影響壽命的因素諸多,，不能單一說其一,，包括遺傳性因素、偶然性因素比如說車禍,，還有生活習(xí)慣生活行為等等,。每個人都特別希望自己可以達到延年益壽，而且享受美好的晚年,，但是不良的生活習(xí)慣生活行為肯定不利于長壽,，會一定程度上影響自己的壽命，所以不要因為貪圖一時的享樂,，而去縮短自己的生命旅程,。不知不覺中“增加”壽命的行為，喝水走路僅排第二,，第一才最重要,！

先說說喝水

水是維持人體健康不可或缺的物質(zhì)，不僅參與人體的構(gòu)成,，還發(fā)揮著許多重要的生理作用,。水是生命之源，人體中70％～85％是水分,，攝入足夠的水分,，機體才能維持正常的新陳代謝。自古以來,，人們就把喝水當(dāng)做養(yǎng)生的重要一部分,。適量喝水有益身體健康，但喝水過量也可能會引發(fā)其他很多疾病,。

再說說走路

健康箴言：“最好的醫(yī)生是自己,，最好的藥物是時間，最好的運動是步行,?！睕]有一種藥可以治百病，運動絕不是藥，但運動對身體影響的全面性是所有藥物不能代替的,。醫(yī)生只能醫(yī)好你的病,，卻醫(yī)不好你的命，健康要靠自己去經(jīng)營,，每天走起來，走掉三高,，遠(yuǎn)離絕癥,，增加壽命，還不花一分錢?，F(xiàn)代生活中的人,，久坐成了健康壽命的“攔路虎”，小編希望你不在這個行列,。動生陽,，陽生氣，氣生血,，精氣血健康的人,，長壽自然親近你。

重點來了：睡眠

要知道睡眠過少與免疫功能降低,，心臟病,，高血壓，體重增加和糖尿病相關(guān)聯(lián),，所有這些都與死亡率有關(guān),。不想成為壽命短的人就要避免經(jīng)常熬夜，避免身體的過度勞累,。平時多注意休息和睡眠,，多吃營養(yǎng)豐富的飯菜補充身體，這樣就能夠減少對身體的傷害,，延長壽命,。

那么生活中想要增壽，我們要如何做呢,？

遠(yuǎn)離煙酒

抽煙酗酒其實是一種惡習(xí),，抽煙酗酒會增加身體患上各種疾病的幾率，其中也包括癌癥,?？上У氖呛芏嗳藚s抱有僥幸心理，并認(rèn)為長壽的人也有抽煙喝酒的,，不過這并不代表你就有這個運氣,，而且很多人更多的是難以戒掉，有點無奈。

早起排便

便秘對身體是有害處的,，養(yǎng)成早上排便的習(xí)慣,，可以讓各個器官的毒素都能及時排出。如果沒有便意,，早上都蹲一蹲會慢慢養(yǎng)成排便習(xí)慣,，減少便秘幾率的。

心理健康

研究發(fā)現(xiàn),，心態(tài)樂觀的人生活方式更健康,，他們運動和社交活動的時間都更多。樂觀者的疾病和外傷痊愈得更快,、壽命更長,、更不易遭受殘疾。快樂能增加抗病抗菌的細(xì)胞數(shù)量,，從而提高人的免疫力,。

健康的飲食習(xí)慣

健康的飲食習(xí)慣就像是一個金字塔，早餐是塔的底部,，充足,、營養(yǎng)、科學(xué),。午餐就需要吃好,、吃夠。晚餐的時候就像是到了塔尖,，要少吃,。

在身體健康和長壽的問題上，不僅需要有養(yǎng)生的理念,，并且還要把它付諸于實際行動當(dāng)中,，當(dāng)然堅持也是必不可少的哦。上面這些良好的生活習(xí)慣,，都有助于我們的身體健康長壽,，所以朋友們從現(xiàn)在開始堅持起來吧。