有一句古話說的,，人老先老腿，人到了一定年紀(jì),，腿腳就開始出現(xiàn)毛病,。腳跟痛就是其中一種，不痛還好,，一通感覺就不能走路了,。

腳跟痛與腎的關(guān)系

其實身體每一處痛處都是身體在發(fā)出的求救信號，腳跟也是這樣,，他是腎臟發(fā)出來的求救信號,。

在中醫(yī)里面，腎管理者全身的骨頭,，而我們的腳跟就有跟骨,，被比喻為人體的樹根，如果這個位置出現(xiàn)疼痛,，那就是腎出現(xiàn)問題了,。

另外，腳后跟是腎經(jīng)運行的歷練，如果腎經(jīng)氣血不足,，就無法將營養(yǎng)輸送到腳跟,，腳跟就開始失去活力。

所以腎臟以及腎經(jīng)出現(xiàn)問題,，就像是一個泄氣的皮球一樣,，身體就開始慢慢地衰老。

腎虛引起腳痛都有哪些特征

• 以單足或者雙足足跟痛為主要癥狀
• 外表不紅不腫
• 常發(fā)作于長時間站立,、行走之后
• 伴隨著腰痛,、怕冷、精神萎靡不振,、眩暈等其他腎虛的癥狀

有以上的癥狀,，那就證明你已經(jīng)中招了，但無論有沒有重要,，保養(yǎng)腎臟是抗老防衰的關(guān)鍵,。

養(yǎng)腎的保健方法

腳后跟疼痛，可以選擇一些補腎的要穴,。這樣就能很好地刺激腎經(jīng),，保養(yǎng)腎臟

在保健手法的使用上，除了平時最簡單地按揉這種手法之外,，還可以使用其他手法,，但是最好的就是艾灸，因為艾灸能夠通經(jīng)活絡(luò),，補氣血,，補充陽氣，給腎補充足夠的能量,，這樣才能更好地養(yǎng)生,。

那么我們該選擇什么樣的穴位呢？

1,、強(qiáng)身健體補腎大穴——涌泉穴

腳后跟疼痛地原因其中一個就是腎氣虧虛,，所以腳跟又離，我們就要挖掘腎經(jīng)氣血最充足地地方,，這個地方就是涌泉穴

涌泉穴作為腎經(jīng)地井穴,，有著很重要地作用，是人體強(qiáng)腎地第一要穴,。打通涌泉穴,，就好比是按下了腎氣的開關(guān)，神經(jīng)之氣就會從腳底如泉水一樣涌出來,。

取穴方法：

涌泉穴位于腳底,，當(dāng)你用力去彎曲腳趾的時候,，足底前部就會出現(xiàn)一個凹陷處，這個位置就是涌泉穴,。

2,、腎經(jīng)補穴——太溪穴

太溪穴是腎經(jīng)的原穴，也是腎經(jīng)水液形成的地方,，此穴可以生產(chǎn)源源不斷地滋養(yǎng)人體的腎臟之水,，所以想要滋陰補腎,，滋養(yǎng)先天之本,，就要找這個太溪穴。

取穴方法：

位于足內(nèi)側(cè),，足內(nèi)踝后方與腳跟筋腱之間的凹陷處,。（即：腳內(nèi)踝后緣的凹陷當(dāng)中）。

3,、止痛穴位——昆侖穴

這個穴位也是一個神奇的穴位,，昆侖穴意指膀胱經(jīng)的水濕之氣在此吸熱上行。

取穴方法:

昆侖穴位于腳踝外側(cè),，在外踝頂點與腳跟相連線的中央點（足外踝后方,，當(dāng)外踝尖與跟腱之間的凹陷處）。

4,、調(diào)補腎氣——腎俞穴

最后一個穴位就是腎俞穴,，這個穴位與別的不一樣，是在腰部的位置,，他在體內(nèi)對應(yīng)著腎臟,，腎氣輸注到表面的穴位，因為這個穴位也是腎臟有關(guān),，所以被稱為腎俞穴,，是一個調(diào)補腎氣的奇穴。

取穴方法：

肚臍正對脊椎的位置就是命門穴,，命門穴旁開兩指的位置就是腎俞穴,。

保健方法：

①一周艾灸次數(shù)不超過3次,，每個穴位各灸15分鐘左右即可

②下午5點~7點是腎經(jīng)所主之時，這時艾灸能達(dá)到補腎最好的效果

③艾灸前,，用泡腳來改善足部氣血循環(huán),，對緩解足跟痛也有一定好處，可以在水里加點艾葉或者陳醋,，泡的時間要超過10分鐘,。

總結(jié)

腳跟痛就需要注意開始養(yǎng)腎了。

無論有沒有腳跟痛,，養(yǎng)腎都是一件很不錯的事情,。