文：婧婧菌

來(lái)源公眾號(hào)：東七門（ID：dongqimen）

昨天，馬思純更新了一條走心局vlog,，首次回應(yīng)自己患抑郁癥,。

看到這個(gè)熱搜的時(shí)候，我腦子里蹦出了很多“寫作手法”和“寫作方向”,。

但最后,，我還是選擇了“沉浸式寫作”。

是的,，我曾有抑郁癥,。

關(guān)于抑郁癥這件事，也沒(méi)有人能比患者本身,，更有發(fā)言權(quán),。

我曾在微博上寫過(guò)#抑郁癥痊愈后性格會(huì)發(fā)生哪些變化#，

一個(gè)只有200粉絲的號(hào),，卻收獲了280萬(wàn)的瀏覽量……

那時(shí)候我才發(fā)現(xiàn),，原來(lái)有這么多人迫切地想要知道，“抑郁癥好了”是一種什么感受,。

說(shuō)實(shí)話我還是第一次這么“掏心掏肺”地寫作,，有點(diǎn)難堪，有點(diǎn)羞澀。

但后來(lái)一想,，作為一個(gè)成功從抑郁癥中走出來(lái)的患者,、作者，分享一些我的故事,，

然后被中國(guó)另外5400萬(wàn)抑郁癥患者中的一部分看到，（以及也可能被馬思純小姐姐本人看到）給他們一點(diǎn)信心和希望,，

這可能,，就是我手里握著的這根“筆桿”的意義。

01

你可以哭出聲的

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),，我在一年半之前,，掉進(jìn)了抑郁癥的深淵里，然后又一點(diǎn)一點(diǎn),，從深淵里爬了出來(lái),。

這一年半里，發(fā)生的事情,，不必血淋淋地贅述一番,，但你能想到的關(guān)于抑郁癥的一切，我都做過(guò),。

所以我以下要講的故事,，或許你和你的朋友，也曾親身經(jīng)歷過(guò),。

治療抑郁癥除了吃藥,，就是心理咨詢，而心理咨詢中有一個(gè)很必要的流程,，就是溯源,。

譬如心理咨詢師會(huì)問(wèn)：你說(shuō)你不自信、經(jīng)常自我否定,，是從什么時(shí)候開(kāi)始的呢,？

我的心理醫(yī)生問(wèn)我這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候，我說(shuō),，從很小的時(shí)候就開(kāi)始了,。

小時(shí)候，被爸爸冤枉我做了某件事的時(shí)候,，我會(huì)嘗試反駁“這不是我做的” “我沒(méi)這樣想”“事情不是這個(gè)樣子的”“你憑什么這么說(shuō)我,？”

可每一次正常的自我維權(quán)，都會(huì)被“你這是什么說(shuō)話態(tài)度”懟回來(lái),。

——你這是什么說(shuō)話態(tài)度,？你沒(méi)這樣想但你這是什么態(tài)度？你在頂撞我嗎？還憑什么,？就憑你這是什么態(tài)度,！

“醫(yī)生，好像就是從那時(shí)候起,，我的世界里沒(méi)有誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)了,，只有我錯(cuò)?！?/p>

十歲左右的年紀(jì),，

被教導(dǎo)“卑微”，被斥責(zé)“聲張”,，被規(guī)訓(xùn)“脾氣”,，

最終，我自己,，也被消失了,。

后來(lái)上大學(xué)的時(shí)候，我有一次悶在宿舍的被子里哭,，即便被稀薄的空氣憋的滿臉通紅,，也不肯哭出一點(diǎn)聲，我怕被人聽(tīng)見(jiàn),。

然后我的室友給我發(fā)了一條微信,，

“寶貝你可以哭出聲的?！?/p>

你看過(guò)薩摩耶瘋狂在公園跑酷嗎,？

那就是我看到這句話的直觀感受。

或許你會(huì)想,，哭出聲而已嘛,？至于談什么“被不被允許”？

一個(gè)被關(guān)在籠子里十年的狗,，

也不知道,，它原來(lái)也可以邁出籠子、觸碰到泥土,。

02

重要的是你喜歡自己

都說(shuō)不幸的人,，用一輩子治愈童年。

而我甚至都根本不想提到童年,。

“你看她那么胖哈哈哈哈哈哈,，我們才不要和她一起玩！”

