一,、2不做

生氣

中醫(yī)認(rèn)為,，乳腺結(jié)節(jié)多吃肝氣內(nèi)郁的表現(xiàn)。大多數(shù)女性遇到麻煩事情或工作壓力大,，不想和其他人抱怨痛苦,，經(jīng)常生悶氣，很容易使疾病緩解,，使體內(nèi)儲(chǔ)存大量毒素和廢物沉積,，疾病就會(huì)淤積,，從而在乳腺形成結(jié)節(jié),。

熬夜

經(jīng)常熬夜，可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂和女性分泌異常,。研究表明,，經(jīng)常熬夜或失眠的女性比睡眠正常的女性患乳腺結(jié)節(jié)的幾率要高幾倍。

二,、3不吃

含有激素的食物

女人喜歡美麗和健康,。很多人喜歡吃一些蜂王漿等食物進(jìn)行美容，但這種食物富含雌激素，會(huì)影響內(nèi)分泌,，刺激乳腺開始增生,。

咖啡、巧克力等

咖啡,，可可,，巧克力，很多女孩都喜歡,。但是這些東西對(duì)于女性來(lái)說(shuō)都是非常不健康的,，經(jīng)常吃，容易攝入過(guò)多的黃嘌呤,，引起乳腺增生的出現(xiàn),。

酒精飲料

女性飲酒相對(duì)較少，但很多女性喜歡喝一些酒精飲料,。但乳腺增生患者飲酒,，會(huì)刺激乳房，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,，加重乳腺疾病的發(fā)生率,。

三、3牢記

1,、選擇合適的內(nèi)衣

選擇的罩杯不宜過(guò)大或過(guò)小,，另外要及時(shí)更換文胸，有些女性比較節(jié)約,，甚至1到2年都不換文胸,，這樣一些長(zhǎng)期使用的文胸，很容易變形,，支撐力不夠等,，很容易造成乳腺增生。

2,、保持鍛煉

女性的身體代謝弱,，體內(nèi)循環(huán)不暢會(huì)導(dǎo)致乳房堵塞，形成結(jié)節(jié),。因此,，定期鍛煉是女性預(yù)防乳房問題最基本的途徑。運(yùn)動(dòng)可以加速女性的血液循環(huán),，從而滋潤(rùn)身體的各個(gè)部位,，還可以起到排毒的作用。

3,、定期檢查

乳腺增生雖然是一種良性表現(xiàn),，但定期檢查也很有必要避免進(jìn)展,。