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①肝氣郁結(jié)型——不易入睡————心情郁悶、生悶氣 ②肝郁化火型——不能熟睡——脾氣急躁,、愛(ài)發(fā)火 ③痰熱內(nèi)擾型——時(shí)睡時(shí)醒——口苦痰多,、思慮重 ④營(yíng)衛(wèi)不和型——凌晨3、4點(diǎn)早醒——?dú)庋缓?，常感?br> ⑤陰虛火旺型——失眠盜汗——手腳發(fā)熱,、心神亢奮 ⑥心脾兩虛型——睡醒精力不能恢復(fù)——少氣乏力、臉偏黃 ⑦心膽氣虛型——噩夢(mèng)連連——膽小害怕,、易驚醒 ⑧心腎不交型——徹夜難眠——心煩意亂,、心悸 ⑨瘀血內(nèi)阻型——睡眠時(shí)間短——面部色斑、偏頭痛 失眠的人,，這5個(gè)不良的生活習(xí)慣,，再難也要改掉： ①睡前吃宵夜 ②躺床上玩手機(jī) ③喜歡和濃茶 ④抽根煙再睡 ⑤睡前運(yùn)動(dòng)過(guò)量 失眠的人，牢記一個(gè)中醫(yī)調(diào)理失眠的小金方 中醫(yī)認(rèn)為：失眠不在于治,，而在于補(bǔ),，氣血充足、內(nèi)臟調(diào)理好,，五臟協(xié)調(diào)了,，睡眠自然而然就好了。因此治療失眠,，食補(bǔ)優(yōu)于藥補(bǔ),。 醫(yī)圣張仲景《金匱要略》：'虛煩虛勞不得眠，酸棗仁湯主之,。 金方組成： ①酸棗仁——安神之最,、養(yǎng)肝血； ②百合——養(yǎng)陰潤(rùn)肺,、寧心安神,； ③茯苓——健脾養(yǎng)胃，鎮(zhèn)靜心神,； ④桑葚——補(bǔ)肝益腎,，調(diào)和氣血； ⑤蓮子——清心瀉火,，促睡眠,； ⑥核桃——富含褪黑素，安睡之王,； ⑦大棗——養(yǎng)血之王,，補(bǔ)脾安神； ⑧甘草——一味甘草,，補(bǔ)五臟,； ⑨佛手——疏肝理氣,，健脾和胃； 準(zhǔn)備：酸棗仁,、百合,、茯苓、桑葚,、蓮子,、核桃、大棗,、甘草,、佛手，科學(xué)配伍,，沸水沖泡,，每天泡，安五臟潤(rùn)六腑,，疏肝潤(rùn)肺,、清心安神，健脾和胃,，調(diào)理失眠,。 買(mǎi)三發(fā)五，正好一個(gè)周期,，安睡無(wú)憂(yōu),。 |
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