“我說(shuō)啥了,！她這么胖跳繩肯定不能贏,，她就是拖我們后腿。”

“你都這么胖了你媽還給你帶肉吃啊哈哈哈哈,，夏天來(lái)了你都穿不了裙子吧,！”

難聽(tīng)嗎？刺耳嗎,？生氣嗎,？

我的童年記憶，都是這些話,。

我小時(shí)候是很胖的,，圓圓的臉蛋上還有兩坨“明明在平原地區(qū)生長(zhǎng)卻莫名出現(xiàn)的高原紅”。用他們的話說(shuō),，土里土氣的，又胖又丑,。

可那時(shí)候哪里知道校園霸凌這種詞哦,，就是單純地疑惑，為什么大家都不喜歡我,？

然后小時(shí)候聽(tīng)?wèi)T了這些“你看不出來(lái)我們不想和你玩嗎,？”

后來(lái)長(zhǎng)大了，眼里全是別人不想和我玩,。

我害怕身邊的人不喜歡我,，甚至一度默認(rèn)所有人就是都不喜歡我。

我給世界賦予了天然的敵意,，且這個(gè)敵意是刺向我自己的,。

后來(lái)心理咨詢的時(shí)候，

我的醫(yī)生問(wèn)我,，“那你知道,，你不是只有你自己?jiǎn)幔俊?/p>

——什么意思,？

——你心底里還住著一個(gè)小女孩,，你喜歡她么？她一直在等著你抱抱她呢,。

“姑娘,，沒(méi)有人不喜歡你，真的,?！?/p>

“那些事都過(guò)去了，就算真有不喜歡你的人,，Ta們都已經(jīng)走掉了,。你也該從那個(gè)原點(diǎn)起身，拍拍身上的灰，繼續(xù)往前走了,?！?/p>

角落里的幽暗，就讓它留在角落里吧,。

世界可能曾經(jīng)不喜歡你,，但不要停在那個(gè)不被喜歡的過(guò)去，

然后讓短暫的陰影,，籠罩整段人生,，那不值得。

換句話說(shuō),，世界喜不喜歡你本身,，其實(shí)也一點(diǎn)都不重要。

重要的是,，你喜歡自己,，你愿意抱一抱你心底那個(gè)小女孩。

而且再往前走走就會(huì)看到,，其實(shí)世界很愛(ài)你,。

就像我愛(ài)你，就像此時(shí)此刻每一個(gè)關(guān)心你的人,，他們愛(ài)你,。

03

說(shuō)句算了，然后做混蛋,，做瘋子

很多人問(wèn)我,，你是怎么變好的？

如果非要總結(jié)方法論,，那就是十個(gè)字——

放過(guò)自己,，然后做個(gè)混蛋。

其實(shí)說(shuō)實(shí)話哦,，家庭教育上的偏差,，還有童年時(shí)候的霸凌，我一輩子都不會(huì)原諒,，錯(cuò)就是錯(cuò),。

但我在試著體諒。

原諒他們會(huì)違背我的內(nèi)心,，讓我再一次鮮血淋漓,。

但體諒，是放過(guò)我自己,，與他們無(wú)關(guān),。

爸爸也是第一次做爸爸,，不是錯(cuò)誤教育的理由。

但我會(huì)嘗試著去體諒,，因?yàn)楹髞?lái)得知我生病后,，他一遍又一遍道著歉。

小孩子嘛童言無(wú)忌,，也不是可以免罪的借口,。

但我會(huì)試著去解脫，已經(jīng)過(guò)去十幾年啦,，我不能讓自己困在那個(gè)黑洞里走不出來(lái),。

所以我不是不跟世界計(jì)較了，

而是我不再和我自己計(jì)較了,，

我不想再用別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己了,，我想放過(guò)自己。

放過(guò)自己以后,，下一步,，就是做個(gè)“混蛋”。

做心理咨詢的時(shí)候,，醫(yī)生說(shuō)，抑郁癥是一次自我攻擊,。

那這么說(shuō)來(lái),，治愈它最簡(jiǎn)單粗暴的辦法，

就是攻擊出去,。

做個(gè)“混蛋”,，做個(gè)“壞蛋”，做個(gè)“瘋子”,。

當(dāng)然,，這不是讓你報(bào)復(fù)社會(huì)、道德淪喪,，

而是告訴自己,，你【可以】做很多事。

你可以發(fā)泄情緒,，你可以自我維權(quán),，

你可以哭出聲的，你可以有情緒的,。

你可以笑的癲狂甚至像個(gè)瘋子,，你也可以放聲大哭甚至哀嚎。

你可以做開(kāi)心的事,，而不是為了取悅別人做你不喜歡的選擇,；

你可以對(duì)欺負(fù)你的人破口大罵,，為的就是不再委屈；

你可以拒絕別人對(duì)你說(shuō)的“你不能”,，去大肆證明你能做很多事,、做成很多事。

你可以像個(gè)混蛋,、瘋子一樣貪婪汲取快樂(lè),，而不是“被消失”。

04

世界不美麗,，但我在嘗試找到美麗

最后說(shuō)一下走出來(lái)之后的生活吧,，其實(shí)也有點(diǎn)坎坷啦～

了解的人都知道，抑郁癥有一個(gè)代名詞“黑狗”,，這出自丘吉爾的一句名言：“心中的抑郁就像只黑狗,，一有機(jī)會(huì)就咬住我不放?！?/p>

在剛剛走出抑郁癥的那段時(shí)間,，我每日都會(huì)提心吊膽，生怕黑狗會(huì)在某個(gè)瞬間張著血盆大口向我再次撲過(guò)來(lái),。所以我也曾要求自己,，必須足夠樂(lè)觀，必須足夠通透,。

但經(jīng)過(guò)一個(gè)多月的適應(yīng),，我發(fā)現(xiàn)我做不到立刻完全開(kāi)心，甚至笨拙地像個(gè)重生的小孩,。

“笨拙地像個(gè)重生的小孩”

我脫口而出這個(gè)詞的時(shí)候,，找到了原因。

這個(gè)疾病和其他疾病最大的不同,，就是從心里重塑個(gè)體,。

你想一想，這和一個(gè)小孩長(zhǎng)大成為大人的路徑,，是不是很相似,？

所以當(dāng)意識(shí)到這件事的時(shí)候，我對(duì)自己的要求有了進(jìn)一步放松,。

畢竟,，我上一次從小孩變成大人，

用了二十幾年的時(shí)間呢,。

所以如果你問(wèn)我好了之后的生活,，

我想說(shuō)，我依舊覺(jué)得世界不美麗,，

但我還想試一試,，看看能不能在不美麗中找到一絲鳥(niǎo)語(yǔ)花香,。

我依舊覺(jué)得人生無(wú)解，

但或許生活本身就是無(wú)解,，人生又何必過(guò)度追尋那個(gè)意義,？

我依舊覺(jué)得活著好辛苦，

但辛苦中,，也會(huì)有點(diǎn)糖,。

所以今天我想和那些正在飽受疾病折磨的每一個(gè)人說(shuō)，

希望你可以看到,，有個(gè)曾經(jīng)和你一樣墮入地獄的人,，她一步一步爬了上來(lái)。

她可以慢慢好起來(lái),，你也可以做到,。

都會(huì)過(guò)去的。

真的,，相信我,。

你來(lái)人間，遭了這一場(chǎng)罪,。

但這場(chǎng)罪結(jié)束之后,，

人間，也一定會(huì)還回一個(gè)新的你,。

等這個(gè)“新的你”來(lái)到,，

就是今晚好好入睡、明早好好醒來(lái)的理由,。

祝你今夜無(wú)夢(mèng)。

——END——

作者簡(jiǎn)介：婧婧菌,，本文章來(lái)源于公眾號(hào)：東七門（ID：dongqimen）,，年輕人獨(dú)特的觀點(diǎn)聚集地。 

編輯：小鯨魚(yú) 去冰多糖