文/晨媽 來源：媽媽手冊（ID：jqfans）
說到孩子腦部發(fā)育的問題，家長們都十分關(guān)心,。
就像一顆種子,，在發(fā)芽期最關(guān)鍵：它需要足夠的濕度、適宜的溫度等等才能長出細(xì)嫩的幼苗,。
孩子的腦部發(fā)育也是如此,。
最關(guān)鍵的時期，就是在0-3歲了,。
今天就給大家詳細(xì)地講一講,，如何幫助我們的孩子度過這段珍貴的腦部發(fā)育高峰期。
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孕期孩子的腦部發(fā)育
寶寶的大腦發(fā)育還在母體當(dāng)中時就已經(jīng)開始進(jìn)行了,。
也就是說,，在準(zhǔn)媽媽的整個孕期當(dāng)中，寶寶的腦部便處于一直長腦細(xì)胞的狀態(tài),。
不斷增加的腦細(xì)胞,，也擴(kuò)充了寶寶大腦的體積,。
在這一階段，準(zhǔn)媽媽最需要做的便是保持良好的身體狀況,，放松的身心,，合理的飲食。
尤其是飲食這塊,，建議準(zhǔn)媽媽盡量不吃會損傷寶寶腦部發(fā)育的食品,。例如，高油高糖,、過咸、過于重口的食物,。
同時營養(yǎng)的均衡攝入也非常重要,，包括蛋白質(zhì)[1]以及各類微量元素。
因?yàn)檫@段時間孩子大腦發(fā)育的營養(yǎng)都來源自母體,。
一項(xiàng)新研究顯示：從動物實(shí)驗(yàn)推斷,，母親懷孕初期的飲食中如果蛋白質(zhì)太少，會對胎兒的腦部發(fā)育造成持久的負(fù)面影響,，可能導(dǎo)致成年后的短期記憶能力下降,。[2]
除此之外，適當(dāng)?shù)奶ソ桃灿欣趯殞毜拇竽X發(fā)育,。
一般來說胎兒在3月齡的時候,，內(nèi)耳已發(fā)育較好，大腦也開始發(fā)育,。[3]
從這時期開始進(jìn)行胎教,，對促進(jìn)大腦發(fā)育，形成更多的神經(jīng)纖維和突觸是十分有益的,。
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嬰兒期的腦部發(fā)育
在度過了第一段腦部發(fā)育期后,，隨著寶寶降生，大腦也開始了第二段發(fā)育期,。
不同于第一階段的數(shù)量階段,，直到3歲左右為止，寶寶大腦的質(zhì)量都會不斷升高,。
來看看寶寶這段期間大腦的變化：
髓鞘的形成,，神經(jīng)細(xì)胞和突觸的生長，不斷給寶寶的大腦增加重量,。
根據(jù)發(fā)展心理學(xué)的研究資料顯示,，嬰兒出生時腦的重量350—400克，是成人腦重的25%,，第一年腦重增加最迅速,，可達(dá)成熟期的50%,；2—3歲腦重達(dá)成熟期的75%。[4]
在3歲之前,，腦重量的增加是最明顯的,，3歲之后整體變化就不大了。
這段大腦發(fā)育的黃金時間,，錯過了可就真的不可逆了哦~
要想寶寶的大腦良好發(fā)育,，為聰明的腦袋瓜打下良好基礎(chǔ)，可要把這個時機(jī)把握好,！
敲黑板,，這幾點(diǎn)爸爸媽媽們都要注意啦，可要拿小本本記好哦~
1.營養(yǎng)支持
如果孩子的大腦是一顆種子,，那么想要它的嫩芽快速舒展,，離不開的必然是營養(yǎng)。
嬰幼兒的大腦生長,，發(fā)育速度非?？欤孕枰S富的營養(yǎng)物質(zhì),，以維持其組成和活動,。[1]
（1）蛋白質(zhì)：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需氨基酸,。
前文提到,，準(zhǔn)媽媽在孕期就需要注意蛋白質(zhì)的攝入，可以幫助寶寶大腦的發(fā)育,。
在寶寶誕生之后,，蛋白質(zhì)依然是需要補(bǔ)充營養(yǎng)的重要元素。
不僅如此,，適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)還能幫助寶寶的身高和體重發(fā)育,。
（2）脂肪：不飽和脂肪酸、亞油酸,、亞麻酸DHA
近些年,，DHA的名字越來越為家長們所熟知，也越來越多地被應(yīng)用到了奶粉等產(chǎn)品中,。
適當(dāng)補(bǔ)充DHA,，對寶寶的中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育很有好處。
（3）葡萄糖,、鐵,、鋅、維生素等
在哺乳期,，營養(yǎng)攝取可以通過母乳來實(shí)現(xiàn),，當(dāng)母乳不足時可以進(jìn)行額外補(bǔ)充,。
斷奶后，寶寶進(jìn)入輔食期,，家長就可以多給寶寶做一些富含這些元素的食物,。如，雞蛋,、黃豆,、蠶豆、鯽魚,、蓮子,、火龍果等等。
2.親子互動
寶寶出生后,，父母就跟寶寶之間有了很多互動,。
這些互動有多重要呢？舉個例子,，放任孩子大哭甚至有可能傷害腦部發(fā)育！
據(jù)英國《每日郵報(bào)》報(bào)道,，佩內(nèi)洛普·李契(PcllelopeLeach)博士認(rèn)為,，放任嬰兒哭泣不利于健康，他們長大后出現(xiàn)問題的機(jī)率較高,。[5]
千萬不要因?yàn)閷殞氝€沒有學(xué)會說話,，就忽略了他們的心理訴求。
平時父母可以多跟寶寶說話,，多用眼神,、表情、動作等肢體語言來跟寶寶交流,。
總的來說,，想要收獲一個聰明寶寶，也需要家長多多費(fèi)心才行哦~
3.睡眠和運(yùn)動
鮑秀蘭教授曾發(fā)表過睡眠對嬰幼兒大腦的影響：
充足的睡眠能促進(jìn)大腦發(fā)育,，增強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞的功能,；
使寶寶的注意力、思維,、語言,、行為、應(yīng)變和反應(yīng)能力不斷得到提高,；
能增強(qiáng)寶寶的記憶力,，有利于寶寶的學(xué)習(xí)……
當(dāng)然了，好的睡眠在任何時候?qū)ι眢w的健康都是占著一席之地的,。
聽我的,，家長們需要多留心孩子這段關(guān)鍵期,，一定要睡好~
而運(yùn)動方面呢，3歲以下寶寶能做的運(yùn)動不多,。
爸爸媽媽們可以考慮通過一些動作訓(xùn)練來開發(fā)寶寶的大腦,，分為粗大動作和精細(xì)動作。
粗大動作：抬頭,、抬臂,、爬、坐,、站等,；
精細(xì)動作：抓握玩具、拇指食指取物等,。
多陪寶寶進(jìn)行此類訓(xùn)練,，可以有效幫助寶寶開發(fā)智力哦~
今天就科普到這里了，爸爸媽媽們可要抓住寶寶這段珍貴的腦部發(fā)育期啦,！
