文/羊城晚報(bào)全媒體記者 劉欣宇 通訊員 甄曉洲

女性大多注意保養(yǎng)，常常會(huì)有意識(shí)地內(nèi)服一些保健品,，以期達(dá)到豐胸,、緊致皮膚等效果,。中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院甲乳外科吳玨堃副主任醫(yī)師提醒，一些保健品中往往會(huì)添加大量雌激素,，不根據(jù)自身情況就隨意服用,，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)攝入過多的雌激素,，從而刺激到乳房，誘發(fā)乳腺增生等乳腺疾病,。

查出乳腺增生不必過度焦慮

乳腺增生是女性較為常見的乳房疾病,，它的發(fā)生與激素代謝障礙有關(guān)，其中內(nèi)分泌失調(diào),、精神壓力過大,、睡眠障礙,、飲食不合理等都是造成乳腺增生的常見原因。

中山三院甲乳外科主任劉仁斌教授指出,，“乳腺增生是常見的良性病變,，極少惡變,，無(wú)需特別治療，大家可以不必過度焦慮,。但還是應(yīng)多留意自己的身體狀況,，特別是要多了解一些乳腺增生的常見癥狀,，如乳房腫塊、乳房疼痛和乳頭有溢液,，這些癥狀都可能發(fā)生在一側(cè)或者雙側(cè)乳房,，持續(xù)時(shí)間也長(zhǎng)短不一，可以到醫(yī)院做進(jìn)一步檢查排除癌變風(fēng)險(xiǎn),?！?/p>

定期檢查是關(guān)鍵，日常要保持身心愉悅

專家建議,，女性應(yīng)定期做乳腺檢查,，最好每年檢查一次，以防乳腺增生惡變,。在日常生活中也不要忽視對(duì)自己乳房的自檢,，如果發(fā)現(xiàn)有硬塊及乳房疼痛等問題，及時(shí)到醫(yī)院來排查,。

除了警惕濫用雌激素,，專家還提醒廣大女性：

1.應(yīng)盡量避免熬夜等不規(guī)律的作息習(xí)慣；

2.不少女性由于工作,、生活的壓力,，難免出現(xiàn)過度焦慮、緊張等情緒,，這時(shí)應(yīng)適當(dāng)?shù)胤潘尚那?，保持愉悅的心情可以有效地緩解乳腺增生的癥狀；

3.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)體質(zhì),、提高免疫力,、改善內(nèi)分泌失調(diào)，也可以減少乳腺增生的發(fā)生,；

4.要“管住嘴”,，飲食上要以清淡、有營(yíng)養(yǎng)的食物為主,，避免吃過多高脂肪,、高熱量、高膽固醇以及高糖,、高鹽的食物,，這類食物對(duì)病情也有不利影響。

編輯：李可欣