這段視頻如她所言，是一段走心的內(nèi)容，有主持人提問(wèn),，也有馬思純敞開(kāi)心扉聊到自己最真實(shí)的經(jīng)歷,。

在許多人的印象中，馬思純一直是個(gè)乖巧可愛(ài)的女生,，她參演的每一部作品都非常精彩,，給沒(méi)想到，這樣一個(gè)女孩多年來(lái)卻一直處于抑郁狀態(tài),。

她在視頻中表示,，覺(jué)得自己和抑郁癥有關(guān)的時(shí)候，是在一段宣傳抑郁癥的片段中,。

馬思純很坦誠(chéng)地說(shuō),，在經(jīng)歷了中學(xué)時(shí)期的同學(xué)欺負(fù)之后，有長(zhǎng)期做噩夢(mèng)的情況,，“十多年來(lái),，我一直睡得不安穩(wěn)”，有時(shí)候她還不太敢和人交往,，只有拍戲工作的時(shí)候很投入,，雖然面對(duì)鏡頭表現(xiàn)得活潑，但是內(nèi)心卻沉重壓抑,。

雖然抑郁癥困擾了自己許多年,，但馬思純還是勇敢站出來(lái)呼吁全社會(huì)不要對(duì)抑郁癥的人抱有偏見(jiàn)，應(yīng)該能夠接納他們,；而患抑郁癥的人也不要自我隔離,，需要將自己的想法告知身邊親友，并及時(shí)到有關(guān)醫(yī)院進(jìn)行心理治療,。

其實(shí)不僅僅是娛樂(lè)圈的演員,，當(dāng)今職場(chǎng)上，工作節(jié)奏快,，壓力也較大,，有一些普通人也會(huì)遭受抑郁癥的困擾。

比如我身邊一個(gè)朋友,，是在一家大型互聯(lián)網(wǎng)公司從事運(yùn)營(yíng)崗位,，她的領(lǐng)導(dǎo)非常強(qiáng)勢(shì)，對(duì)下屬的管理風(fēng)格比較壓迫式,。

和領(lǐng)導(dǎo)相處兩年,，她說(shuō)自己每天早上起床都不想上班，因?yàn)楣ぷ髦幸驗(yàn)橐稽c(diǎn)小事就會(huì)遭受領(lǐng)導(dǎo)的各種責(zé)罵和羞辱,。

漸漸地,，她的性格變得非常壓抑,，偶爾在辦公室平靜地坐著，都會(huì)無(wú)緣無(wú)故地哭泣,。

直到去了醫(yī)院,，她才明白自己是得了職場(chǎng)抑郁癥。

雖然職場(chǎng)抑郁癥并不是嚴(yán)格意義上的抑郁癥,，但同樣需要被重視,，某些情況下，你在職場(chǎng)上的崩潰并不是矯情,，而是心生病了,。

患了職場(chǎng)抑郁癥的人，也存在一些基本共性,。

第一,、外表看起來(lái)很外向，但偶爾突然變得情緒低落,。例如演員王自健,，他在自己的脫口秀節(jié)目中特意表現(xiàn)得無(wú)話不說(shuō)，其實(shí)這正是抑郁癥患者想要抽離的癥狀,。

第二,、遇到事情敏感焦慮。安全感是抑郁癥患者最缺少的東西,，在工作中的壓力也會(huì)使得他們變得缺乏安全感,。

我曾經(jīng)遇到一個(gè)女同事，在懷孕半年左右的時(shí)間,，變得越來(lái)越挑剔和反復(fù)無(wú)常,。后來(lái)她被診斷為孕期抑郁癥，除了休產(chǎn)假,，還得接受心理治療,。

第三、人際關(guān)系上過(guò)于自卑,。這類情況一般是兩種原因?qū)е碌?，其一是缺乏自信心；其二是職?chǎng)抑郁癥引起的悲觀情緒,。要區(qū)分兩類情況,，主要還是看過(guò)程。

假如一個(gè)新人入職進(jìn)來(lái),，頭幾個(gè)月低調(diào)謙虛是很正常的,，但是半年或者一年后他仍然膽小甚微，與別人相處都是唯唯諾諾,，那么很可能他就有了抑郁癥狀,。

要遠(yuǎn)離職場(chǎng)抑郁癥，我們需要從以下四個(gè)方面來(lái)修繕自己,。

1,、對(duì)自己有正確的認(rèn)知評(píng)價(jià)

自己追求什么、向往什么,，內(nèi)心需要有個(gè)譜,，不要盲目攀比，要以開(kāi)放,、開(kāi)闊和彈性的角度來(lái)看待人生中的挑戰(zhàn),。

2、理性看待和同事或領(lǐng)導(dǎo)之間的關(guān)系

對(duì)別人的不善之舉,，我們要學(xué)會(huì)忍耐,，但是不該忍的時(shí)候也不能強(qiáng)忍，特別是對(duì)方在侵犯了你的權(quán)益時(shí),，就得以合理的方式表達(dá)出來(lái)讓他人知道,。

3、調(diào)整好個(gè)人心態(tài)

所謂態(tài)度決定一切,，保持樂(lè)觀,、積極的態(tài)度，可以決定一個(gè)人的前途,、事業(yè)等,。真的心情不好了，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng),、傾訴等方式把負(fù)能量給化解掉,，而不是壓抑自己的情緒。

4,、保證充足的睡眠

心理專家建議,，無(wú)論有什么工作煩惱，都不要去影響正常睡眠,，精神好了,，職場(chǎng)抑郁的癥狀自然也可以得到緩解。

寫在最后

誰(shuí)也無(wú)法預(yù)測(cè)抑郁下一秒會(huì)發(fā)生在誰(shuí)的身上,， 這個(gè)世界上做不到完全的感同身受,，但倘若多一些包容理解，多一些幫助和溫暖,，抑郁癥就不是那么可怕的一種心病,。

愿我們每一個(gè)都能被溫柔以待。

當(dāng)今社會(huì),，心理健康這個(gè)話題越來(lái)越受到人們的關(guān)注,。

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