1,、薏米

薏米可以起到去濕氣的效果,，它對(duì)大家的脾胃都有好處，還可以清熱消腫,。大家將薏米和紅豆搭配在一起,，熬粥吃，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去的話,，體內(nèi)的濕氣都會(huì)跑掉了,。薏米的吃法有很多種，想要去濕氣的人在平時(shí)一定要經(jīng)常喝薏米,。

2,、苦瓜

苦瓜也是一種可以去濕氣的食物，它具有清熱解毒等等功效,?？喙袭?dāng)中含奎寧，其去濕氣的功效是值得稱贊的,。不過,，苦瓜是寒性食物，體質(zhì)比較虛寒的人不能吃太多的苦瓜了,。

3,、辣椒

辣椒也是非常不錯(cuò)的一個(gè)選擇，在去濕氣方面可以起到不錯(cuò)的效果,。因?yàn)槔苯房梢宰屓税l(fā)汗,，它的味道比較辛辣，吃了辣椒之后,，大家體內(nèi)的濕氣就隨著汗水發(fā)散出去了,。因此，濕氣比較重的人在平時(shí)也可以多吃辣椒,。

4,、綠豆芽

綠豆芽也是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的食物，它含有很多礦物質(zhì)和維生素,，具有很好的清熱解毒的功效,。體內(nèi)濕氣比較重的人也可以多吃綠豆芽，因?yàn)榫G豆芽在去濕氣方面也可以起到不錯(cuò)的功效了,。

5,、紅豆

想要去濕氣的話，還是應(yīng)該多吃紅豆,，因?yàn)榧t豆不僅僅可以去濕氣,，還可以補(bǔ)心，對(duì)脾胃也有好處。紅豆對(duì)腸胃也有好處,，要是經(jīng)常吃紅豆的話,，體內(nèi)的濕氣排解出去，脾胃更健康了,，身體也就更健康了,。

體內(nèi)濕氣比較重的話，大家或許會(huì)經(jīng)常有不舒服的癥狀,，這個(gè)時(shí)候一定要多吃可以去濕氣的食物,，還應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉。