關(guān)元穴,，為任脈腧穴,，與肝、脾,、腎三經(jīng)交會,，具有藏精氣、溫腎陽之功,。

取穴：下腹部前正中線上取穴,，以肚臍為起點(diǎn),，“一夫法”取肚臍下3寸即為關(guān)元穴（注：一夫法，即手食指到尾指4指并排為3寸）,。（不會取穴,？關(guān)注“經(jīng)絡(luò)技巧”公眾號，點(diǎn)擊穴位查詢或在公眾號內(nèi)輸入任意穴位即可查找穴位?。?br>

做法：

按摩法：可行摩法,，搓熱掌心后，把掌心覆蓋于穴位皮膚上順時針方向揉按穴位局部,，以皮膚感覺溫和為度,，每次可行10-20分鐘，每日可行多次,。 

艾灸法：陽虛體質(zhì)人群最適合艾灸,，入秋后到整個冬季均可常灸，把艾條點(diǎn)燃后距離穴位皮膚約3-5厘米處懸灸,，每次灸15-20分鐘,，每日1次，每周可灸5日休息兩日,。也可隔日一次。

注意：孕婦禁用關(guān)元穴,。

效果：具有培元固本,、補(bǔ)益下焦之功，按摩關(guān)元穴,，能夠?yàn)槟I補(bǔ)充陽氣,，同時有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌之效。

身,，身體也,。柱，支柱也,。經(jīng)絡(luò)技巧公眾號提示該穴名意指督脈氣血在此吸熱后化為強(qiáng)勁飽滿之狀,，并快速循督脈傳送使督脈的經(jīng)脈通道充脹，如皮球充氣而堅可受重負(fù)一般,，故名,。

取穴：身柱穴在督脈上，督脈位于人體的后背正中間位置,。

做法：這個穴位針灸和艾灸都可以,，因?yàn)檠ㄎ辉诒澈螅园臅r并不方便,，可以由他人施灸（方法見關(guān)元穴）,，也可使用艾灸盒,。

效果：主治秋冬感冒，對于支氣管炎,、支氣管哮喘也有一定的療效,。在預(yù)防感冒和增強(qiáng)免疫力上面都有很好的效果。

三陰交位于腎陰,、肝陰,、脾陰三陰交匯處，按摩這個穴位就能滋補(bǔ)三個臟腑,。

取穴：腳踝內(nèi)側(cè),，足內(nèi)踝尖，向上四指的位置就是三陰交,。

做法：按揉為主,，每天一次，每次20分鐘以上,。

效果：一年四季都可常按三陰交穴,。此穴不光可以滋補(bǔ)腎陰，還能滋補(bǔ)肝,、脾,，對出現(xiàn)眼睛干澀、食欲不振,、燥熱癥狀的患者,，有很好的輔助治療效果。三陰交還能幫助女性調(diào)理月經(jīng),，保養(yǎng)子宮和卵巢,。