當(dāng)今社會(huì),，慢支、哮喘,、慢性咽炎,、反復(fù)感冒、慢性胃腸炎,、慢性肝炎,、糖尿病等已成為困擾人們的最為常見(jiàn)的慢性疾病，更不用說(shuō)艾滋病,、癌癥,、心血管等疾病了。這些頑固的疾病嚴(yán)重影響了人們的生活質(zhì)量,。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí),，這些疾病久治不愈的根本原因是人體自身免疫力低下。因此,，您生病還是健康,，很大程度上取決于您自身免疫力的高低。

醫(yī)學(xué)上認(rèn)為,，擺脫頑固的慢性疾病,，關(guān)鍵是要調(diào)動(dòng)起自身的免疫力，充分利用免疫調(diào)節(jié),，可以使人的身體樹(shù)立起天然的抗病屏障,。

我們所說(shuō)的免疫力，是指機(jī)體識(shí)別和排除抗原性異物的功能,，即機(jī)體區(qū)分自己和非己的功能,。

威脅人類(lèi)健康的許多疾病都與人體的免疫力緊緊相關(guān)。這是因?yàn)?，人體的免疫系統(tǒng)可辨別身體自己的細(xì)胞和外來(lái)的侵略物質(zhì),，例如細(xì)菌和病毒等，并設(shè)法排斥或消滅入侵的細(xì)菌和病毒,。

人體的免疫功能與細(xì)菌和病毒仿佛處于天平的兩端,，免疫力增強(qiáng)，細(xì)菌和病毒就無(wú)從作怪,，然而只要人體的免疫力下降,，這些在人體內(nèi)蠢蠢欲動(dòng)的細(xì)菌和病毒就開(kāi)始興風(fēng)作浪,，因此提高免疫力也成為防病抗病的關(guān)鍵手段。

根據(jù)免疫學(xué)理論,，人體99％的疾病都與其體內(nèi)免疫功能有關(guān),，即疾病是人體內(nèi)免疫功能下降的必然結(jié)果。

那么,，免疫力它是怎樣組成的,、它有哪些功能以及它在體內(nèi)又是如何發(fā)揮作用的呢？下面就讓我們對(duì)它作個(gè)大致的了解：

▼如果不想燒腦讀文章,，可觀看科普視頻后,，跳到文章末尾：

人體生命是大自然制造并贈(zèng)送給人類(lèi)的結(jié)構(gòu)最精準(zhǔn)、運(yùn)轉(zhuǎn)最協(xié)調(diào)靈敏,、功能最完善而且至今仍?shī)W秘最多的珍貴禮物。為了生存與健康,，它具有極為完善地安全防御系統(tǒng)并設(shè)有三道安全防線：

第一道防線是由皮膚和黏膜構(gòu)成的,，他們不僅能夠阻擋病原體侵入人體，而且它們的分泌物（如乳酸,、脂肪酸,、胃酸和酶等）還有殺菌的作用。

第二道防線是體液中的殺菌物質(zhì)和巨噬細(xì)胞,。這兩道防線是人類(lèi)在進(jìn)化過(guò)程中逐漸建立起來(lái)的天然防御功能,，特點(diǎn)是人人生來(lái)就有，不針對(duì)某一種特定的病原體,，對(duì)多種病原體都有防御作用,，因此叫做非特異性免疫（又稱(chēng)先天性免疫）。

第三道防線主要由免疫器官（胸腺,、淋巴結(jié),、骨髓、和脾臟等）和免疫細(xì)胞（淋巴細(xì)胞）組成的,。第三道防線是人體在出生以后逐漸建立起來(lái)的后天防御功能,，特點(diǎn)是出生后才產(chǎn)生的，只針對(duì)某一特定的病原體或異物起作用,，因而叫做特異性免疫（又稱(chēng)后天性免疫）,。

★偵察并識(shí)別敵我：它擁有一支無(wú)處不在、嗅覺(jué)靈敏地偵察部隊(duì)布滿在全身各個(gè)角落,，且一刻不停地監(jiān)視和識(shí)別著敵我（敵人：有害細(xì)菌,、病毒和突變癌細(xì)胞等：自己人：有益細(xì)菌和機(jī)體健康細(xì)胞等），并及時(shí)準(zhǔn)確地向“統(tǒng)帥指揮部”報(bào)告,，以便調(diào)兵遺將殲滅來(lái)犯之?dāng)常?/p>

