來源：健身吧網(wǎng) ID：jianshen8com
一直以來，我們都說健身是最好的抗衰老“防腐劑” 可以讓你擺脫肚腩,、肥肉,，遠(yuǎn)離油膩大媽大叔的形象,；可以讓你皮膚緊致,，身體有活力，和同齡人站在一起就像是隔輩人
但是也有不少小伙伴感到疑惑：為什么健身后,，反而變得更老氣了,？大學(xué)生健身兩年老了8、9歲 額頭充滿了皺紋 比同齡人粗獷,、老成 ▼ 
▼ 那些健身大神就老得更夸張了
Andrew20幾歲就能深蹲409公斤
明明是少年有成
看起來卻像個怪力大叔 ▼ 
越南國寶級運(yùn)動員Nhonly 堅持健身30幾年了 體脂不超8％ 然而雖然練出了20歲的身體 卻有70歲的面容 看起來比同齡人老了不止一點(diǎn)點(diǎn) 
說好的健身使人年輕呢,？
剪卡 倒粉 不練了！,！ 其實(shí)任何事情都有兩面性,，健身會使人年輕是真的，健身會加速衰老也是真的有些人健身一味追求高肌肉,、低體脂，認(rèn)為體脂率越低,，線條就越明顯,，身材就越好 然而體脂太低，外觀看起來就會不潤,、顯老...特別是健美運(yùn)動員比賽前會脫水,，脫水后皮膚就更干癟了 無論是哪種健身方式,，多度的訓(xùn)練都會加速人體衰老運(yùn)動到精疲力竭后,肝臟和肌肉的自由基產(chǎn)生增加2-3倍,，過量的自由基會攻擊細(xì)胞，導(dǎo)致身體組織的氧化,、退化,、功能低下，加速衰老紫外線的照射,、氧化和壓力都會導(dǎo)致肌膚中膠原蛋白的減少，加速皮膚的老化 皮膚在長期暴曬后干燥缺水,，會出現(xiàn)深而粗的皺紋以及難以消退的色素沉淀只做大量的有氧運(yùn)動減肥，體內(nèi)的脂肪被消耗掉了，但是肌肉和皮膚之間沒有填充,，所以皮膚松弛的十分嚴(yán)重,；節(jié)食減肥身體缺少能量和營養(yǎng)，容易出現(xiàn)衰老的問題,，顯得干癟和松弛有句話是這么說的：三十歲之前健身會讓你變老，而三十歲之后健身會讓你變得年輕健身就是這么神奇,，年輕時身體的肌肉線條會讓你看起來更成熟,，而步入中年后，健壯的體魄反而會讓你看起來年輕過度的或不科學(xué)的運(yùn)動才會加速衰老的進(jìn)程,，但是對于大多數(shù)健身愛好者,，不需要也達(dá)不到過大的強(qiáng)度和訓(xùn)練量
所以不要過于擔(dān)心，只是要稍加防范,，注意戶外防曬,，注意更科學(xué)的健身方式，合理的健身鍛煉絕對能使人保持年輕你看49年出生的楊新民老師,，如今已經(jīng)72歲了他35歲開始接觸健美,，是中國健美圈的傳奇人物之一，被譽(yù)為健美屆的“常青樹”肌肉健碩,，身形矯健,，一點(diǎn)沒有70多歲老人的老態(tài)長期的健身習(xí)慣讓他的身體骨密度保持得很好,，骨密度跟30多歲的人差不多據(jù)檢測,，他各種體檢報告，血壓,、血脂都很正常,，健身不但延緩了衰老，體能和身體狀態(tài)也不輸年輕人來自菲律賓的Diaz因?yàn)殚L期堅持健身,，保持著不老容顏跟女兒出行,，經(jīng)常被人以為是姐妹花，猜猜哪個是媽媽哪個是女兒 
她每周要去健身房3次,，讓身體保持最佳的運(yùn)作狀態(tài)她把身體比做機(jī)器,，如果不去運(yùn)動維護(hù)，就很容易變得遲鈍
她總是那么陽光,，充滿活力,，還經(jīng)常被年輕小伙搭訕
52歲的新加坡不老男神Chando Tao是一名攝影師，和他合作的大明星數(shù)不勝數(shù)明明可以靠才華卻偏偏要靠肉體,，穿衣顯瘦,，脫衣有肉,，身材和顏值都秒殺小鮮肉他常年堅持健身，6塊腹肌,、D杯胸器,，一身性感的肌肉線條，渾身散發(fā)著男性性感的荷爾蒙 即使是大叔的年齡,，依然迷倒一大波迷妹
那些覺得自己健身后變老的人，等過20年之后再來看,，你會發(fā)現(xiàn)你比不健身的人至少年輕十歲喜歡健身的肌友們 如果有關(guān)于健身的問題可以加我的個人微信：jianshen2026 來交流健身經(jīng)驗(yàn),，歡迎您的加入！,！
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