導(dǎo)讀：對于剛剛生完孩子的媽媽來說,，接下來的坐月子多少都會有一些抗拒的心理在其中,，因?yàn)橹袊鴤鹘y(tǒng)的坐月子方式對于現(xiàn)在的媽媽們來說,，并不是一項(xiàng)舒適的事情。但是,，很多長輩們甚至是過來人都不斷地強(qiáng)調(diào)女性坐月子的重要性,，必須要認(rèn)真地去對待,。

而對于已經(jīng)生完孩子的媽媽來說,，你們當(dāng)時(shí)都是怎么來坐月子的,？有沒有全部按照長輩們的說法來做,，而在出月子之后,，又落下了哪些月子?。科鋵?shí),，月子病是由于產(chǎn)后虛弱的身體受到了外邪侵襲而導(dǎo)致的疾病統(tǒng)稱,，而這些疾病中常常都帶有慢性、長期性的特點(diǎn),。

因此,，在坐月子?jì)寢寕冞€需要認(rèn)真對待起來。

一,、坐月子的意義

1,、幫助產(chǎn)后身體恢復(fù)：坐月子的首要任務(wù)就是讓生完寶寶之后的身體能夠在月子期間恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)，因?yàn)樵趹言械钠陂g,，胎兒對于媽媽的身體有著各種各樣的影響,，并且消耗量也比較大。因此，月子坐好了,，身體才能更好地恢復(fù)到正常健康的狀態(tài),。

2、預(yù)防產(chǎn)后的各種身體疾病：產(chǎn)后的身體如果不能夠得到足夠的休息和恢復(fù)，也很可能會落下各種各樣的病根,，很多媽媽生完寶寶后變得容易生病感冒,，就是因?yàn)樵伦記]有坐好,，導(dǎo)致身體的素質(zhì)下降變得容易感染疾病,。更重要的是，要避免月子病的發(fā)生,。

二、月子坐不好的影響

月子沒有做好的媽媽可能在當(dāng)下并不會有太多的感受,，但也為身體埋下了各種各樣的疾病隱患,，導(dǎo)致產(chǎn)后各種的婦科炎癥疾病的發(fā)生,。即使身體的情況日后也可以慢慢調(diào)理,，但也要比坐月子的時(shí)候花費(fèi)更多的時(shí)間和精力才能調(diào)理過來,。

很多媽媽們產(chǎn)后都會存在腰疼的問題，這就是由于在月子期間沒有足夠的休息時(shí)間來讓身體恢復(fù),，導(dǎo)致盆底肌恢復(fù)不良而出現(xiàn)各種的腰肌綜合癥狀,。所以，月子要做好,，才能逐漸恢復(fù)身體的元?dú)?，讓懷孕和生產(chǎn)時(shí)消耗巨大的身體逐漸恢復(fù)過來。

三,、如何進(jìn)行科學(xué)的坐月子

1,、注意營養(yǎng)均衡攝取：月子期間的媽媽在飲食上需要注意豐富、好吸收以及均衡性,，但并不需要任何形式的大補(bǔ)行為,，因?yàn)樘撊醯纳眢w是無法承受營養(yǎng)過程以及溫?zé)嵝缘难a(bǔ)品調(diào)理的。平時(shí)吃得清淡一些,，各種的主食,、肉類、蔬菜,、水果等等都可以吃一些,。

2、注意好子宮的恢復(fù)情況：月子期間會有一段時(shí)間來進(jìn)行惡露的排出,，而這就是子宮恢復(fù)中非常關(guān)鍵的一點(diǎn),，只有惡露排出干凈子宮才算是基本恢復(fù)正常。如果發(fā)現(xiàn)存在有惡露排出不盡,，甚至有惡化的情況,，那么就需要盡快到醫(yī)院進(jìn)行檢查就醫(yī)。

3,、注意好適當(dāng)?shù)纳眢w運(yùn)動：月子期間需要有足夠的休息時(shí)間,，但同時(shí)也不能夠只是長時(shí)間的臥床休息而疏于身體的運(yùn)動。因?yàn)楫a(chǎn)后適當(dāng)?shù)幕顒幽軌蜃屔眢w的血液獲得足夠的流通,，幫助氣血運(yùn)行,，同時(shí)能夠提高身體機(jī)能的恢復(fù)度，增強(qiáng)身體免疫力,。

4,、注意適當(dāng)?shù)纳眢w清潔：現(xiàn)在的生活條件比以前好了很多，因此也不用像以前那樣一個(gè)月不洗澡,，不洗頭這種情況,。保持身體定時(shí)的衛(wèi)生清潔，會更有助于身體的健康,，月子期間也可以簡單地進(jìn)行洗漱,，只需要注意好保暖避免受寒。

重要提示：坐月子對于身體恢復(fù)以及預(yù)防產(chǎn)后疾病有著重要的意義,，月子做不好可能會有各種的身體疾病遺留影響往后的身體素質(zhì),，因此，在坐月子期間需要注意好飲食營養(yǎng),，留意子宮恢復(fù)情況,，做好適當(dāng)?shù)纳眢w運(yùn)動以及保持身體的清潔。

今日話題：你產(chǎn)后坐月子坐了多長時(shí)間,？是一個(gè)月還是42天,？歡迎留言討論,。