★殺傷消滅“敵人”保護(hù)自己：集中兵力火力全殲敵人,，使人體健康細(xì)胞盡量免受細(xì)菌,、病毒、變異物及污染物的攻擊破壞,；

★體內(nèi)清道夫：打掃戰(zhàn)場(chǎng),，清除廢物，保持體內(nèi)清潔衛(wèi)生,。體內(nèi)新陳代謝后的廢物,，以及免疫細(xì)胞與敵人搏斗遺留下來(lái)的尸體殘骸等，都必須由免疫細(xì)胞打掃清理來(lái)完成,；

★修補(bǔ)恢復(fù)細(xì)胞：修補(bǔ)與敵人搏斗時(shí)受損的細(xì)胞,、組織和器官，恢復(fù)其功能,。
我們每個(gè)人每天體內(nèi)都會(huì)有數(shù)以萬(wàn)計(jì)的細(xì)胞在不斷地衰老死亡,，這是我們每個(gè)人在生長(zhǎng)成熟期后都要走向衰老的不可避免。

與此同時(shí),，我們每個(gè)正常人的體內(nèi)每天都會(huì)有100-200個(gè)突變細(xì)胞即癌細(xì)胞產(chǎn)生,，而40歲以上的中老年人群中每天每個(gè)人的體內(nèi)則會(huì)產(chǎn)生多達(dá)3000-5000個(gè)突變癌細(xì)胞。乍一聽(tīng)起來(lái),，實(shí)在令人驚恐不已,。但它并不代表人人最終都會(huì)得癌癥，因?yàn)樵谖覀兠總€(gè)人的身體里都有著一支威力強(qiáng)大,、反應(yīng)靈敏,、分工精細(xì)而又協(xié)同作戰(zhàn)的精銳防衛(wèi)部隊(duì)--免疫系統(tǒng)，在不停地工作著,。

它們每時(shí)每刻都在為保衛(wèi)你的健康而與敵人搏殺著,，只要你體內(nèi)免疫功能未出現(xiàn)異常，你就不必憂慮你的這一健康問(wèn)題,，因?yàn)槟愕拿庖呦到y(tǒng)具有及時(shí)地偵察發(fā)現(xiàn)和準(zhǔn)確地判斷識(shí)別,、以及迅速調(diào)動(dòng)兵力、果斷指揮以全殲敵人的高超技能,，盡管每天都有100-200個(gè)或3000-5000個(gè)癌變細(xì)胞產(chǎn)生,，但都可被你身體內(nèi)的免疫系統(tǒng)及時(shí)消滅干凈，使得它們都無(wú)法得以生存,，你的機(jī)體自然就會(huì)安然無(wú)樣了,。

隨著年齡增長(zhǎng)、體內(nèi)DNA復(fù)制出現(xiàn)錯(cuò)誤的幾率增大,，人體的免疫功能出了問(wèn)題,，或偵察識(shí)別能力變差，或反應(yīng)遲緩,，或兵力彈藥不足,，或指揮失靈等,，本應(yīng)全殲的敵人，可能會(huì)因誤判或打擊不力而有漏網(wǎng)之魚(yú),，誤把它們的幸存者當(dāng)作自己人并給其提供舒適的生存環(huán)境,。

久而久之，它的隊(duì)伍就會(huì)逐步壯大,，到那時(shí)可能就不止是這100,、200個(gè)或3000、5000個(gè)了,，有可能就會(huì)變成1萬(wàn)個(gè)-2萬(wàn)個(gè)或10萬(wàn)個(gè)-20萬(wàn)個(gè)了,，這時(shí)候你很可能仍不會(huì)有異樣的感覺(jué)，但此刻已經(jīng)埋下了癌癥的種子,。據(jù)研究,，100萬(wàn)個(gè)癌變細(xì)胞的體積也大概只有一根針的針頭那樣大小而已，如果身體狀況得不到改善,，免疫系統(tǒng)繼續(xù)惡化的話,，體內(nèi)癌細(xì)胞將會(huì)不斷地裂變?cè)黾樱?00萬(wàn)、1000萬(wàn),、1億、5億....直到有一天在自己身體上可以摸到硬塊,，如果這個(gè)硬塊大約有1公分大時(shí),，那它至少擁有10億個(gè)癌細(xì)胞了。

此時(shí),，如果身體狀況仍無(wú)好轉(zhuǎn),，其結(jié)果是可想而知的了，可見(jiàn)癌癥是一種體內(nèi)免疫系統(tǒng)功能?chē)?yán)重障礙的疾病,，要想保障身體健康并杜絕癌癥的話,，提高自身的免疫力是最佳的預(yù)防方案......

