藤圈手訓(xùn)練：利用一個(gè)藤圈來(lái)訓(xùn)練兩手的協(xié)調(diào),，也就是強(qiáng)調(diào)兩手“攻防同時(shí)”,，以及兩手攻防動(dòng)作的緊密性與嚴(yán)密性 。詠春拳藤圈手包含了詠春拳主要手法,、身法,、腿法和心法等。

作用：

?（一）練習(xí)者通過(guò)藤圈有限的空間來(lái)規(guī)范出手的角度,、方位和力量,，增加肩，肘,，腕三個(gè)關(guān)節(jié)的柔韌性和靈活性,，加強(qiáng)雙手配合的流暢協(xié)調(diào)性。

?（二）通過(guò)藤圈和橋手間的相互作用提高橋手的聽勁能力,，能夠快速,、準(zhǔn)確、自然地表達(dá)詠春拳的守中用中,，沉肩墜肘,，含胸收腹等要領(lǐng)。

?（三）掌握了藤圈手,，就基本領(lǐng)會(huì)了詠春拳的主要思想,，就能夠自然的發(fā)出肘底力和寸勁，就可在近身搏擊中發(fā)揮強(qiáng)大的作用 ,。

詠春拳是一門中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù),，是一門制止侵襲的技術(shù)，是一個(gè)積極,、精簡(jiǎn)的正當(dāng)防衛(wèi)系統(tǒng),、合法使用武力的拳術(shù)。較其它中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù),、更專注于盡快制服對(duì)手,、以此將當(dāng)事人的損害降至最低。

詠春拳是以“中線理論”基礎(chǔ)為主的頗具特色的南拳拳術(shù),，強(qiáng)調(diào)使用正確的觀念,、意識(shí)及思維方式，來(lái)引導(dǎo)肢體,；其內(nèi)容主要包括“小念頭”“尋橋”“標(biāo)指”,，主要練習(xí)方式為雙人對(duì)練“粘手”“粘腳”等,；輔助器材有貼墻沙包、沙袋等,；訓(xùn)練器械有木人樁,、刀、棍,。

攝影記錄 | 李自培 吉象健士