許多老年人患有慢性氣管炎、肺氣腫,、支氣管擴(kuò)張,、哮喘等慢性疾病，冬季病情常會加重,，咳痰的次數(shù)相對增多,。然而，由于老年人各種生理機(jī)能減退,，參與咳嗽的呼吸肌,、膈肌、腹肌力量減弱,，咳痰很困難,。少數(shù)老年人因氣管炎性病變較深、臥床較久,，還可能因痰阻塞氣道發(fā)生窒息而危及生命,。那么，怎樣才能幫助老年人順利地將痰排出來呢,？下面介紹幾種簡便易行的排痰方法：

1.蒸汽吸入法：用保溫杯,，倒大半杯水溫在 70℃左右的白開水。病人取坐位,，將口部置于杯子上方,，大口大口地吸氣、呼氣,，持續(xù)5～10分鐘,。水稍冷后可再換熱水。反復(fù)操作2～3次,，可幫助患者順利咳出氣管內(nèi)的痰液,。

2.拍背法：此法可使潴留在氣管、支氣管或肺部的痰液受到震動而移位,，以利于痰的排出,，適用于久臥病榻的老年患者?；颊呷?cè)臥位，將臀部墊高15度，頭部略低或去枕,。操作者五指并攏稍彎曲呈弧形,，擺動腕關(guān)節(jié)，由上而下輕輕拍打患者背部,，讓患者深呼吸并咳嗽將痰排出,。然后，讓患者翻至另一側(cè),，用同樣的方式拍打后背,，每天2～3次。

3.主動咳嗽法：每天清晨或傍晚,，選擇空氣清新處,，做“咳嗽運(yùn)動”。做法是：先深吸一口氣,，吸氣時(shí)緩緩抬起雙臂,，然后突然咳嗽，并迅速垂下雙臂,，迫使氣流從口,、鼻噴出，將侵入呼吸道的污染物以痰液的形式咳出,。如此反復(fù)做 10次,。在每次咳嗽的間歇期做幾次正常呼吸，以防過度換氣,?？人詣幼鬟€可鍛煉人體的心肺功能。每天有意識地咳嗽幾分鐘,，可增強(qiáng)心臟功能,，有助于延年益壽。

4.伸舌排痰法：慢性支氣管炎患者可取站立位,，先做4～5次深呼吸,，然后將上身稍向前傾，張口,，伸出舌頭,，用力咳嗽兩次。第一次可以使支氣管內(nèi)的痰液松動,，第二次可將痰液咳出,。連做5次為一組，每天可做3組,。慢性支氣管炎患者用此法咳痰,，排痰量可比平時(shí)多1倍,。

5.走動轉(zhuǎn)體法：長期臥床的病人，痰液難以咳出,，咳喘癥狀也較為嚴(yán)重,。對于長期臥床的病人應(yīng)設(shè)法讓其定期在室內(nèi)適當(dāng)走動。確實(shí)不能起床者,，家屬應(yīng)經(jīng)常為其翻身,、叩背。這些活動可使肺部得到震動,，體位經(jīng)常改變,，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于痰液的排出,。

6.使用霧化吸入器法：有條件的話,，可在醫(yī)生指導(dǎo)下，使用超聲霧化器將藥物,、生理鹽水等進(jìn)行霧化處理,，患者將其吸入氣管、支氣管,，經(jīng)肺內(nèi)彌漫,，以起到局部抗炎、抗過敏,，稀釋痰液的目的,。

使用以上幾種方法，多數(shù)痰稠者能將痰液逐漸排出,，從而改善呼吸功能,。如痰稠還是難以排出，應(yīng)立即去醫(yī)院診療,，以免痰液滯留氣道妨礙呼吸,，導(dǎo)致窒息。