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長(zhǎng)壽是人類永恒的話題，任何一個(gè)人都想要長(zhǎng)壽,，尤其是上了年紀(jì)的人,，身體健康問題開始成為生活的重點(diǎn)。 壽命當(dāng)然首先會(huì)受遺傳因素的影響,，如果家里有長(zhǎng)壽基因,，自己長(zhǎng)壽的可能性也就會(huì)更大一些。但是是否能夠長(zhǎng)壽更多的是取決于自己的生活方式是否健康,。
很多良好的生活方式都有助于健康長(zhǎng)壽,，但是很少有人能夠堅(jiān)持到底，半途而廢,，丟掉初心的人不在少數(shù),。可能是因?yàn)檫@些習(xí)慣在平時(shí)看起來(lái)是很微不足道的,，但是正是這些微不足道的小習(xí)慣癥狀悄悄的“增加”你的壽命,。 喝水和走路分別位居第二和第三，那么是哪一種習(xí)慣可以排在第一名呢,？ 第一,，保持良好的情緒 這就是有益于長(zhǎng)壽的行為中，排名第一的,。是不是很多人都沒有想到,，我們每時(shí)每刻都會(huì)有自己的小情緒，但是很多人都會(huì)忽視它,，而情緒對(duì)身體健康長(zhǎng)壽的影響是巨大的,。 人們?nèi)绻刻於甲屪约旱那榫w處于低谷，精神壓力過(guò)大,，容易發(fā)火,，無(wú)法平靜，那么身體很快就會(huì)出現(xiàn)健康問題的,。因?yàn)椴涣嫉那榫w可以直接對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成刺激,，影響體內(nèi)的內(nèi)分泌水平，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),，疾病也就由此而來(lái),。大多數(shù)長(zhǎng)壽的老人都擁有非常良好的心態(tài),，每天都面帶笑容，因此,，想要長(zhǎng)壽就要時(shí)刻保持良好的情緒,。
第二，喝水 “水是生命之源”人體中超過(guò)70%都是水分,。 它不僅是構(gòu)成人體的重要組成部分,，水分還是維持身體機(jī)能的正常運(yùn)行必不可少的物質(zhì)。體內(nèi)充足的水分能夠幫助人體完成新陳代謝,，體內(nèi)的廢物和毒素的代謝都要有水的參與才能完成,。 補(bǔ)充足夠水可以看作是養(yǎng)生的一部分，能夠預(yù)防疾病的發(fā)生,。
第三,，走路 “生命在于運(yùn)動(dòng)”這一口號(hào)我們都不陌生，可能是從小聽到大的,。 但是很多人也只停留在喊口號(hào)這一層次了,，能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人是少數(shù)的。 走路是一項(xiàng)既簡(jiǎn)單又方便的運(yùn)動(dòng)方式,，而且很過(guò)健康專家都將這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)成為是日常最好的一種有氧運(yùn)動(dòng),。
走路可以讓人體充分的活動(dòng)起來(lái)，對(duì)失眠,、肥胖,、高血壓、癌癥等多種疾病都有很好的改善作用,。同時(shí)有利于提高身體的免疫力和抗病能力,，身體遠(yuǎn)離了疾病，自然能夠健康長(zhǎng)壽,。
健康的身體才是長(zhǎng)壽的首要前提,，而以上這些日常行為是打造健康身體的關(guān)鍵。要想長(zhǎng)壽就要按照這些有益于身體健康的行為堅(jiān)持下去,，只有堅(jiān)持不懈才能看到成果,，要相信身體正在因?yàn)檫@些好習(xí)慣，“悄悄”的發(fā)生著意想不到的改變,。 |
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來(lái)自： jiyun1972 > 《養(yǎng)生保健》
