百歲老人骨密度很“年輕”

醫(yī)生說跟這些習(xí)慣有關(guān)

本報記者 戴虹紅 通訊員 于偉

近日，杭州百歲老人陳爺爺?shù)结t(yī)院做常規(guī)體檢,。擔(dān)心高齡老人骨質(zhì)疏松,，家人特意為他安排了骨密度檢查。出人意料的是,，陳爺爺?shù)墓敲芏惹闆r相當于五六十歲的健康人群,。

隨著年齡增長,，人體骨量會逐漸流失,，最終導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。那么,，這位百歲老人為何擁有如此健康的骨密度呢,？為此,，記者咨詢了浙江省中醫(yī)院骨傷科副主任醫(yī)師季衛(wèi)鋒。

季衛(wèi)鋒表示,，這樣的情況其實并不少見,，他曾為數(shù)例高齡患者行髖膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)及脊柱手術(shù)，發(fā)現(xiàn)他們的骨量并沒有大幅度減少,?！鞍赐ㄋ椎恼f法就是，骨頭比較硬,，骨皮質(zhì)比較厚,。”

季衛(wèi)鋒說,，一般而言,，正常人在30至35歲骨量達到高峰后，將以每年0.5%至1%的速度逐漸流失,。對女性而言,，停經(jīng)后骨量流失速度將達到2%至3%。因此,，骨質(zhì)疏松是老年人常見疾病,。

“但也有例外,。”季衛(wèi)鋒解釋,，其實影響骨量的因素不只有年齡,，飲食、運動,、藥物或合并其他疾病都會影響骨質(zhì)疏松進程,。臨床發(fā)現(xiàn)，骨量正?；蚪咏５睦夏耆?，年輕時基本上是體力勞動者，長年勞作讓他們的骨骼較同齡人更年輕,、更健康,。此外，這類人往往有著規(guī)律且良好的飲食習(xí)慣,，保證骨質(zhì)所需營養(yǎng)的攝入,。

年輕時不具備這些條件，是不是就沒辦法了,？季衛(wèi)鋒說,，從現(xiàn)在開始也不晚。除了補鈣和補充維生素D,，飲食上要做到講究富含鈣質(zhì)、低鹽和適量蛋白質(zhì)（0.8至1克/公斤/天）的均衡膳食,，每天飲用300毫升牛奶,。同時戒煙限酒，避免過量飲用咖啡和碳酸飲料,。

同時,，規(guī)律運動。身體條件允許的情況下,，行走,、慢跑、太極拳,、瑜伽,、舞蹈和打兵乓球等都有利于骨骼健康。其中,，打太極拳有利于增加髖部和腰椎骨密度,，增強肌肉力量，改善韌帶,、肌肉,、肌腱柔韌性,，加強平衡能力，從而降低跌倒風(fēng)險,。當然,，運動應(yīng)循序漸進、持之以恒,。對于確診的骨質(zhì)疏松癥患者,，在開始新的運動訓(xùn)練前應(yīng)咨詢臨床醫(yī)生，進行相關(guān)評估,。

最后,，季衛(wèi)鋒提醒，一旦確診骨質(zhì)疏松癥,，除了堅持健康的生活方式,，單純地進行補鈣并無多大意義，而是應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的抗骨質(zhì)疏松藥物進行治療,。

來源： 浙江老年報