如果你了解抗氧化的作用,，那你就肯定知道如何通過化妝品一些一些食品去增加體內(nèi)的抗氧化物質(zhì),，延緩衰老。那除了通過化妝品延緩衰老之外,，還可以怎樣延緩衰老呢,？接下來和富硒姐姐一起了解一下吧！

除了生命正常代謝產(chǎn)生的自由基以外,，多余的自由基還可能因?yàn)槟男┮蛩卦鲩L呢,？

第一是抽煙，不僅僅是抽煙的人,，吸二手煙的人也是會增加體內(nèi)自由基的含量的,。而且也會給身邊的人帶來傷害。因此富硒姐姐建議各位吸煙人士最好少吸煙或者盡早戒掉煙,！

第二呢就是酗酒,，這兩個(gè)不然習(xí)慣總是搭伙出現(xiàn)，對身體沒有任何好處,。因此很多都會說戒煙戒酒,，也的確抽煙喝酒對于我們的身體有著非常大的危害。如果可以富硒姐姐建議大家還是要盡早戒掉煙酒,！

第三就是輻射紫外線電磁波以及日光暴曬這樣的外界因素,，都會讓機(jī)體產(chǎn)生自由基，所以為什么很多美妝博主都要求大家做好日常防曬,，這都是有原因的,，另外呢，適當(dāng)?shù)臅裉?，比如說早上的8:00~10:00,，下午的4:00~7:00，這個(gè)時(shí)間段去曬太陽是對身體有益的,，但是長時(shí)間的暴曬就對身體無益了,。

以上是自由基的產(chǎn)生途徑啊，將這些途徑從源頭抹殺,，就能夠減少自由基的產(chǎn)生,，延緩衰老。

關(guān)注我,，帶你看更多生活知識,，下期再見。