詠春拳藤圈手為大多詠春門人所忽略的基本功法,。

它基本包含了詠春拳上三路的主要手法，身法和心法,。

通過藤圈有限的空間來規(guī)範練習(xí)者出手的角度,，方位和力量。

增加肩,，肘,，腕三個關(guān)節(jié)和韌帶的柔韌性和靈活性。

加強雙手配合使用的流暢協(xié)調(diào)性別,。

並可通過藤圈和橋手間的相互作用提高橋手的聽勁能力,。

並可快速，準確,，自然地表達詠春拳的守中用中,，沉肩墜肘，含胸拔背的要求,。

從而使詠春拳手能潛意識應(yīng)用子午線攻防技巧的習(xí)慣,。

為以後練習(xí)小念頭，沉橋,，標指,，木人樁打下堅實的基礎(chǔ),。

可以說掌握了藤圈手,，就基本領(lǐng)會了詠春拳的主要思想。

就可在近身搏擊中發(fā)揮強大的作用,。望諸君珍之,，惜之，習(xí)之,。

總式

代表了整個藤圈手的主要思想,，詠春拳術(shù)的手法的主要難度都包含在內(nèi)，隻要練號總式,，基本解決詠春拳術(shù)的招式的定型問題,。

鬆肩主要練習(xí)肩關(guān)節(jié)的柔韌性和靈活性。

裏練陰陽掌練習(xí)歸錚的原理,，更易表達詠春拳的中線原理,。

圈手練習(xí)腕部的柔韌性和靈活性，詠春拳的招式變化大多表現(xiàn)在腕部,。

枕手練習(xí)向下切橋的發(fā)勁方法,。

外廉為詠春拳的主要手法之一,，練習(xí)在中線直出直入的攻防技法之一。有裏練陰陽掌為基礎(chǔ),，就較易解決此式,。

耕手為詠春拳的代表手法之一，特點在於中線切麵轉(zhuǎn)換手橋,，難度不大,，但常用，建議多練,。

撲翼掌兩手腕掛在藤圈,，限製兩手橋的變化空間。主要學(xué)會左右轉(zhuǎn)腰化勁和發(fā)勁,。

三品掌為詠春拳非常有代表性的手法,。主要表達拍打、耕打和攤打,。練好此手法,，就更易在運作中變換手法。

半攤膀和耕手為姐妹手法,，方向相反,。

內(nèi)廉和外廉手為姐妹手法，外廉手是一手橋由中線向外遮攔發(fā)勁,，一手配合衝拳發(fā)勁的攻防手法,。

三星捶以藤圈掛在手腕上，利用藤圈的限位和圓的原理連續(xù)衝拳,，產(chǎn)生的離心力,，自然地增加出拳的頻率，同時增加手橋的力量,。

詠春絕技源自少林招無虎鶴法無五行

隻談線位力與角度同門技力四位三度

以弱勝強始是功夫內(nèi)外相消並無絕招

蓄勁似蛇發(fā)勁似貓朝形似雞陰陽發(fā)力

不行心意隻用精神來留去送甩手直衝

梅花五點手腳互通門分內(nèi)外手有生死

勁發(fā)六合力從地起發(fā)勁在腰出招在膊

力未還原切忌出手寸內(nèi)發(fā)勁力有對錯

發(fā)盡散盡散盡發(fā)盡力有八種當知分間

真假虛實蓄穀鬆散線有安危主分內(nèi)外

頂位定位得不追手拳入三關(guān)任我行走

馬有五敗十者九壞演挾跪撐攤身最慣

敵手行橋必須落馬蹬腰作勢為搶內(nèi)門

上不過膊中不過爭下三路手以腳消腳

擺放有威打須有勢三角朝形線守分明

橋行中線指尾垂地正身子午側(cè)身爭底

兩點之間直線最短轉(zhuǎn)馬朝形以圓化直

敵壓三關(guān)以橫打直拳有三尖掌有三角

有身打身無身打頸怕打終打貪打防空

以攻為守以守為攻追形接打變化無窮

三樁三拳步手身全地腳梅花木人紅船

念頭主守尋橋打手追形之始求諸標指

旁邊輔助箭槌八種走馬斜角幡龍?zhí)S

固定標步半全起腳練力之法階段五重

鬆沉穩(wěn)勁清脆玲瓏先鬆後緊再緊後鬆

鬆鬆緊緊循環(huán)不窮邪行仇念正用精神

假想有敵不可用心意投於外一點精神

反覆練習(xí)配合由勤手腳屬我控製隨心

升肩聳膊氣提不利意沉身穩(wěn)高低無忌

發(fā)力出招必第一下手腳發(fā)力與身無關(guān)

力無定位喉嚨爭膊嘴不閉氣力發(fā)無形

動靜無礙語出如寧拳爭掌膊也可傷人

中路邊欄拋橋窒手詠春八手皆可攻守

標圈伏綁困刮耕攤可從中破困手橫攔

綁有正錯錯非真錯按頭屹尾按尾屹頭

中間綁起有影無形武欲精通唯從苦練

先成後化先化後成刀切雖齊墨守成規(guī)

藝能巧變將形補位因緣各就殊途同歸

詠春拳是中國武術(shù)門派之一,，五十年代由葉問帶來香港、從七十年代開始,，由梁挺首先帶往德國,，從此在歐洲快速發(fā)展，為多國特警所采用的拳術(shù),。

詠春拳術(shù)以一套實際拳術(shù)戰(zhàn)鬥理論為主,，以身體結(jié)構(gòu)、關(guān)節(jié)活動及流體力學(xué)開始研究改進,。

前輩們進而設(shè)計了一套由淺入深的訓(xùn)練係統(tǒng),，由單純的靜態(tài)氣功及手部動作開始，直至意念反應(yīng)全身總體運動為止。

除了真正可以用於攻防之用,，及至其訓(xùn)練“黐手”階段,，由於是練習(xí)自然反應(yīng)，不要硬套次序招式,，更加使人感到興趣,。

所以兇猛的詠春拳術(shù)訓(xùn)練可以上擂臺比賽，而一般訓(xùn)練亦可視作長期強身運動,。