孩子生病不吃藥就可以提高免疫力,，這種說法科學(xué)嗎,？

說起免疫力,，形形色色號(hào)稱能提高免疫力的食品藥品營養(yǎng)品會(huì)浮現(xiàn)在父母的腦海里。但是單靠簡單粗暴,、輕松愉快地吃點(diǎn)東西真的就能提高免疫力嗎,？免疫力到底是什么呢？

免疫力不是看不見摸不著的,，只是這些每時(shí)每刻都在保護(hù)著人體的忠誠衛(wèi)士極其低調(diào),，在我們每個(gè)人的眼皮底下、呼吸吐納之間,、血流奔涌之內(nèi),，低調(diào)到根本察覺不到其存在。

細(xì)數(shù)下來,，人體的免疫系統(tǒng)有三道防線,。

第一道防線是由皮膚和黏膜構(gòu)成的,，它們不僅能夠阻擋病原體侵入人體，而且它們的分泌物（如皮脂,、胃酸和消化酶等）還有對抗有害微生物的作用,。此外，呼吸道黏膜上的纖毛協(xié)調(diào)擺動(dòng),，如同風(fēng)吹麥浪一樣把吸入的灰塵細(xì)菌排出體外,。

第二道防線是體液中的殺菌物質(zhì)（如化驗(yàn)血常規(guī)時(shí)常用的C反應(yīng)蛋白、補(bǔ)體以及細(xì)胞因子）和吞噬細(xì)胞（中性粒細(xì)胞,、單核細(xì)胞及巨噬細(xì)胞）,。還有一類所謂“正常菌群”（microbiome）在人體免疫系統(tǒng)中的地位越來越受重視。這兩道防線,，是人類在進(jìn)化過程中逐漸建立起來的天然防御功能,，特點(diǎn)是人生來就有，瞄準(zhǔn)多種敵人,，時(shí)刻守衛(wèi)孩子健康,。

而第三道防線就像精確制導(dǎo)武器部隊(duì)了，主要由免疫器官（胸腺,、淋巴結(jié)和脾臟等）和免疫細(xì)胞（T,、B淋巴細(xì)胞）組成。第三道防線是人體在出生以后逐漸建立起來的后天防御功能,，特點(diǎn)是出生后才逐漸產(chǎn)生的,，只針對某一特定的病原體或異物起作用，因而又叫特異性免疫,。

在生活中到處充滿了病原體,，但凡碰到就會(huì)有機(jī)會(huì)發(fā)病。每個(gè)寶寶的體質(zhì)及所處環(huán)境有差異,，因此生病頻率也會(huì)有所不同,。

大部分寶寶在半歲到4歲之間會(huì)經(jīng)常生病，隨著寶寶年齡的增加,，生病的次數(shù)會(huì)從每年10次左右減少到一兩次,。

“孩子生病不吃藥就可以提高免疫力”這句話我個(gè)人認(rèn)為沒有科學(xué)依據(jù)。孩子生病不吃藥這得就病情而論,，如果對于5歲以下的寶寶來說,，生病了還是要及時(shí)上醫(yī)院的好，以免加重,，對于大點(diǎn)的寶寶咳嗽發(fā)燒父母前期可以做些食療的方法來服用,，如果沒有好轉(zhuǎn)應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，以免耽誤病情。

以下幾點(diǎn)幫助寶寶提高免疫力：

規(guī)律的生活習(xí)慣——保持充足睡眠時(shí)間

父母足夠耐心地對待孩子,，幫他們找到自己的生活規(guī)律,。成長中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠,，可以讓他白天小睡一下,。周末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩，對身體大有益處,。

均衡飲食——提升防御功能

孩子偏食,，營養(yǎng)不均衡會(huì)造成抵抗力下降。肉,、蛋,、新鮮蔬菜水果品種盡可能多樣，少吃各種油炸,、熏烤,、過甜的食品。

不要吃得過飽——避免脾胃負(fù)擔(dān)過重

嬰幼兒臟腑嬌嫩,，消化吸收功能尚未健全,。雖然發(fā)育旺盛，對營養(yǎng)物質(zhì)需要迫切,，但是,，脾胃運(yùn)動(dòng)消化功能相對不足。若吃得過飽,，會(huì)使胃腸負(fù)擔(dān)加重,，消化功能紊亂，容易發(fā)生積食,、腹痛,，導(dǎo)致胃腸炎、消化不良等疾病,。

慢進(jìn)餐,，強(qiáng)健脾胃

如果總是在嘈雜的環(huán)境、匆忙的氣氛中進(jìn)餐,，勢必會(huì)影響你的消化系統(tǒng),。因此，每天至少在晚餐時(shí),，邊享受美餐邊欣賞輕緩的音樂，對幫助消化,、強(qiáng)健脾胃,、提高免疫力很有幫助。

多喝白開水——保持黏膜濕潤

多喝水可以保持黏膜濕潤，成為抵擋細(xì)菌的重要防線,。上幼兒園,、外出時(shí)讓孩子背著水瓶，渴了隨時(shí)喝,。注意,，要喝白開水，而不是各種含糖飲料,。

不必過于干凈——形成免疫記憶

免疫系統(tǒng)能對傳染病原形成免疫記憶,，萬一再次遇上，可以很快將其消滅,。如果你家太干凈,，孩子沒有機(jī)會(huì)通過感染產(chǎn)生抗體，抵抗力反而減弱,，并可能導(dǎo)致過敏和自體免疫失調(diào),。

多洗手，不感冒

手是病毒的主要傳播途徑,。感冒患者擦鼻涕,、挖鼻孔時(shí)病毒粘在手上，通過握手,、把手,、電話、桌椅等傳播,。因此預(yù)防感冒和其他很多傳染病的一個(gè)重要方法就是勤洗手,。值得提醒的是，不要過度使用含抗菌成分的清潔用品,，因?yàn)檫@些產(chǎn)品本身就可能是抗藥性微生物的來源,。

多通風(fēng)，更潔凈

居室的衛(wèi)生條件直接影響免疫系統(tǒng)的工作狀況,。我們習(xí)慣在大冷天里緊閉門窗,，造成室內(nèi)空氣流通性差，病毒細(xì)菌容易滋生,。其實(shí),，居室和辦公室更要多通風(fēng)，保持空氣新鮮,。氣候干燥時(shí),，使用加濕器增加空氣濕度，以免因上呼吸道黏膜干燥引發(fā)疾病,。流感流行季節(jié),，可使用食醋熏蒸房間，這樣有利于減少空氣中的有害病菌數(shù)量，給免疫系統(tǒng)創(chuàng)造一個(gè)潔凈的環(huán)境,。

良好的衛(wèi)生習(xí)慣——防止病從口入

雖然過分抗菌,、干凈無益健康，但仍要培養(yǎng)孩子基本的衛(wèi)生習(xí)慣,，尤其在吃飯前和上廁所后把手洗干凈,，可以防止病從口入。

及時(shí)補(bǔ)充鋅元素——提高身體免疫力

鋅是人體內(nèi)很多重要酶的構(gòu)成成分,，對生命活動(dòng)有催化作用,，并參與維生素A的代謝。

提高免疫力不能單靠吃,，還要好好玩,、好好睡、多喝水,、別著涼,、別接觸感冒發(fā)燒的人、呼吸新鮮空氣,、講究衛(wèi)生,，不給病原體入侵的機(jī)會(huì)等等。

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