痛風(fēng)這種慢性病對(duì)現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)并不陌生,。如今,，飲食條件越來(lái)越好，大魚(yú)大肉已經(jīng)成為人們的日常生活,。多美味的食物中,，嘌呤含量豐富，容易引起高尿酸,，進(jìn)而誘發(fā)痛風(fēng),。除了飲食，痛風(fēng)還有很多因素,，這些都是預(yù)防痛風(fēng)的重點(diǎn),，需要提前做好。

　　預(yù)防痛風(fēng)并不難,，醫(yī)生提醒:提前做好五件事,。

　　第一，減少高嘌呤食物的攝入,。

　　幾乎所有食物都含有不同程度的嘌呤,，嘌呤代謝后會(huì)進(jìn)一步影響體內(nèi)尿酸水平。如果尿酸水平超標(biāo),，痛風(fēng)自然會(huì)誘發(fā),。因此，在預(yù)防痛風(fēng)方面,，限制嘌呤攝入是非常重要的,。痛風(fēng)患者應(yīng)避免高嘌呤食物，如動(dòng)物肉類(lèi),、動(dòng)物內(nèi)臟,、海鮮等，以低嘌呤食物為主,，嚴(yán)格限制嘌呤攝入,。

　　第二,，多喝水。

　　充足的水分?jǐn)z入量可以促進(jìn)尿液的產(chǎn)生和排泄,，排泄過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量的尿酸,，從而降低尿酸，有效預(yù)防痛風(fēng),。一般來(lái)說(shuō)，每天的飲水量應(yīng)控制在2000-2500毫升,。

　　第三，控制體重,。

　　痛風(fēng)患者大多伴有肥胖,，因?yàn)榉逝只颊叩难蛩崴竭h(yuǎn)高于正常體重，高尿酸是痛風(fēng)的本質(zhì)原因,。因此,，控制正常體重也是痛風(fēng)患者預(yù)防疾病的關(guān)鍵之一,?；颊呖梢酝ㄟ^(guò)合理的飲食和科學(xué)的鍛煉來(lái)健康減肥，保持正常的體重指標(biāo),，預(yù)防和治療痛風(fēng),。

　　第四，限制食鹽的攝入,。

　　痛風(fēng)患者應(yīng)保持低鹽飲食,。過(guò)量攝入鹽會(huì)加重痛風(fēng)。由于鹽中含有豐富的鈉離子,，過(guò)量攝入容易引起尿酸沉積,，更容易誘發(fā)和加重痛風(fēng)。一般來(lái)說(shuō),，每天的鹽攝入量應(yīng)控制在2-5克以?xún)?nèi),。

　　第五，忌飲酒,。

　　飲酒是痛風(fēng)患者的一大禁忌,。大量飲酒會(huì)阻礙腎臟尿酸的正常代謝，導(dǎo)致尿酸滯留,，進(jìn)而導(dǎo)致尿酸結(jié)晶沉積,，誘發(fā)痛風(fēng),。甚至低嘌呤啤酒也不適合痛風(fēng)患者飲用。因?yàn)槠【茢z入后會(huì)轉(zhuǎn)化為嘌呤,，進(jìn)一步導(dǎo)致尿酸水平上升。所以對(duì)于大多數(shù)酒,，痛風(fēng)患者可以避免飲酒引起的疾病風(fēng)險(xiǎn),。

　　痛風(fēng)的根治并不容易,，治療多以疾病控制為主,，這離不開(kāi)痛風(fēng)防治措施的有效實(shí)施,。因此，痛風(fēng)患者應(yīng)痛風(fēng)的預(yù)防工作,，避免疾病的發(fā)作,，有效維持骨關(guān)節(jié)健康。