傳統(tǒng)的月子禁忌何其多,，不能洗頭洗澡,、不能刷牙，不能開(kāi)窗,，不然會(huì)怕冷,、出虛汗、關(guān)節(jié)酸痛,。來(lái)了解這些癥狀背后的原因,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)洗頭洗澡刷牙開(kāi)窗都不是禁忌。我們的口號(hào)是,，科學(xué)坐月子,！
流言： 新科媽媽坐月子期間禁忌多，不能洗頭洗澡,、不能刷牙,、不能開(kāi)窗吹風(fēng),、不能出門(mén)，甚至不能自己開(kāi)冰箱,，否則就可能落下怕冷,，怕風(fēng)，出虛汗,，關(guān)節(jié)疼痛的“月子病”,，必須要再坐一次月子才能好。
真相： 關(guān)于“坐月子”,、“月子病”的說(shuō)法困擾著很多新科媽媽,，是寧可信其有不可信其無(wú)呢，還是相信現(xiàn)代醫(yī)學(xué),，科學(xué)地進(jìn)行產(chǎn)后護(hù)理呢,，直接關(guān)系著媽媽和寶寶的身心健康。
什么是坐月子,？
從分娩結(jié)束到產(chǎn)婦身體恢復(fù)未孕狀態(tài)所需的時(shí)間大約是6~8周,，這個(gè)階段醫(yī)學(xué)上稱為產(chǎn)褥期[1]，民間俗稱“坐月子”,。“月子”是一些產(chǎn)婦的多事之秋,，產(chǎn)褥感染,、產(chǎn)褥出血、產(chǎn)后抑郁,、產(chǎn)褥中暑等疾病都容易在這個(gè)階段發(fā)生,，民間一些關(guān)于“坐月子”的風(fēng)俗，也給產(chǎn)婦身體健康帶來(lái)不利影響,。因此,，新媽媽既要重視產(chǎn)褥期的護(hù)理和保健，也不必迷信“坐月子”的陳規(guī)舊俗,。
坐月子的傳統(tǒng)觀念很多,，其中的許多做法并不能起到保健和預(yù)防疾病的作用,。究其原因,，大多是由于以前對(duì)產(chǎn)后出現(xiàn)的一些不適癥狀沒(méi)有正確的認(rèn)識(shí),，不知道導(dǎo)致這些癥狀的原因，流于表面經(jīng)驗(yàn)的形式,，也就難免會(huì)有時(shí)代的局限性,。比如：舊時(shí)，洗浴條件較差,，寒冷的天氣洗一次頭也不容易干,，反而容易受涼。此外,，盆浴確實(shí)容易導(dǎo)致陰道感染，所以會(huì)得出不要洗澡的結(jié)論?，F(xiàn)在,，只要注意保暖,，選擇淋浴,，完全是可以洗澡的,。隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的發(fā)展,，對(duì)各種產(chǎn)后并發(fā)癥的發(fā)生原因有了正確的認(rèn)識(shí),，我們不需要再拘泥于表面現(xiàn)象，更應(yīng)該針對(duì)具體的原因,，進(jìn)行科學(xué)的護(hù)理和防護(hù)。
產(chǎn)后為什么發(fā)“虛”呢,？
懷孕對(duì)女性來(lái)說(shuō)是一種應(yīng)激狀態(tài),，產(chǎn)后這種應(yīng)激狀態(tài)突然解除，會(huì)使女性對(duì)溫度和天氣等外界變化變得更為敏感。這種情況下也許正常人覺(jué)得無(wú)所謂的溫度變化就會(huì)讓產(chǎn)婦覺(jué)得熱或者冷,。但這種狀態(tài)絕非是一種“病”,，也和疾病的易感性沒(méi)有關(guān)系。產(chǎn)婦對(duì)環(huán)境的敏感本身就是一種自我保護(hù)機(jī)制,。
此外,，孕期女性體內(nèi)各種激素水平大多都有程度不一的增加。由于鹽皮質(zhì)激素的作用,，體內(nèi)會(huì)潴留大量水分,，產(chǎn)后這些潴留的水分主要經(jīng)腎形成尿液排出，也有一部分通過(guò)出汗的形式排出體外,，稱為“褥汗”,，是皮膚排泄功能旺盛的表現(xiàn)，不屬于病態(tài),。這些表現(xiàn)在產(chǎn)后一周內(nèi)較為明顯,，一周后就會(huì)逐漸恢復(fù)正常。
產(chǎn)婦更應(yīng)該注重衛(wèi)生,！勤洗澡,，勤刷牙
正如前面提到的，產(chǎn)后初期出汗較多,。大量汗液留于皮膚表面給細(xì)菌生長(zhǎng)留下可乘之機(jī),，不僅影響哺乳時(shí)的衛(wèi)生，身上的粘膩感也會(huì)影響產(chǎn)婦的情緒,。通常順產(chǎn)后4天由于傷口原因推薦暫時(shí)不洗澡,，可以擦浴和洗頭，傷口愈合后就可以淋浴了,；剖腹產(chǎn)的媽媽?xiě)?yīng)在傷口完全長(zhǎng)好后（通常需要2周左右）再洗澡,，期間也可以擦浴和洗頭，但應(yīng)注意不要讓水污染傷口,。清洗身體后,，新媽媽會(huì)感到神清氣爽，大大有利于恢復(fù)精神,，解除分娩后的疲勞,。需要提醒的是，盆浴是應(yīng)當(dāng)避免的,，以防臟水流入陰道造成感染,。