1、增加運(yùn)動(dòng)

每天要做有氧運(yùn)動(dòng)與抗阻運(yùn)動(dòng),，每天跑步30分鐘以上,，一周跑步150分鐘以上，可以有效改善人體的血液循環(huán),，改善肺的呼吸,，增強(qiáng)心肌的收縮能力，而且能夠改善血脂,、血糖的代謝,，減少糖尿病的發(fā)生。

2,、注意增加睡眠,，睡眠是人體的第一大補(bǔ),，通過(guò)睡眠可以讓身體得到有效的修復(fù)，提高身體的免疫機(jī)能,，促進(jìn)晚上肝臟的解毒,。

3、注意營(yíng)養(yǎng)均衡,，膳食平衡,，多吃新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì),。注意增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),，大約是1g/（kg·d），優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來(lái)自于牛奶,、海參,、雞蛋等。

4.戒煙限酒,。煙草燃燒時(shí)能產(chǎn)生2000多種物質(zhì),，其中數(shù)百種物質(zhì)對(duì)人體有害。

5.保持愉快的心情,。愉快的心情,，是提高免疫力的促進(jìn)劑，記得要多笑笑哦,。

這就是世界衛(wèi)生組織提出的健康的四大基石：適當(dāng)運(yùn)動(dòng),、合理膳食、戒煙限酒,、心理平衡,。

38.5 ℃，激活免疫細(xì)胞

當(dāng)然,，人體的衰老不可避免,，免疫力隨著年齡增長(zhǎng)也不斷下降。提升體溫,，可促進(jìn)免疫細(xì)胞活躍,，增強(qiáng)免疫力。

2019年,，中科院陳劍鋒博士團(tuán)隊(duì)在國(guó)際免疫學(xué)權(quán)威期刊《免疫》上發(fā)表文章,，研究結(jié)果顯示，免疫細(xì)胞在38.5℃以上時(shí),，會(huì)非?；钴S，免疫細(xì)胞在人體中快速穿梭，尋找細(xì)菌,、病毒,、變異變性細(xì)胞，發(fā)揮提升免疫力的強(qiáng)大功能,。

論文發(fā)表后得到國(guó)內(nèi)外生物醫(yī)學(xué)界的廣泛關(guān)注,。

遠(yuǎn)紅外線對(duì)免疫系統(tǒng)的最關(guān)鍵作用，是遠(yuǎn)紅外線的溫?zé)嵝?yīng),。當(dāng)機(jī)體溫度達(dá)到高熱（38.5℃）及以上水平時(shí),，會(huì)促進(jìn)免疫細(xì)胞中的一種名為熱休克蛋白90（Hsp90）的蛋白質(zhì)的表達(dá)。

而在免疫細(xì)胞表面,，有一類(lèi)名為整合素的細(xì)胞黏附分子,，它負(fù)責(zé)免疫細(xì)胞在血管表面的停留（黏附）、爬行（遷移）和滲出血管等過(guò)程,。

△ 免疫細(xì)胞在組織中快速穿梭

在熱刺激后的免疫細(xì)胞中,，Hsp90會(huì)被招募到細(xì)胞膜上，與a4整合素“結(jié)合”,。這一過(guò)程會(huì)大大加速免疫細(xì)胞“運(yùn)動(dòng)”（黏附和遷移）,，使其可以快速趕往感染部位的淋巴結(jié)和組織。

如果人為破壞Hsp90與a4整合素的“結(jié)合”,，會(huì)導(dǎo)致動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中的感染小鼠死亡率大大增加,，說(shuō)明發(fā)熱通過(guò)以上機(jī)制有效清除了感染。

人們把波長(zhǎng)為8-15微米的光波稱(chēng)為“生命光線”,。遠(yuǎn)紅外線具有較強(qiáng)的滲透力和輻射力,，具有顯著的溫?zé)嵝?yīng)和共振效應(yīng)。遠(yuǎn)紅外線被人體吸收后,，可使水分子產(chǎn)生共振,，將熱能傳遞到人體較深組織,，活化細(xì)胞,，提高機(jī)體免疫力等全方位的作用。