這是一個(gè)信息極度豐富的時(shí)代,。獲得信息變得越來越容易，發(fā)生在幾千上萬公里以外的事情瞬間就顯示在你的手機(jī)上,。信息豐富到一定的程度以后,，那些讓你興奮的信息也就相應(yīng)增加。這就像假如你有足夠的錢買衣服,，如果是在從前，因?yàn)樾畔⒌拈]塞,，你可能一輩子也沒機(jī)會(huì)看到那么多的好衣服,，而現(xiàn)在，你即使每分每秒看,，用一輩子的時(shí)間也看不完你喜歡的衣服,，也買不完你喜歡的衣服。信息也是如此,，現(xiàn)在的信息豐富到你就是看幾輩子幾十輩子都很可能看不完,，因此也引發(fā)了一個(gè)副產(chǎn)品,，那就是“無聊”。

我們現(xiàn)在比以往任何時(shí)候都容易感到無聊,。因?yàn)槲覀儽桓鞣N“新鮮”的東西刺激慣了,，我們正越來越難以被激起興趣。你會(huì)發(fā)現(xiàn)常常會(huì)毫無目的地掏出手機(jī),，手機(jī)成為了一種排解無聊的重要手段,。

大腦是一個(gè)特別喜歡新奇事物的器官。當(dāng)我們看到有趣的事物,，大腦就會(huì)產(chǎn)生多巴胺,，人就會(huì)感覺良好。各種電視電影的離奇情節(jié),，手機(jī)上的各種精心設(shè)計(jì)的視頻,，更多可能是為了吸引眼球，充斥商業(yè)利益,。他們很巧妙地利用人的心理來吸引人們的注意,。這些內(nèi)容確實(shí)起到了讓大腦產(chǎn)生多巴胺的效果，但是也導(dǎo)致了我們對(duì)“刺激”越來越無感,，導(dǎo)致更多的越來越難多以忍受的“無聊”,。

教育學(xué)家丹尼爾·格林厄姆（Daniel T.Willingham）說：“長(zhǎng)期接觸數(shù)字科技的后果并非是無法集中注意力，而是無法忍受無聊,。我們總會(huì)期待聽到,、看到、讀到有趣的東西,，希望不需要怎么努力就能獲得有趣的體驗(yàn),。”而這些有趣的體驗(yàn)讓我們變得越來越挑剔,，也越來越容易無聊,。

如果你注意過嬰兒的眼睛就會(huì)發(fā)現(xiàn)，他們對(duì)于一切事物都會(huì)表現(xiàn)出極大的興趣和專注,。嬰兒的眼睛很容易一動(dòng)不動(dòng)地保持在一個(gè)地方很長(zhǎng)時(shí)間,。隨著年齡的增加，我們會(huì)對(duì)周圍看到的事物越來越無感,。

之所以對(duì)經(jīng)常出現(xiàn)的東西無感,，是因?yàn)榇竽X為了保護(hù)能量不被浪費(fèi)，會(huì)自動(dòng)屏蔽那些重復(fù)出現(xiàn)的東西,。如果對(duì)所有看到的事物都分配注意力,，大腦就會(huì)不堪重負(fù)。

每天上班下班,，我們可能對(duì)周圍的事物完全無感,。如果讓你回憶一下上班路上看到什么,，你可能說不出來。這是一種非常自然的現(xiàn)象,，在心理學(xué)上叫習(xí)慣化,。用心理學(xué)的理論解釋習(xí)慣化就是，大腦皮質(zhì)回路會(huì)抑制腦干網(wǎng)狀激活系統(tǒng)（RAS）,，從而保持該區(qū)域的平靜,，這樣的結(jié)果就是對(duì)重復(fù)的刺激不產(chǎn)生反應(yīng)

怎樣才能讓我們不那么感到無聊呢？或者,，怎樣才能讓我們能“忍受”無聊呢,？因?yàn)槟銜?huì)發(fā)現(xiàn)，我們耗費(fèi)在讓自己不要無聊的時(shí)間,，很可能消耗了我們每天的大部分時(shí)間,。你可以從使用手機(jī)的時(shí)間很容易就發(fā)現(xiàn)這一點(diǎn)。

中國古代的老子說：“能嬰兒乎,？”他想說的是我們能不能像嬰兒一般保持初心,，對(duì)待周圍的事物保持關(guān)注和好奇。情緒神經(jīng)科學(xué)創(chuàng)始人理查德·戴維森（Richard Davidson）認(rèn)為正念冥想能夠改善我們的習(xí)慣化問題,。他說：“通過正念冥想,，我們可以將注意力聚焦在早已司空見慣的細(xì)節(jié)和感受（例如景點(diǎn)、聲音,、口味等）上,，由此，熟悉的事物重新變得令人耳目一新,。這種注意力訓(xùn)練可以把我們的注意力集中在一個(gè)質(zhì)感深刻的點(diǎn)上,，讓舊事物煥發(fā)新生，從而豐富我們的生活,，避免習(xí)慣化,。”

我們可以通過正念冥想練習(xí)來讓我們對(duì)周圍事物保持更多的好奇和關(guān)注,，同時(shí)同樣重要的是,，我們一定要有意識(shí)地減少信息的攝入。要知道永遠(yuǎn)有看不完的東西,，永遠(yuǎn)有學(xué)不完的知識(shí),，永遠(yuǎn)有各種新奇的東西。所以對(duì)信息的攝入保持克制,，是讓自己能夠更少無聊的秘密,。

保持嬰兒般的初心,，享受美好生活,。

今天是美好的一天,。