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大家最近是不是也有這樣困擾,？ 晚上早早睡下,，凌晨卻總是無(wú)故醒來(lái) 一看時(shí)間，才凌晨一兩點(diǎn)呢,！ 但翻個(gè)身卻再也睡著了...  半夜總是“自然醒”,？ 中醫(yī)認(rèn)為,，人體十二條經(jīng)脈對(duì)應(yīng)著十二個(gè)時(shí)辰，由于時(shí)辰在變,，經(jīng)脈中的氣血在不同時(shí)辰也有盛有衰,。 養(yǎng)生要順應(yīng)自然，順應(yīng)體內(nèi)氣血運(yùn)行規(guī)律,。在相對(duì)應(yīng)的時(shí)辰里，本臟腑的氣血最旺盛,、功能最強(qiáng),。如果經(jīng)脈氣血運(yùn)行出現(xiàn)異常，就會(huì)產(chǎn)生一系列問(wèn)題,。  凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)是肝經(jīng)當(dāng)令,，如果肝功能受損,，肝經(jīng)不暢或肝火旺，在氣血流注到肝經(jīng)的時(shí)間段,，就會(huì)火上澆油，自然把人喚醒,。且常會(huì)伴有心煩意亂,、脾氣暴躁以及郁郁寡歡等不良情緒。 進(jìn)入春季,，除了睡眠直線下降外,，許多朋友還會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀紅腫、易口渴,、眩暈頭痛,、口舌生瘡、便秘等癥狀,，也就是我們常說(shuō)的「肝火旺盛」,。 春季為何更易“肝火旺”,？ 如果一個(gè)人脾氣很大，總是躁動(dòng)不安,，我們會(huì)說(shuō)他“肝火太旺”,。但其實(shí)肝火旺的產(chǎn)生與季節(jié)、飲食,、體質(zhì),、性格等因素密切相關(guān)。 到了春天,，人體新陳代謝會(huì)增快,，肝臟的分解、合成,、排毒等功能也會(huì)明顯增加,。特別是清明過(guò)后，萬(wàn)物升發(fā),，人體氣機(jī)順應(yīng)季節(jié)而疏泄,。若此時(shí)某一環(huán)節(jié)運(yùn)行不暢，肝氣不舒,，郁而化火,，則會(huì)出現(xiàn)肝火偏旺，容易上浮,。 這是身體的一種本能,，是由于肝氣上沖，才讓我們?nèi)菀准痹?；肝火旺還有一種表現(xiàn),，就是莫名感到心煩和焦慮，發(fā)生的頻率遠(yuǎn)超其他季節(jié),。 肝經(jīng)病癥的表現(xiàn) 在春季肝經(jīng)是尤其容易出現(xiàn)障礙的,。《黃帝內(nèi)經(jīng)》稱肝為“人體的將軍”,，這位將軍的任務(wù)就是率領(lǐng)“軍隊(duì)”,，抵御體內(nèi)累積以及體外不斷入侵的毒素。 如果肝經(jīng)出現(xiàn)了異常,，身體即會(huì)呈現(xiàn)各種不適的癥狀,，如臉色不佳、喉干,、惡心,、腰痛、焦燥,、缺乏決斷力等,。 01 兩脅下痛引少腹 “脅”指從腋下到腰上的部分,；“少腹”指肚臍以下的肚子，“引少腹”就是指使得小腹也會(huì)疼痛,。 因?yàn)楦谓?jīng)也從小腹處經(jīng)過(guò),，所以它也會(huì)造成小腹的疼痛，同時(shí)“令人善怒”,。這些都屬于肝經(jīng)的實(shí)證病,。  02 目無(wú)所見(jiàn) “肝受血而能視”,，就是說(shuō)如果肝血足，人就能看見(jiàn)東西,，所以當(dāng)人兩眼模糊的時(shí)候,，實(shí)際上是肝血不足的表象。 