艾灸很多人都已經(jīng)很熟悉了,，陽氣不足用艾灸效果最好，若能持之以恒,，便可以延緩衰老,，延長青春，防治疾病,。（好處不說了,，簡單五個萬能穴位）

關(guān)元：又名丹田，是任脈之穴,。在肚臍下三寸,，是任脈和足三陰經(jīng)交會穴。功能為一身元氣所在,，為生化之源,，男子藏精，女子藏血之處，具有通條充任,，調(diào)理氣血,，補腎固精，回陽固脫的功效,，能調(diào)治固虛百損及泌尿生殖系統(tǒng)各種病癥,。長期艾灸可使人元氣充足，延年益壽,。

命門：一名精宮,，督脈之穴。在背后第二腰椎之下與臍相對,。功能命門者,，諸精神之舍也。男子以藏精,，女子以系胞,；其氣與腎通，是生命的根本,，是維護生命的門戶,，故稱命門。命門乃是人生命力的中心,，為元氣所住宿之處,，可以發(fā)揮與生具有的體力并加以強化的功能，具有補腎壯陽之功,，為保健強壯要穴,。

足三里：一名下凌，為足陽明胃經(jīng)之合穴,，是五輸穴之一,，胃腑的下合穴。特鼻下3寸,，距脛骨前緣一橫指,。簡便取穴，正坐屈膝,，用手從膝蓋正中往下摸取脛骨粗隆外下緣直下1寸,。灸足三里穴養(yǎng)生保健,，我國古代有很多記載,。提出無病之人，長艾灸足三里穴可以延年益壽,，故稱長壽之灸,。本穴具有補益脾胃，扶正培元,，調(diào)和氣血,，驅(qū)邪防病的功效。

中脘：一名太倉,，為手太陰,、手少陽、足陽明之所生,，任脈之交匯穴,。腹部正中線，臍上4寸處,，相當(dāng)于五指的寬度,。功能六腑與五臟互為表里,，胃為五臟六腑之害海,，故云：得胃氣者生，失胃氣者死,。凡病者應(yīng)調(diào)和胃氣,，胃氣調(diào)和則谷氣生，這是說明人賴百谷以養(yǎng)其身,，故為養(yǎng)生保健之要穴。艾灸中脘對胃部疾病的全部癥狀均有非常好的效果

大椎：為手足三陽經(jīng)和督脈的交會穴,，總督一身之陽氣,，為振奮陽氣強壯保健的重要穴位，能防治各種虛損和感冒等病癥,，還能醒腦寧神,，增強智力、調(diào)節(jié)大腦功能?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),，大椎穴具有良好的消炎、退熱,、解痙,、預(yù)防感冒和增加白細(xì)胞的作用，灸大椎還能促進頭部供血,，預(yù)防中風(fēng)的作用,。

如果你身體有不適，又不只如何配穴,，那么灸上面的五個穴位一樣也很好的治療效果,，每個穴位可以灸30分鐘，病情重的可以延長艾灸時間,。