一忌：衣服脫得太“快”

春季氣溫剛剛回升，但時有反復(fù),，而且晝夜溫差較大,，正是“亂穿衣”的時候。

此時,，我們經(jīng)常會遇到脫了棉服就冷,，稍微活動一下就熱的尷尬時刻。

其實,，在春季,，大家出門時最好準(zhǔn)備一件可以隨便穿脫的外套，這樣就能有效應(yīng)對一天中的氣溫變化。

而所謂“春捂”也是這個意思,，而并非是讓大家穿著冬裝不更換,，因為，捂過頭了同樣會導(dǎo)致感冒,、抵抗力下降,。

二忌：不愛開窗

北方春季多風(fēng)，很多人因為擔(dān)心灰塵進屋而不愛開窗,。

其實,，春季通風(fēng),，比任何季節(jié)都重要。

因為此時氣溫上升，濕度提高,，各種細(xì)菌,、病毒等開始大量繁殖,。

如果長時間門窗緊閉,，或空氣流通不好，很容易導(dǎo)致感冒流行,、傳染性疾病高發(fā),。

因此，不管是家里還是辦公室,，都要保證每天開窗通風(fēng)兩次,。

每次至少10分鐘，最好能形成空氣對流,，最佳的通風(fēng)時間是在日出后和日落前,。

三忌：運動量過大

春天萬物復(fù)蘇，適合做些舒緩的戶外運動,，養(yǎng)好陽氣，提高一年的免疫力,。

但此時切忌運動量過大,。

因為，經(jīng)歷了一個冬天蟄伏,，很多人長期不運動,，如果此時活動量過大，容易受傷,。

此外,，春主生發(fā)，在出游時,，最好用鼻子呼吸,，一方面能阻擋一部分有害物質(zhì)“病從口入”。另一方面，鼻黏膜的血管豐富,，腔道彎曲,，對干燥寒冷的空氣有加溫、加濕的作用,。

如遇霧天污染物較多,，最好別出去鍛煉。

四忌：吃得重口

春季人體陽氣漸旺,，應(yīng)選擇甘平或甘溫的食物和藥物來補益陽氣﹑健脾和胃,，并適當(dāng)吃一些具有升發(fā)、疏理肝氣的食物,。

過酸過辣的食物最好少吃,，因為，酸味入肝,，攝入過多會導(dǎo)致肝氣過旺,，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。而過辣的食物同樣會損傷陽氣,。

此時,，如果大家對食物的口味有較高要求，不妨使用適量的辛味食材替代辣椒來為菜肴調(diào)味,。

如韭菜,、香菜、蔥,、蒜等都是不錯的選擇,。

五忌：一上火就吃藥

有不少人到了這個季節(jié)容易喉嚨痛、長潰瘍,，就病急亂投醫(yī),，自己先胡亂吃了一堆的清熱解毒藥。

但是,，春季正是陽氣生長的時候,，若用錯了藥，無異于在小火苗上澆一盆冷水,，對健康之人不利,，對得病的人更是雪上加霜。

勸大家出現(xiàn)不適癥狀后,，趕緊去看看,，別自己瞎折騰了，不然病情越來越嚴(yán)重,。

六忌：亂發(fā)脾氣生悶氣

春天是肝木升發(fā),、肝氣舒暢的季節(jié),。

但是，有些人的肝氣太過舒暢,， 反而會導(dǎo)致肝火上亢,，出現(xiàn)急躁易怒、情緒不穩(wěn)定的情況,。

其實,，春季養(yǎng)陽重在養(yǎng)肝，調(diào)理情志就是其中重要的一環(huán),。

春天除了心情平和之外,，還應(yīng)做到開朗豁達，以使肝木堅實,、肝氣順達,。

當(dāng)按捺不住要發(fā)火時，最好做幾個深呼吸,，暫時離開爭吵現(xiàn)場,。春天還可以養(yǎng)養(yǎng)花草，以保持心情愉悅,。

七忌：春困就大睡

怎么睡都不夠,，白天總犯困，春季有不少人犯了春困,。但春困這種現(xiàn)象,，主要由于冬春兩季的氣候變化大，人的身體尚不適應(yīng)而出現(xiàn)的一種綜合反應(yīng),。

如果僅僅只是靠睡來解決,，恐怕越睡越不清醒！

建議每日中午午休半個小時,，有條件者,，可種養(yǎng)一些有芳香味又可提神的時令花草，以解除春困倦意,。

八忌：一套護膚品用到底

春天的外部環(huán)境和皮膚狀況與冬季有很大差異,。春季粉塵飛揚，皮脂腺分泌旺盛,，紫外線含量較高，如果沿用一套護膚品,，容易出現(xiàn)過敏反應(yīng),，護膚效果也打折扣。

此時,，應(yīng)循序漸進地更換護膚品,。

氣溫上升后，可將適合冬季用的油性霜劑，換成少油補水的乳液,。春天紫外線較強,，護膚最重要的是補水和防曬，敏感肌膚更需注意,。