03 腰痛不可俯仰 有些人腰痛得很厲害,，彎腰都特別難受,，如果有這種情況，大家可以去按摩一個(gè)穴位——太沖穴,，它是肝經(jīng)的一個(gè)很重要的穴位,，在大腳趾旁邊。 如果一個(gè)人經(jīng)常生氣,，太沖穴就會(huì)有疼痛感,，所以大家每天晚上洗腳的時(shí)候,，按摩太沖穴,，可以把疼痛揉開(kāi)，只要太沖穴不疼,，這條經(jīng)脈就沒(méi)事了,。  04 嗓子疼痛 如果肝病發(fā)展嚴(yán)重了就會(huì)“嗌干”,，即嗓子會(huì)疼痛。 咽喉是“要道”,，因?yàn)榉彩巧夏X的經(jīng)脈,，統(tǒng)統(tǒng)都要經(jīng)過(guò)這個(gè)狹窄的通道上去，肝經(jīng)也是循著咽喉處走的,。所以咽喉病并不是小病,，而是重病。 05 口干口苦 如果肝氣外泄,，一直上亢,，條達(dá)之性過(guò)分,，酸收之性不足，人就會(huì)口苦,、口干,，比如有些人早上起來(lái)口會(huì)很苦。因?yàn)楦文懲?，苦,，也是病變的一種表現(xiàn)。  06 面塵脫色 即臉上沒(méi)有光澤，好像蒙著一層塵土,，而且面無(wú)表情,。 “色”代表一種表情，比如“喜怒形于色”,，就是喜怒在臉上會(huì)顯現(xiàn)出來(lái),，如果不顯現(xiàn)，“脫色”了,，就是肝血虛的表現(xiàn),。 07 胸滿嘔逆 人經(jīng)常會(huì)氣逆，打嗝,，氣往上涌,。在日常生活中，通過(guò)按摩胃和肚子,，能夠先解決一下,，即氣上逆時(shí)，你就讓它下行,。 假如人郁悶得很?chē)?yán)重的話,，膻中穴就會(huì)被堵，這時(shí),，我們可以用大拇指往下捋膻中穴,，讓氣能夠降下去。 肝經(jīng)出了問(wèn)題,，可能引發(fā)很多問(wèn)題,，這里不再一一列舉。因此平時(shí)我們一定要注意養(yǎng)護(hù)肝臟,、疏通肝經(jīng)等,。 疏肝理氣，推肝經(jīng) 解決肝經(jīng)堵塞的問(wèn)題看上去比較費(fèi)勁，但只需要你的舉手之勞——每天推推肝經(jīng)即可,。 操作方法： 大腿的內(nèi)側(cè)有肝,、脾、腎三條經(jīng)絡(luò),，中間就是肝經(jīng),。 我們沿著大腿內(nèi)側(cè)肝經(jīng)的位置，稍用力向前推到膝關(guān)節(jié)處,，反復(fù)推動(dòng)40-50遍,，然后換另一只腿同樣的手法。 可以隔著衣服推,，也可以在皮膚上,，涂抹適量潤(rùn)膚油推進(jìn)。 我們可以順著肝經(jīng)循經(jīng)路線慢慢按揉,，如果有疼痛點(diǎn),，一定要通過(guò)局部按揉、刮痧,、拔罐或者艾灸的方法,，將肝經(jīng)上的疼痛點(diǎn)消除掉！ 建議大家每晚19點(diǎn)到20點(diǎn),，推一推推肝經(jīng),，不僅可疏肝理氣，活血化瘀,，去肝火,，還可以改善面部氣色。 除了推肝經(jīng)外,，大家還可以敲打腋窩,，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到“肝有邪氣，其氣留于兩腋”,，因此疏肝理氣要多拍打腋窩,，每天拍10分鐘,，可以調(diào)整氣血,，排出“肝邪”。 肝經(jīng)堵塞,，揉穴位 肝在五行中屬木與春相應(yīng),，因而春氣通肝。在春天,，肝氣旺盛而升發(fā),，人的精神煥發(fā)。 