導語：現(xiàn)在人們的生活越來越好了，也越來越看重自己的身體健康了,，除了能過上高質(zhì)量的生活外,，大家一定希望自己能擁有一個健康的身體。只有身體健康,，才能去做任何自己想做的事情,，“健康長壽”這四個字也告訴我們，長壽的前提就是健康?，F(xiàn)在的醫(yī)療水平不斷進步,，長壽的百歲老人也越來越多，他們還總結了可以“增加”壽命的3個行為,。

一,、生活中“增壽”的3個行為,，多喝水排第2，排第1的能做到的人不多

1,、保持良好的情緒

保持良好的情緒對保持身體健康狀況是非常重要的,，事實上也是很難做到的，因為影響情緒的因素非常的多,，日常生活中的各種事情都會影響我們的情緒,。所以要想保持良好的情緒，就不能被生活中的瑣事所困擾,，要將凡事都看淡然一些,，保持心態(tài)的平和。生氣動怒不僅會影響身體健康,，還會影響我們的心情,，讓我們的生活變得更糟糕，所以日常生活中不妨試著保持良好的情緒,，有益于健康長壽,。

2、多喝水

水是生命之源,，地球上最先出現(xiàn)的生物就是在水中出現(xiàn)的,，人體中70%以上都是水分，由此可見水對人體的重要性,。多喝水可以及時補充體內(nèi)因各種新陳代謝而消耗的水分,，保持體內(nèi)細胞的活性，保持體內(nèi)血液的粘稠度,。除此以外,，多喝水還能促進新陳代謝，促進體內(nèi)垃圾毒素的排出,，讓我們的身體越來越健康,。

3、多走路

走路是一種非常平緩的一種運動,，更適合一些中老年人,，因為走路的時候骨頭的磨損程度不是很大，還能幫助促進新陳代謝,。對于身體健壯的一些人來說,，日常生活中一定要保持適量的運動，不僅限于多走路,，跑步,、游泳、瑜伽等運動項目都是非常好的選擇,。適當?shù)倪\動可以緩解身體的疲勞,，可以防止肥胖的發(fā)生,，還能預防各類疾病。

二,、日常生活中2種會影響壽命的行為,，你若有一定要及時改正

1、熬夜

熬夜是非常傷身體的一個不良生活行為,，長時間的熬夜會影響皮膚的狀況,，導致長痘、長斑,、出現(xiàn)黑眼圈等各種現(xiàn)象,。如果嚴重一些甚至會影響人體的正常運轉(zhuǎn)，影響人體的正常新陳代謝,，久而久之就會出現(xiàn)各種小毛病,，導致一些疾病的發(fā)生，影響壽命,。

2,、暴飲暴食

飲食習慣對身體的影響是很大的，如果飲食習慣規(guī)律,，身體就不容易出現(xiàn)各種小毛病,。反之，如果飲食不規(guī)律,，經(jīng)常暴飲暴食的話,，身體狀況一定會受到影響。暴飲暴食除了容易導致肥胖的發(fā)生外,，還容易導致身體出現(xiàn)一些其他的病變,。

結語：擁有一個健康的身體應該是每個人都希望的，既然如此,，我們就要付出相應的行動,。保持良好的情緒、多喝水,、多運動，從現(xiàn)在就開始好好愛惜自己的身體,，養(yǎng)成良好的飲食習慣和生活習慣,，不熬夜，不暴飲暴食,。堅持做好這些,，相信你一定能擁有一個健壯的身體，健康長壽,。