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我們的身體上有多條經(jīng)絡(luò)，還有多個穴位,，每一個穴位都有自己的作用和功效,。 今天就來介紹腳上的這個大補穴位——太溪穴 太溪穴是足少陰腎經(jīng)的一個重要穴位。 腎，是我們身體的先天之本,，作為腎經(jīng),，自然就與我們的腎臟息息相關(guān)，腎經(jīng)堵塞經(jīng)絡(luò)不通暢,，就會影響到我們腎臟的功能還有健康,，這個時候就需要疏通經(jīng)絡(luò)。 而腎經(jīng)上的這個太溪穴,，就起到了很關(guān)鍵的作用,。 古時候，常用此穴來補腎氣斷生死,，如果這個穴位能夠摸到跳動的動脈,，那就說明病人腎氣未竭，還可以救,，但是如果沒有跳動,，就說明這個病人陰氣產(chǎn)生，很危險了,，所以歷代醫(yī)者將這個穴位列為回陽九穴之一,。 當(dāng)然，這種摸不到太溪脈的跳動,，也不一定是什么疾病,，有可能是地方不對，在你的氣色沒有任何異常的時候,，最有可能的就是你摸錯位置了,，切脈的方法和位置不對。 中醫(yī)認(rèn)為,，太溪穴是腎經(jīng)的腧穴和原穴,，腧穴就是本經(jīng)經(jīng)氣匯聚之地，原穴就是腎臟的原氣居住的地方,，所以腎經(jīng)的原發(fā)力,、原動力都在這里。 它具有滋腎陰,、壯腎陽,、益腎精、補腎氣,、理胞宮,、通調(diào)三焦的功效 不僅能調(diào)理腎陽虛引起的畏寒肢冷,、神疲嗜睡,、頭昏目眩。 1、一般情況 一般情況下,，對腎臟的保健已經(jīng)對腎經(jīng)的養(yǎng)護,，可以直接按揉或者艾灸太溪穴來完成。 每天按揉太溪穴3-5分鐘,，或者艾灸這個穴位,。 取穴方法： 位于足內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝（高點）后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處（即：腳內(nèi)踝后緣的凹陷當(dāng)中）,。 
2,、后腳跟痛 有的朋友會出現(xiàn)后腳跟痛的情況，去醫(yī)院檢查沒發(fā)現(xiàn)有什么毛病,，但就是疼,，那么這種情況很有可能就是腎經(jīng)氣虛所導(dǎo)致的后腳跟痛。 這個時候建議艾灸太溪穴,、打通腎經(jīng),，發(fā)揮溫通經(jīng)絡(luò)、補虛助陽,、散寒止痛的作用,。另外和口語配合艾灸阿是穴，也就是疼痛點,，搭配太溪穴,、昆侖穴、涌泉穴,，以便更好地調(diào)理腳踝,、腳跟部位的疼痛。 取穴方法： 阿是穴：就是痛點 太溪穴：位于足內(nèi)側(cè),，足內(nèi)踝（高點）后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處（即：腳內(nèi)踝后緣的凹陷處）,。 昆侖穴：昆侖穴位于腳踝外側(cè)，在外踝頂點與腳跟相連線的中央點（足外踝后方,，當(dāng)外踝尖與跟腱之間的凹陷處）,。 涌泉穴：涌泉穴位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,，當(dāng)你用力彎曲腳趾時,，足底前部出現(xiàn)的凹陷處就是涌泉穴。   3,、失眠 很多朋友會有失眠的情況,，會被折磨得苦不堪言，其實失眠是由心神所主,，神安則寐,，神不安則不寐,，所以神安需要依賴陰血充養(yǎng)、衛(wèi)氣充和,、肝氣調(diào)達(dá),、心腎相濟。 而太溪穴則是腎經(jīng)的原穴,，可以滋陰降火,、補益腎精、又能調(diào)肝理氣,、交通心腎,，所以按摩這個穴位是沒有錯的。 4,、腰痛 除了失眠,，還有腰痛也是一種很令人頭痛的經(jīng)驗。經(jīng)常彎腰干活,、久坐,、久躺的朋友，經(jīng)常一天的時間,，也會有人感覺到腰痛或者腰酸的,。 這個時候除了需要按揉太溪穴之外，還需要拍打委中穴,。 取穴方法： 太溪穴：位于足內(nèi)側(cè),，足內(nèi)踝（高點）后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處（即：腳內(nèi)踝后緣的凹陷處）。 委中穴：位于腘橫紋中點,，股二頭肌腱與半腱肌腱中間,，即膝蓋里側(cè)中央（膝蓋后面的直線中間叫做委中穴） 5、咽喉干 這段時間天氣變化莫測,，有些朋友還可能出現(xiàn)了咽喉干的現(xiàn)象,，每天喝很多的水也不見效。其實這就是腎陰不足,，按揉太溪穴或者艾灸這個穴位到皮膚潮紅,，即補腎陰又補腎陽。 在按摩刺激太溪穴的過程中,，還可以一邊吞咽,，效果會更加喲。 6,、耳朵嗡嗡地響 有沒有感覺到耳朵經(jīng)常會發(fā)出細(xì)小的雜音嗎,？經(jīng)常嗡嗡地響，吵得人吃不好睡不好心煩意亂精神疲憊,。中醫(yī)認(rèn)為,，腎與耳朵有關(guān),，耳為腎之外竅，中老年朋友的腎精隨著年齡的增長逐漸衰弱,，耳朵得不到足夠的精氣濡養(yǎng)，自然會出現(xiàn)耳鳴,、聽力下降等癥狀,。 推薦每天在家按揉兩側(cè)太溪穴、涌泉穴5-10分鐘,，感到酸脹就可以了,，同時常食給耳朵按摩，雙手捂住耳朵,，掌心對著耳廓,，然后再從前到后輕柔耳廓，重復(fù)這個動作3-5分鐘,，也可以艾灸耳朵,。 
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