把肝這個(gè)解毒工廠經(jīng)營(yíng)好，人才不會(huì)得病,，這里特別推薦三個(gè)腳上的穴位【陰包穴,、行間穴和太沖穴】。 01 陰包穴 我們可以探查肝經(jīng)上的易堵塞穴位——大腿內(nèi)側(cè)的「陰包穴」,。 在大腿內(nèi)側(cè)正中線上,，膝關(guān)節(jié)上方大概1巴掌寬的地方，如果肝經(jīng)有堵塞,，那這個(gè)位置不僅是痛,，還可能會(huì)感覺(jué)到硬。 大腿的外側(cè),，和陰包穴對(duì)稱的,，是膽經(jīng)的「風(fēng)市穴」，也很容易堵塞,。 有的朋友,，在按揉外側(cè)的風(fēng)室穴和內(nèi)側(cè)的陰包穴時(shí)，會(huì)打嗝,、排氣,，感覺(jué)很痛快，這都是好的反應(yīng),。  02 行間穴 「行間穴」是一個(gè)火穴,，肝屬木,，木生火，如果肝火太旺,，就需瀉其心火,。而行間穴就是一個(gè)瀉心火的穴位。其位于大腳趾和二腳趾縫上,。 春天肝火盛,，會(huì)導(dǎo)致牙痛、腮幫子腫,、口腔潰瘍,、鼻出血、舌尖長(zhǎng)泡等癥,，這表明火已經(jīng)從肝經(jīng)進(jìn)入到心經(jīng),，多揉行間穴，就可以把心火從這里散出去了,。 03 太沖穴 「太沖穴」很好找,，在腳背上大腳趾與二腳趾結(jié)合的地方向腳腕脖子方向推,，推到兩個(gè)骨頭連接的盡頭就是太沖穴。 按揉方法就是仔細(xì)找到最痛的點(diǎn),，然后從太沖穴向行間穴的方向推揉,，就可以把肝火發(fā)出去了。  疏通肝膽經(jīng)，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)尤其重要,。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為,，肝藏血，女性朋友如果肝火過(guò)旺,，肝氣郁結(jié),，那么月經(jīng)也會(huì)受到很大的影響。 所以建議各位女性朋友：把大腿內(nèi)側(cè)的陰包穴,，大腿外側(cè)的風(fēng)市穴,，以及足面太沖穴等這些肝經(jīng)的易堵塞穴位給疏通好。 每一個(gè)穴位,，每天2-3次,，每次點(diǎn)按1-2分鐘即可，堅(jiān)持一個(gè)星期,，痛點(diǎn)會(huì)慢慢消失,。 降火疏肝的蔬果茶飲 中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)理論認(rèn)為「春與肝相應(yīng)」，因此,，春季是養(yǎng)肝護(hù)肝的好時(shí)節(jié),，我們可以多吃一些應(yīng)季的食物。 降火推薦大家多食用：苦瓜,、白蘿卜和綠豆湯,、西紅柿、黃瓜,、梨,、西瓜、新鮮綠葉蔬菜,、橙子,、柚子、杏仁,、葡萄,、蘋(píng)果,、山楂,、荸薺等。 飲食忌食辛辣油膩食品，燒烤,、羊肉,、魚(yú)肉、狗肉等容易上火的辛溫性燥烈食品最好不吃,。 中醫(yī)一直強(qiáng)調(diào)以食治病,，藥食同源。肝臟在春天容易脾氣火暴,，最需要溫柔安撫,。而想要讓肝臟健康回歸，大家不僅要學(xué)會(huì)疏通肝經(jīng),、按揉要穴,，更需要一杯養(yǎng)肝降火的茶飲——甘草醫(yī)生明甘茶。 01 8味天然草本 甘草醫(yī)生明甘茶,，甄選8大道地藥材,，藥食同源，多重配比,，原料可見(jiàn),，食在放心。
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