除去出汗，在產(chǎn)褥期產(chǎn)婦會(huì)有惡露經(jīng)陰道排出,，因此會(huì)陰部的分泌物較多,，這時(shí)應(yīng)保持會(huì)陰部清潔和干燥。正常惡露初為鮮紅色，3~4天后顏色逐漸變淺,，最后變?yōu)榘咨吵頎?，持續(xù)4~6周，可有血腥味但無(wú)臭味,，如果惡露有臭味或者血性惡露持續(xù)時(shí)間延長(zhǎng)提示宮腔殘留或者合并感染,，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。
在懷孕期間,，由于激素的作用,，頭發(fā)的正常生長(zhǎng)周期延長(zhǎng)了。當(dāng)分娩后,，激素水平急劇下降,，就會(huì)表現(xiàn)出頭發(fā)脫落。這是正常的生理現(xiàn)象,，并不是因?yàn)槭犷^洗頭所造成的,，因此新媽媽無(wú)需對(duì)梳頭洗頭有所顧慮。[3]
產(chǎn)后不能刷牙的說(shuō)法更是錯(cuò)誤的,。舊時(shí)人們大多不注重口腔衛(wèi)生,，很多人患有慢性牙齦炎。在孕期由于雌激素的毛細(xì)血管擴(kuò)張作用,，會(huì)使得原有的牙齦炎癥加重,，牙齦腫脹甚至形成齦瘤樣改變，刷牙時(shí)容易出血,。然而炎癥和出血并非是由于刷牙導(dǎo)致的,，而是原有牙齦炎癥的加重，更應(yīng)該注意口腔衛(wèi)生,。[2]新媽媽們?cè)谠星熬蛻?yīng)當(dāng)進(jìn)行一次徹底的口腔治療,，去除牙石、菌斑等,，并且認(rèn)真地進(jìn)行維護(hù),。產(chǎn)后更是應(yīng)當(dāng)一如既往地重視口腔清潔，每日刷牙,，飯后漱口,，保持口腔衛(wèi)生。
產(chǎn)后不能開(kāi)窗的說(shuō)法也不靠譜,。如果有親朋好友登門(mén)探訪道賀,，家里客人一多，空氣流通再不好,，也很容易使產(chǎn)婦感染疾病,。及時(shí)的通風(fēng)換氣,，保證家中空氣的清新，對(duì)于預(yù)防傳染性疾病的發(fā)生還是很重要的,。正如前面提到的，產(chǎn)婦對(duì)氣溫的變化比較敏感,，這時(shí)注意保暖是應(yīng)該的,，但也不該盲目地閉門(mén)閉窗。
是什么引起了關(guān)節(jié)疼痛,？
產(chǎn)后的關(guān)節(jié)痛通常是生產(chǎn)過(guò)程造成局部肌肉和關(guān)節(jié)勞損所致,，通過(guò)適當(dāng)?shù)男菹⒑屠懑煻伎梢灾饾u緩解。部分關(guān)節(jié)肌肉疼痛是由于長(zhǎng)期臥床不活動(dòng),，深靜脈形成血栓所引起的,，因此，產(chǎn)后應(yīng)該盡早下地活動(dòng),。關(guān)于產(chǎn)后活動(dòng),，更詳細(xì)的內(nèi)容可以參見(jiàn) 《月子可不是“坐”出來(lái)的》
需要注意的是，懷孕對(duì)免疫系統(tǒng)也有影響,。由于胎兒對(duì)于母體屬于異物,，母體的免疫系統(tǒng)會(huì)發(fā)生一些復(fù)雜的變化，避免免疫細(xì)胞攻擊胎兒,。一些女性如果有免疫相關(guān)疾病的易患素質(zhì),，那么可能會(huì)因?yàn)閼言姓T發(fā)免疫相關(guān)疾病的發(fā)病或者引起病情的活動(dòng)。如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹以及其它伴隨癥狀,，如發(fā)熱,、皮疹、口眼干燥等,，則很有可能是關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn),，屬于自身免疫性疾病，需要盡早到?？凭驮\接受正規(guī)診治,。遇到這種情況，懷孕分娩只是打開(kāi)了疾病的開(kāi)關(guān),，即便是完全按照傳統(tǒng)坐月子的全套要求行事,，也還是不能避免，但是不明原因的人常常會(huì)回過(guò)頭去找原因,，歸咎于沒(méi)有好好坐月子,。
結(jié)論： 不要迷信月子病，月子病只是一個(gè)傳說(shuō),。神馬不能洗頭洗澡,、不能刷牙,、不能開(kāi)窗、不能出門(mén),，通通破除,！相信現(xiàn)代醫(yī)學(xué)，科學(xué)地坐好月子,，盡享天倫之樂(lè),！
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