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www.toutiao.com 2024-12-27 12:49 “冬天洗完澡皮膚又干又癢,， 腿上還有紅疹” “天冷就愛洗熱水澡,， 可洗完又胸悶難受” …… 冬天洗澡，要注意些啥,？?? 這些事你一定要知道 ↓↓↓ 冬季這4種洗澡方式 不可取 01 頻率太高 冬季氣溫低,、溫差大，皮膚容易出現(xiàn)粗糙,、起皮屑等現(xiàn)象,。如果洗澡頻繁，會(huì)加速皮膚油脂與水分丟失,，破壞皮膚角質(zhì)層,。此時(shí)，皮膚就會(huì)變得更加干燥,、脆弱,，進(jìn)而引發(fā)瘙癢，甚至可能感染細(xì)菌,。 ??冬季多久洗一次澡更合適,？ 在北方地區(qū)，冬季每周洗澡1~2次即可,。南方地區(qū)或喜歡運(yùn)動(dòng)的人,，可以隔一天洗一次。老人,，特別是乏脂性濕疹的老人2~3周洗一次,。 02 時(shí)間太長 長時(shí)間待在浴室封閉的環(huán)境里，容易喘不過氣,。洗澡時(shí)間太長還會(huì)對(duì)皮膚表面起保護(hù)作用的皮脂膜造成影響,，長此以往，沒問題的皮膚也可能洗出問題,。 ??冬天洗澡,，洗多長時(shí)間更好？ 一般淋浴5~10分鐘足夠,，泡澡最好不要超過20分鐘,。特別是本身有心血管疾病的人群，更不建議長時(shí)間泡澡,。 洗澡后,，可以先用柔軟的毛巾擦拭身體，然后在3分鐘內(nèi)使用保濕身體乳,。 03 水溫太高 水溫太高易導(dǎo)致血管擴(kuò)張,，使心臟,、腦部血液供應(yīng)減少，有基礎(chǔ)疾病的人甚至還可能誘發(fā)心律失常,、猝死,。 ??冬季洗澡，水溫多少度更合適,？ 冬季洗澡,，水溫接近人體體溫37~38℃左右為好，一般不超過40℃,。 04 力度很大 適當(dāng)搓澡對(duì)清潔皮膚有好處,，但也要以皮膚不發(fā)紅、不疼痛為準(zhǔn),。搓澡力度太大,，會(huì)破壞皮膚屏障功能，加速水分流失,，造成敏感、干癢,，也更容易被細(xì)菌感染,。 ??為啥冬天不建議使用搓澡巾？ 醫(yī)生建議,，冬季少搓澡,，健康皮膚2~4周搓一次澡即可。力度要輕,，以皮膚不發(fā)紅,、不疼痛為準(zhǔn)。搓澡時(shí)最好不要使用搓澡巾,，尤其不建議用纖維材質(zhì)的搓澡巾用力搓澡,，可以用毛巾代替搓澡巾。 注意,！ 這4個(gè)時(shí)刻別洗澡 01 高熱狀態(tài)下 發(fā)高燒時(shí)一般不建議患者洗澡,。體表的水分在蒸發(fā)時(shí)會(huì)帶走部分熱量，如果患者正處于體溫上升期,，可能會(huì)加重寒戰(zhàn)的癥狀,。此外，洗澡還會(huì)導(dǎo)致血管擴(kuò)張,、心率加快,，加重高燒引起的乏力、心悸,、頭暈等癥狀,。 02 空腹或飽食后 飯后不要馬上洗澡,，如果飽餐后立即洗澡，消化道的血流量就相對(duì)減少,，消化液分泌減少,，會(huì)導(dǎo)致消化不良，也可能加重心臟負(fù)擔(dān),。此外,，飯后馬上洗澡可能會(huì)引起低血糖，甚至出現(xiàn)虛脫,、暈倒等癥狀,。飽餐和空腹情況下，都不建議洗澡,，最好是在飯后一小時(shí)再洗澡,。 03 喝酒后 酒精會(huì)抑制肝臟的功能活動(dòng)，有礙于糖原釋放,。洗澡時(shí),，機(jī)體對(duì)葡萄糖的消耗增多，因此,，酒后洗澡可能會(huì)出現(xiàn)頭暈,、無力、低血糖等情況,。 04 過度疲勞或體力透支時(shí) 長時(shí)間體力活動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)后,，血液循環(huán)處于活躍狀態(tài)，立刻洗澡會(huì)加重心臟和血管負(fù)擔(dān),，體質(zhì)差的人還有致命危險(xiǎn),。 長時(shí)間腦力活動(dòng)時(shí)，大腦對(duì)血液需求量非常大,，如果立刻去洗澡,，血液會(huì)向體表皮膚轉(zhuǎn)移，可能造成大腦供血量迅速降低,，導(dǎo)致暈厥,。 早上洗澡好還是晚上洗澡好？ 這2點(diǎn)要記??！ “早上洗澡滅陽氣，晚上洗澡生濕氣”,，這種說法有依據(jù)嗎,？ 醫(yī)生表示，早上毛孔處于打開狀態(tài)，陽氣不足的人用冷水洗澡,，會(huì)影響肌表陽氣,，導(dǎo)致寒邪從肌表入侵。晚上若洗澡后,，不及時(shí)擦干身體和頭發(fā),，在潮濕或低溫環(huán)境中，可能增加濕氣侵入的風(fēng)險(xiǎn),。 ??醫(yī)生提醒,，“滅陽氣”和“生濕氣”其實(shí)與什么時(shí)候洗澡的關(guān)系并不大，而是沒有做好保暖,，或沒有及時(shí)把身體擦干導(dǎo)致,。 及時(shí)、充分擦干身體,，包括腳,，最好用毛巾把腳趾縫間的水分也擦干； 剛洗完澡時(shí),，人會(huì)興奮一些,，不容易馬上睡著，所以晚上洗澡盡量不要選擇臨睡前,。 冬季洗澡小貼士已備好 ↓快快收藏↓ ?????? 小貼士 ①洗澡,、搓澡不要太頻繁 冬季不建議每天洗澡，北方地區(qū)建議每周1~2次,，南方地區(qū)可隔一天洗一次。不要頻繁搓澡,。 ②注意時(shí)長,、水溫 洗澡建議5~10分鐘即可，泡澡也不要超過20分鐘,，水溫接近人體體溫,，不超過40℃。 ③注意擦干,、保濕 無論早上還是晚上洗澡,，洗完后及時(shí)擦干，并使用保濕身體乳,。 ④這4個(gè)時(shí)刻不洗澡 發(fā)燒時(shí),，空腹、飽食后,，喝酒后,，過度疲勞或體力透支時(shí)，不建議洗澡,。 轉(zhuǎn)給相親相愛一家人?? （責(zé)任編輯/嚴(yán)紫溦） |
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