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肝臟是人體最重要的一個器官，也是人體最大的解毒器官,，身體中的一些毒素在經(jīng)過肝臟的化學(xué)反應(yīng)之后，就會變成無毒或者是低毒物質(zhì),，所以如果出現(xiàn)了肝功能下降,，人體健康就會受到影響。  現(xiàn)在不管是上了年紀的人還是年輕人,，肝臟都或多或少受到了一定的損傷,，因為現(xiàn)在人們的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣都發(fā)生了很大的變化,，對肝臟的傷害比較大,，現(xiàn)在年輕人得肝臟疾病的人數(shù)也逐漸上漲,。 因此在這里提醒大家,，平時一定要多注意養(yǎng)肝,，并且定期做肝功檢測,，因為大部分肝臟疾病查出來都已經(jīng)到了晚期,，如果能夠定期做體檢，平時多注意養(yǎng)肝的話,，也能減少肝臟病變的風險,。  肝不好,，要會養(yǎng)，醫(yī)生建議：平時多吃4種水果,，或能幫你養(yǎng)肝護肝 1、黑李子 木梅素有“酸入肝”之稱,，具有收斂肝、補益肝的醫(yī)學(xué)功效肝臟,。它既有“調(diào)和肝氣、養(yǎng)肝血”的功效,，又能促進消化吸收,，增強肝臟的解毒能力，從而達到調(diào)節(jié)肝臟的作用,，養(yǎng)肝保肝。  2,、柑橘 柑橘也是養(yǎng)肝的好水果,，對于預(yù)防一些肝病，有很好的效果,，尤其對于預(yù)防酒精性肝病,，有很好的效果效果專家認為這主要是由于酒精性肝炎、病毒性肝炎和肝硬化患者血清中抗氧化能力下降,，且營養(yǎng)豐富所致柑橘中的維生素和類胡蘿卜素能提高抗氧化能力,，從而有助于保護肝臟,。  3,、香蕉 香蕉熱量低，營養(yǎng)豐富,，富含維生素A,、維生素C、蛋白質(zhì),、鉀等有益成分，特別是維生素B1或維生素E,，對人體酒精解毒有特殊作用肝臟。在另外,，香蕉可以促進肝細胞的修復(fù)和再生,，提高人體免疫力,，保護人體健康肝臟。肝臟肝硬化的日常護理,，吃香蕉很重要很好。為了肝硬化患者,，香蕉可以預(yù)防腸出血，香蕉中的膳食纖維還可以增強肝硬化患者的腸動力,。  4、獼猴桃 獼猴桃可以保護肝臟,。在此外,，獼猴桃富含維生素E和維生素C,，具有很強的抗氧化作用,，對人的皮膚和皮膚都有好處皺紋。獼猴桃水果中還含有豐富的膳食纖維,，可以幫助人們促進消化，提高人體的吸收能力胃,。它屬于低脂水果,，所以它也是想減肥的人的好食物,。  醫(yī)生建議：打算養(yǎng)肝的人,，日常堅持三個好習(xí)慣，肝臟也會“謝謝你” 好習(xí)慣一,、早睡早起不熬夜 現(xiàn)在無論是年輕人還是上了歲數(shù)的人,，由于手機的吸引整天熬夜玩手機,，熬夜也成了人們的一個習(xí)慣,，殊不知長期熬夜玩手機不僅會傷眼睛，對肝臟的傷害也很高,，而且還不利于肝臟的自我修復(fù)。 建議大家在晚上11點之前,，一定要進入睡眠狀態(tài),，不要經(jīng)常熬夜,，否則很容易影響肝功,。  好習(xí)慣二、飲食要節(jié)制 我們這邊說的飲食要節(jié)制,，并不是說平時要少吃,，而是在原有的基礎(chǔ)上盡量保證七分飽，真正要節(jié)制的是：葷,，腥,、油、膩,、辣,、咸、甜,，包括各種零食,，這幾類食物對肝臟胃的傷害都比較大，他平時建議多吃新鮮的水果蔬菜,，做菜的時候盡量少放調(diào)味料。 需要注意的是：在節(jié)假日里和家人朋友聚餐還是可以適當放開節(jié)制的 ,，如果像平常一樣刻板的節(jié)制,，會降低團圓喜慶的氛圍,，飲食在節(jié)假日上起著非常重要的作用，滿桌的飯菜承載的是濃濃的親情和愛意,，這時候的吃不光是身體需求,，更是一種精神需求。  好習(xí)慣三,、每天一杯菊花決明子茶 另外如果想要羊肝的話,，也可以每天給自己泡一杯菊花,，決明子茶,，菊花決明子茶,，是專門養(yǎng)肝護肝的養(yǎng)生茶，能夠幫助滋養(yǎng)肝臟,，幫助修復(fù)受損的肝細胞,，特別適合經(jīng)常熬夜加班，喝酒應(yīng)酬的人,。 在名醫(yī)孫思邈所著的《千金要方》中記載,，將決明子、金銀花,、蒲公英、菊花等多味中醫(yī)食材,，一起放入水中浸泡后飲用，能夠有效的起到養(yǎng)護肝臟的效果,。  藥食同理的原理如下： 蒲公英：含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),，能夠促進身體的代謝水平,，提高身體內(nèi)雜質(zhì)的清理速度； 金銀花：有著大量的微量元素,，幫助身體保持微量元素的平衡,，提高身體的抵抗力,，起到保護肝臟健康的作用； 菊花：含有大量的維生素,，可以提高身體內(nèi)器官的活性,，幫助身體清理無用雜質(zhì),，起到清理肝臟毒素的作用,。 如果大家覺得自己根據(jù)茶方制作太麻煩,，也可以選擇購買小編推薦的這款益肝茶包,，這款茶包是根據(jù)上述茶方制作成品成分完全一致，只需要將茶包放入熱水中浸泡10分鐘,，功效就可以散發(fā)在茶水中,。 很多人都表示自己的胃不好，是否可以喝這款養(yǎng)肝茶,，其實對于胃不好的人來說,，建議每天喝一包即可，而對于腸胃比較好的人來說,，建議每天兩杯,。 有需求的朋友們可以點擊上方↑↑↑↑卡片獲取，健康值得你這點付出,！ 如果在體檢過程中出現(xiàn)了轉(zhuǎn)氨酶偏高的情況,，就要多注意養(yǎng)肝護肝，在平時可以多吃以上這4種水果,，另外在生活上也要進行及時調(diào)理和養(yǎng)護，養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣,，平時多運動,，飲食清淡，每天一杯養(yǎng)肝茶,，為健康好肝臟保駕護航。
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