腎是我們先天的本,，它得通過肝的生發(fā)疏瀉才能用,。我們壹生當中損耗最大的是肝，所以我們壹定要保肝,。誰給肝供應(yīng)營養(yǎng)?就靠腎,。所以要想肝源源不斷地為我們的后天提供保障，就必須讓腎功能正常,，也就是讓腎經(jīng)的氣血周流通暢,。

中醫(yī)養(yǎng)生教您自我取穴法：

1、正坐垂足,，抬起壹只腳放的另壹只腳的膝蓋上;

2,、用另壹側(cè)的手輕握腳，四指放的腳背上,，大拇指彎曲,，從上往下刮按，有脹痛感(孕婦要小心按);

3,、左右腳上的穴位,，每天可以刮按1-3分鐘或者艾灸,，都能起到養(yǎng)生保健的療效。尤其在春天溫燥多風,，肝臟最易受害,。堅持每天按揉或艾灸兩側(cè)，可充分保肝護體,。

太溪穴位于足內(nèi)踝尖與跟腱水平連線的中點處,，而通過太溪穴的各種異常又可以了解腎經(jīng)的狀態(tài)。足三里偏重于補后天,，太溪穴偏重于補先天,。所以，要補先天之本就得從太溪穴開始,。

當我們用手指按在太溪這個位置上時,，馬上可以感覺到這里動脈的跳動。古代很多大醫(yī)面對病垂的病人,，就是用這個穴“補腎氣”,、斷生死。如果在這個穴位上仍能摸到跳動的動脈,，說明病人腎氣未竭,，還可救治；如果這里沒有跳動,，就說明病人陰氣纏身,，比較危險了。

比如,，太溪穴位有明顯的壓痛感,，基本上可以判定是腎虛。然后再配合中醫(yī)四診的“望”和“切”,，通過面色和脈象,，就可以查明是陰虛還是陽虛，然后對癥治療了,。所以說,，太溪是了解腎經(jīng)狀態(tài)的警示器。

太溪穴作用：

除了警示作用,，太溪由于地位特殊,，也是治療和改善腎經(jīng)和腎臟的要穴。通過按摩太溪穴,，可以益腎氣,、補腎精、強腎臟,，不但治療作用突出,，日常保健的效果更是驚人,。因為中醫(yī)認為，腎為先天之本,，平時補益腎臟,，增加腎精，對于少生疾病,，延年益壽是最佳的方法,。所以，太溪穴具有非常強大的保健功效,。由于起到了“治未病”的作用，所以反而不是很出名的保健穴位,。

太溪穴還有清虛熱,、止咳嗽、調(diào)經(jīng)血的功效,。對于腎虛腰腿軟,、足跟骨刺、遺精,、陽痿,、耳聾耳鳴、咽喉腫痛,、牙痛,、痛經(jīng)、心胸痛等都有較好的治療作用,。

再說太溪穴為腎精之原穴,，輸土穴，它既補腎陰,，又補腎陽,。原穴，就是臟腑原氣經(jīng)過和留止的部位,。腎經(jīng)的異常和變化,，在這里都會有所反應(yīng)。原穴能夠激發(fā),、調(diào)動身體的原動力,，但調(diào)動起來后壹定要把它儲藏起來，即儲藏到涌泉穴,，這樣您就有健康的根基了,。

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揉太溪穴時,，很多人根本沒反應(yīng)，尤其是身體虛弱的人,，什麼反應(yīng)都沒有,，而且壹按就凹陷下去了。這時,，不痛的壹定要把它揉痛,，痛的要把它揉得不痛。歸根結(jié)底,，就要把氣血引到腳底的涌泉穴去,。

令患者取側(cè)臥位，醫(yī)者用押手拇指力量適中均勻地在內(nèi)踝尖與跟腱之間按壓,，尋找患者感覺酸,、痛、脹感最明顯,，且凹陷處即為太溪穴,。

揉按“太溪穴”最佳時間是在每晚上9點，壹次按30下,。在按的時候我們可以采用正坐或平放足底的姿勢,。用手指按揉，按揉時壹定要有酸痛的感覺,。

或有人經(jīng)常足跟痛,，這就是腎虛。您應(yīng)多揉太溪穴,，順著太溪穴把腎經(jīng)的氣血引過去,。只要太溪穴被激活了，新鮮血液就會把淤血沖散吸收,，然后再循環(huán)帶走,。為什麼會痛?痛就是有淤血，停在那里不動了,，造成局部不通,，不通則痛。您把好血引過去,，把淤血沖散,，自然就不痛了。揉太溪穴就是幫助沖散淤血,。

有人經(jīng)常咽喉干,，喝水也不管用，沒有唾液,，這是腎陰不足,。揉太溪穴就能補上腎陰,。有很多女性朋友來月經(jīng)的時候肚子痛，這時揉太溪穴很管用,。

有的人腎絞痛,，尤其是體內(nèi)有腎結(jié)石的時候腎絞痛，那麼平常多揉太溪穴就能防治這種癥狀,。

有人痛風,、尿酸過高，這是尿里毒素太多了,，每天揉太溪穴能從源頭把這個問題解決,。有人得了腎炎，排不出尿來,，揉太溪穴也能幫助把尿毒解掉,。

老年癡呆也是腎虛的壹種表現(xiàn)。而打通腎經(jīng)就可以防治包括老年癡呆在內(nèi)的各種老化癥狀,。

只要把腎經(jīng)打通，這些癥狀就全沒了,。

更年期綜合征屬中醫(yī)“虛勞”,、“心悸”、“眩暈,、“腎虛”等范疇,。中醫(yī)認為，更年期綜合征是由腎氣漸衰,，沖脈,、任脈虧虛，天癸將竭,，精血不足所致,。刺激按壓太沖、太溪穴可調(diào)補臟腑,，補益氣血,，緩解各種令人困擾的不適癥狀。

太溪穴還可以治先天性抽搐,。如果大腦受傷,，它還有輔助調(diào)養(yǎng)的功效。因為腦髓是腎所主,，跟腎經(jīng)有極大關(guān)系,，所以要想調(diào)養(yǎng)后天受傷的大腦，就要好好刺激太溪穴,。

有人因老是哭,，壹段時間后,，眼睛越來越看不見東西了，還有個人經(jīng)常想起點什麼事就哭壹鼻子,，這時我都勸他們要多揉太溪穴,。

有的人患有厭食癥。古人管厭食癥叫饑不欲食,，看到吃的東西雖然餓,，可就是吃不下去，這也是腎虛造成的,。因為腎經(jīng)的循行路線是從喉嚨直接通著腸胃,，所以太溪穴還能治療厭食癥。還有像胸悶,、支氣管炎,、哮喘等，太溪穴都可以治,。因為腎經(jīng)都經(jīng)過這些病所發(fā)的位置,。

人體老生寒，太溪定生暖

人體老生寒,，太溪定生暖,。太溪穴，它是人體陽氣匯聚的壹個重要之地,。凡是寒涼體質(zhì)的人,，都不妨通過常炙太溪穴，讓溫暖的生機進入寒體之內(nèi),，讓“體內(nèi)的冰雪”變成春天的捐捐細流,。

溫和灸命門、腎俞和太溪各種腎虛的癥狀,，用艾灸器或艾灸盒每天1次,，每次每穴10～15分鐘。艾灸本來就有純陽的效力,，在命門艾灸,，不亞于是“火上澆油”。而腎俞益腎助陽,、太溪生氣,，這都是補腎的常用穴位，這用于各種腎虛的癥狀,。