遮攔發(fā)勁,，一手配合沖拳發(fā)勁的攻防手法。

12.三星捶

以藤圈掛在手腕上,，利用藤圈的限位和圓的原理連續(xù)沖拳，產(chǎn)生的離心力,，自然地增加出拳的頻率,，同時(shí)增加手橋的力量。